Trzy produkty, niedokrwienie oszczędność

Omega-3 z niedokrwieniem

Omega - 3 kwasy tłuszczowe należą do grupy wielonienasyconych kwasów tłuszczowych zawartych w niektórych gatunków ryb morskich i roślin. Wśród produktów roślinnych o wysokich stężeniach kwasów tłuszczowych omega-3, oleje można odróżnić - soja i siemię lniane.

Zastosowanie kwasów omega-3, zdrowia

Wszystkie znane kwasy omega-3-nienasycone kwasy tłuszczowe posiadają przeciwzakrzepowe i przeciwmiażdżycowe działanie w naczyniach krwionośnych. Ponadto, są one zdolne do zachowania odruchu napięcia naczyniowego i normalizacji funkcjonowania oskrzeli, w celu utrzymania odpowiedniego ciśnienia krwi, poprawy układu odpornościowego, aby zatrzymać reakcję alergiczną, aby zapewnić normalną część błony śluzowej organizmu. Kwasy te odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu stałości reakcji zapalnych.

Omega-3, kwasy nienasycone, tworzącego zewnętrzną powłokę z każdej komórki ciała. Błony zewnętrznej oprócz funkcji ochronnej, uczestniczy w przenoszeniu procesów między komórkami nerwowymi, co zwiększa zdolność do myślenia sygnalizacyjne, przechowuje informacje i usunąć ją w razie potrzeby, zawał komórki siatkówki i innych narządów. Nie mniej ważne jest to, uważa się przepływ w ciele w ramach oliwy z oliwek i słonecznika i omega-6 wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Wiadomym jest, że Omega-6 razem z omega-3 korzystny wpływ na normalny wzrost dzieci procesów poprawy skóry i nerek.

Najważniejszą pozytywną cechą, która ma dobrze znaną omega-3, jest ich działanie protivoonkogennoe, w szczególności w odniesieniu do raka piersi, raka prostaty, który jest realizowany kosztem aktywności antyoksydacyjnej.

Ustalono, że spożywanie posiłków na wyniki w kwasy omega-3 pozbyć wyprysk alergiczny układ zmniejsza korpusu, zapobiega rozwojowi choroby Alzheimera, depresja, pomaga kompensować cukrzycy, poprawia przepływ łuszczyca, zapalenie kości i stawów, osteoporoza.

Wszystkie znane nienasycone kwasy tłuszczowe, nie może być syntetyzowany w samym korpusie. Ich brak w diecie jest obarczona uszkodzenia normalnego funkcjonowania skóry i jej przydatkach, immunologicznych, układu sercowo-naczyniowego, układu rozrodczego.

Pokarmy, które są bogate w kwasy omega-3

Dla prawidłowego przyswajania przybyciu poprzez spożywanie omega-3 nienasycone kwasy tłuszczowe ważne, aby zachować odpowiednią równowagę między omega-3 i omega-6. Zwykle stosunek ten powinien wynosić 1: 1, stosunek dozwolone - 1: 2, mniej korzystnie - 1: 3. W rzeczywistości ta relacja jest następujący: od 1: 5 do 1:10. Wiadomo, że stosowanie tłuszczów w tej sytuacji promuje niską absorpcję kwasów tłuszczowych omega-3.

Dla osoby o przeciętnych parametry określano codziennie szybkości zużycia kwasu. Tak więc, dla kobiet stopa wynosi 1,6 gramów dziennie, a dla mężczyzn - 2 gramy dziennie. Ta ilość omega-3 nienasyconych kwasów tłuszczowych jest wystarczająca dla normalnego funkcjonowania komórek organizmu.

Lista produktów zawierających pożądaną ilość kwasów tłuszczowych omega-3, są przedstawione w poniższej tabeli:

Zobacz także: Ciekawe eksperymenty i badania niesamowite korzyści omega 3

Zasady prawidłowego wykorzystania omega-3

Stwierdzono, że roślinne, nienasycone kwasy tłuszczowe są wchłaniane przez organizm łatwiej niż zwierzęta. Ale jedzenie musi być spożywane i tych, i innych.

Dla prawidłowego przyswajania omega-3 jest ważne, aby stosować się do następujących zasad:

• Wypełnić sałatki sezamowy, arachidowy lub olej rzepakowy, w skrajnych przypadkach - Oliwa. Jest to niezbędne do osiągnięcia równowagi 1: 1 pomiędzy omega-3 i omega-6.

• dwa razy w tygodniu jeść ryby świeże i odważne tłuszczu odmian, takich jak śledź, makrela, łosoś, tuńczyk, pstrąg, sardynki i inne. Porcje przemieszczenia ryb powinna wynosić 100 - 150 gramów. Oprócz ryb, dietetycy wolno jeść ikry ryb i owoców morza.

