Powodem skurcze w nogach

kurcze nóg - niesamowita trochę z tego, co nieporównywalny ból, który pojawia się nagle. Fakt, że dzieje się wiele, niewiele osób są pocieszeni. Jednakże, jeśli skurcze nóg są sporadyczne bardzo sfrustrowany nie warto. Jednak wiele osób te ataki są bardzo częste w niektórych zdarza ezhenochno.

Najczęściej to nieszczęście plagą ludzi w średnim i starszym wieku. Najistotniejsze przyczyny tego nieprzyjemnego zjawiska, to jest ukryty uraz, stan zapalny, cukrzyca, problemy z tarczycą, neurologiczne i inne choroby. Jeżeli istnieje podejrzenie występowania tych chorób powinno być rozpatrywane przez neurologiczną i phlebologist endokrynolog. Wyleczenia choroby podstawowej zmniejsza prawdopodobieństwo napadów na niczym.

Zwiększać ryzyko wystąpienia napadów nocnych glina, żylaki, stres, nadmierny wysiłek mięśni, na przykład w sporcie lub ciężkiej pracy. Rasrostranennoy powoduje konwulsje i przechłodzenia, w której mięsień nogi napędowych w zimnej wodzie lub zimno.

bardzo często pojawienie nocne skurcze cło niedobór magnezu w organizmie, jak ten udział w transmisji impulsów nerwowych do komórek mięśniowych. Ponadto niedobór wapnia, który jest fizjologicznym para magnezu. Trzecim istotnym składnikiem - Witamina D jest to wymagane w przyswajaniu wapnia i magnezu. Ze względu na fakt, że istnieje tak wiele czynników, które przyczyniają się do utraty trio, jest coraz gorzej.

Częste przyczyny niedoboru Te substancje mineralne jest wykorzystanie leków, które hamują przyswajalność magnezu. Na przykład, znany Almagell i Maalox, otaczają błonę śluzową żołądka i hamowania wchłaniania witamin i minerałów. Insulina i Eufillin sprzyjają usunięcia minerału z komórek.

Do utraty wapnia prowadzi stres.
Wysoka zawartość białka w pokarmie hamuje wchłanianie wapnia.
Dużo magnezu jest tracona poprzez pot, bo w lecie i często drgawki.

Jeśli skurcze, delikatnie wstać z łóżka i położył nogi na zimnej podłodze. Utrzymać ciało prosto, stopy razem. Kilka minut powinno wystarczyć przywrócić krążenie krwi w nogach.

Weź głęboki oddech, chwycić obie ręce, palce, co kurcze, a dzięki mocy i bólu, i wyciągnąć je do góry, jak również, aby rozciągnąć mięśnie, objęty skurcz. Równolegle do produkcji kołysanie ruch na całej nodze. Po wypadnięciu przykurczy, łatwe do masażu dotkniętych mięśni.

Jeśli ciężkie kurcze nadal nie puszczając, wielokrotnie szczypać nerw. Następnie delikatnie masować łydki i stopy nogę tarcie i klepiąc mięśnie dala od palców do pięty i na kolana. Połóż się pod nogi zwinięte w rulon koc.
Można masować mięśnie maści rozgrzewające, wódka, lub ocet jabłkowy cydr.