Należy zauważyć, że zawartość ryb omega-3 wpływa na warunki jej siedliska. Tak, uprawiane w gospodarstwach rybnych, zawiera niewielką ilość kwasów omega-3, ze względu na jej karmienia i inne używany mąki mieszanej paszy, natomiast ryby hodowane w warunkach naturalnych żywią się planktonem i morskich roślin.

• Palenia i wysalanie promować rozkład kwasów tłuszczowych omega-3. Po zamrożeniu na rok są stracił około 50% kwasu tłuszczowego. Zachowanie w oliwie zachowuje całkowicie omega-3, przy czym zbiory ryb w solance lub solance zawiera mniej wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. W jednym brzegu puszki w oliwie z sardynek, olej zawiera wskaźnik trzy dni dla przeciętnej osoby te korzystne związki.

• lniany i olej z siemienia lnianego w kompozycji zawierają znaczne ilości omega-3. Dzienna wałów łyżeczki olej lniany lub olej lniany wyeliminowania niedoborów omega-3 i rozwiązywania problemów opóźnienia krzesło. Aby zapobiec zatkaniu przestrzeni między zębami lepiej lniany wstępnie do mielenia w młynie, a uzyskany proszek masy rozpuszczono w gorącej wodzie, a następnie picia. Siemię lniane można dodawać do sałatek do smaku. Ważne jest, aby nie przedawkować i nie używać oleju o wygaśnięciu jego ważności.

• Jeśli rytm życia nie pozwala na wystarczającą ilość czasu, aby dać naturę władzy, można spróbować użyć w suplementach diety (suplementów diety), zawierające w swoim składzie kwasy omega-3. SBC jest alternatywą żywności. Na opakowaniu zawiera dzienną stopę konsumpcji, unikanie substancji przedawkowania. Ale nadal trzeba monitorować trwałość BAA.

Właściwości lecznicze omega-3:

• Gdy problemy uderzeń serca, udar niedokrwienny i krwotoczny, niedokrwienie mięśnia sercowego, zmian miażdżycowych naczyń;

• choroby neurologiczne: stwardnienie rozsiane;

• Choroby metaboliczne: cukrzyca typu II, cukrzyca i otyłość poprzedzający go;

• choroby skóry, alergicznego pochodzenia - wyprysk, zapalenie skóry;

• Choroby żył każdego miejsca: żylaków, oraz zakrzepowe zapalenie żył, którym towarzyszy flebothrombosis wyniku zwiększonego krzepnięcia krwi;

• Choroby stawów różnego pochodzenia: zapalenie stawów, reumatoidalne stawów, układowy toczeń rumieniowaty, zapalenie kości i stawów;

• Zespół ból całkowicie różnego pochodzenia i lokalizacji: bóle miesiączkowe, ból stawów i inne;

• Schorzenia dróg oddechowych, alergicznego Rodzaju: astma oskrzelowa;

• W kosmetyce i dermatologii w chorobach skóry i jej przydatków, w szczególności paznokci, włosów: wypadanie włosów, łuszczyca, rybia łuska;

• Choroby strun głosowych: guzków, polipów, zaburzenia spastyczne głosu.

Znane nienasycone kwasy tłuszczowe są w stanie przenikać od matki przez łożysko do płodu, ponieważ są one obecne w kompozycji mleka kobiecego. Wszystko to świadczy o znaczeniu kwasów do przed- i poporodowym rozwoju dziecka.

- Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz ją i kilka innych słów, naciśnij Ctrl + Enter
- Nie lubisz tego artykułu, czyli jakość przekazywanych informacji? - napisz do nas!

Ginkgo biloba - ziołowy preparat, który ratuje mózg i serce

właściwości lecznicze

Ginkgo biloba zdolność rozszerzają naczynia krwionośne, poprawa ich właściwości sprężyste, zapobiegania zakrzepicy, obniżenie ciśnienia tętniczego krwi. Charakterystyczną cechą tego preparatu jest jego wyraźne właściwości przeciwutleniające. Lek z powodzeniem stosowany do zapobiegania udarów niedokrwiennych i krwotoczny, jaskry i innych chorób oczu, w celu poprawy procesy pamięciowe.

ziołowy preparat ma właściwości przeciwzapalne, zwiększa się wydajność układu immunologicznego. Kiedy podaje się w ciągu jednego do dwóch miesięcy od Ginkgo biloba normalizuje potencję.

aplikacje

Badania kliniczne prowadzone na przełomie lat siedemdziesiątych XX wieku na Zachodzie, wykazuje pozytywny wpływ na rośliny leku w określonych chorobach naczyniowych, ze skłonnością do przewlekłego przebiegu.

Dalsze badania nad właściwościami leczniczymi miłorzębu japońskiego kontynuowane w Europie, Ameryce i Japonii. W Stanach Zjednoczonych, najlepszym sposobem, aby poprawić swoją pamięć i zwiększenie stężenie uważane frezowane do stanu proszku lub gnojowicę liści rośliny. flawonoidy roślinne, w tym kwercetyny, są uważane za silne antyoksydanty, w stanie skupić się w gruczołach układu endokrynologicznego, synaptycznych zakończeniach włókien nerwowych przez długi czas.

• Poprawy funkcji mózgu w szczególności aktywności umysłowej, nastroju, mowy, skracając czas reakcji jest ze względu na zdolność leku do poprawy krążenia krwi w naczyniach mózgu.

• Ziołowy hamuje procesy redukcji wizualnego charakteru wiekowej ostrość, a tym samym normalizację wizji.

• Poprzez poprawę krążenia krwi w narządach płciowych, kończyn dolnych i inne obszary, w których znajdują się ośrodki gender, ginkgo biloba normalizuje potencję.

• Ekstrakt z liści roślin lek aktywuje krążenie obwodowe. Efekt ten jest powszechnie stosowany w kosmetykach do nawilżania tkanek.

• Składniki aktywne leku, są silne przeciwutleniacze, środki neutralizujące negatywnego wpływu wolnych rodników w komórkach, co zapobiega, jak również, nowotworowych i rozwoju.

• produkty kosmetyczne, produkty do pielęgnacji włosów zawierające w swoim ekstraktu ginkgo biloba skład, zapobiega wypadaniu włosów na głowie. Mechanizm leczniczego działania produktów kosmetycznych ze względu na zdolność leku do zwiększenia lokalnej krążenie krwi, co ma korzystny wpływ na mieszki włosowe, zachęcając go, by rozwijać i wzmacniać cebulki włosów. Przepływ krwi kapilarnej poprawia kondycję organizmu jako całości.

Selen - główny mineralnych na rdzeń

Wiadomym jest, że selen ma działanie ochronne i zapobiega rozwojowi zdarzeń sercowo-naczyniowych. Zależność ta została zapoczątkowana w Niemczech i Finlandii, gdzie istnieje stosunkowo niski status selenu w porównaniu z innymi regionami Europy.

W ciągu ostatnich trzydziestu lat, brak poboru mikroelementów w Finlandii jest kompensowany przez dodanie go do nawozów stosowanych w uprawie paszy w hodowli zwierząt.

Stwierdzono, że śmiertelność w Finlandii z powodu chorób serca zmniejszyła się o 61% w ciągu ostatnich dwudziestu lat. Jest możliwe, że ważną rolę w osiąganiu tych danych grał trzykrotny wzrost wykorzystania tego pierwiastka śladowego.

Niedostateczna zawartość selenu może działać jako czynnik sprawczy w rozwoju szeregu zdarzeń sercowo-naczyniowych. Mikroelementów ma właściwości przeciwutleniające, działa na reakcji peroksydacji lipidów. Jony selenu tworzą miejsca aktywne enzymów grup glutationu o właściwościach barierowych przed uszkodzeniem oksydacyjnym. Enzym ten, zawierający selen przyczynia się do zniszczenia reaktywnych form tlenu w ilości nadtlenków oraz innych związków.

Selen promuje syntezę jego własnego przeciwutleniacze lipidów i białek natury, ma wpływ na procesy przemiany materii w klasy organizmów ssaków. Brak przyczynia się do procesów zwyrodnieniowych w mięśniu serca. Przez aktywację enzymu peroksydazy glutationowej w eksperymentalnym mięśnia sercowego mikrokomórki wykazuje właściwości ochronne, ograniczając strefy uszkodzenia, który będzie wyświetlany na odpowiednim EKG.

Amplifikacja tworzenia reaktywnych form tlenu, w przeciwieństwie do tego, przyczynia się do znaczących zmian w rozwoju zawału niedokrwiennego uszkodzenia serca, co prowadzi do sześciokrotny zmniejszenie wskaźnika sercowego i rejestracji EKG niedokrwienia.

Zobacz także: Selen zmniejsza ryzyko zachorowania na raka jest 2 razy!

Zastosowanie selenu w preparatach połączeniu z witaminą E (tokoferol) jako farmakologiczne mięśnia sercowego miała pozytywny wpływ na morfologiczne wskaźników mięśnia sercowego podczas doświadczeń klinicznych, w praktyce.

Endogenny regulacja zjawisko jest kluczowym czynnikiem w utrzymaniu status selenu w organizmie i obciążenie środowiska i w normalnych warunkach. W badaniach wykazano, że ostatecznie tworzenie sercowego, udaru mózgu, nowotwory bezpośrednio proporcjonalne do niskiej zawartości pierwiastka śladowego w organizmie.

Autor artykułu: Soki Andrey, neurolog