Jak wykonywać ćwiczenia na oczy ze słabym wzroku

Na oczy mają ćwiczenia relaksacyjne, jak w nadwzroczności i krótkowzroczności co, nie trzeba ignorować, aby dobrze widzieć może być całkowicie zrelaksowany oko. Pokażemy Ci, jak to zrobić ćwiczenia dla oczu o słabym wzroku.

Ćwiczenia dla oczu o słabym wzroku

Stają naprzeciwko słońca, zamknąć oczy i zrobić odwraca głowę, najpierw w jednym kierunku, a następnie w innym kierunku. Wypowiada do siebie: „Słońce ma, słońce przyjdzie.” Ćwiczenia zrobić 10 minut.

Pamiętajmy, i wyobrazić sobie przyjemne chwile w swoim życiu, będzie on przynieść ulgę i radość. Ta pamięć daje odprężenie dla oka. Następnie umieścić na twarzy otwartymi rękami, z przeciwnej oka powinny być depresje dłonie i palce skrzyżowane na moście. Skrzyżowane dłoni będą przypominać odwróconą V. buk

Pozwól nam twarz do okna, aby umieścić swoje stopy. Wtedy on przenieść na lewą nogę masy ciała, obróć głowę i ramiona do lewej ściany. Przesunie się na prawą nogę masy ciała, należy obrócić ramiona i głowę na prawej ścianie. Ruch robi się w zwolnionym tempie, podczas zakrętów oderwij pięty od podłogi.

Doprowadzić ręce do twarzy, z szeroko rozłożonymi palcami. Odwróć głowę w różnych kierunkach, a wyobraźcie sobie palcami, to palisada, w momencie przejścia mruga od hotelu, a nie do nich. Ćwiczenia na przemian - do 3 tury z otwartymi oczami, a 3 kolej z zamkniętymi oczami, do 30 razy.

Ćwiczenia poprawiają widzenie

Musisz kontrolną. Siedzieć blisko do stołu, który nie widział bardzo dobrze górną linię z literami W, B. Teraz zamknij oczy i przywołanie litera S. skierować nos w prawo na białej powierzchni literę, a następnie po lewej stronie pisma. I tak robimy do przodu, do tyłu, w szybkim tempie. Teraz otwórz oczy i zrobić to samo. Po tym obrazie litery W jest znacznie lepsza. Zróbmy to samo z literą B. Przesuń widok od jednej krawędzi do drugiej krawędzi litery, starając się zapewnić, że list, jakby „wibrować”. Stopniowo przejść do innych liter tabeli.

Staramy codziennie czytać drobny druk i bardzo dobrze, i tak blisko jego oczu. Wcześniej, wykonać ćwiczenia relaksacyjne. Oglądanie filmów i programów telewizyjnych poprawia widzenie, jeśli zostanie to zrobione prawidłowo. Zdjąć okulary i siedzieć na miejscu, aby zobaczyć ekran bez wysiłku. Jak poprawić wzrok, zbliżając się do ekranu. Nie zapomnij użyć ruchu (oko nie przykleja się do jednego punktu na ekranie) przy użyciu miga, patrząc z jednego rogu do drugiego. Spacer rozejrzeć się po ekranie za pomocą łatwe i krótkie toczenia oczu na relaks, patrząc w ciemność, w kierunku, w oczach odpoczynku.

Jak wykonywać ćwiczenia na oczy

Specjalne ćwiczenia pomogą złagodzić napięcie mięśni oka.

Jeśli dużo czasu spędzają komputerowego, każda godzina w następujący sposób: ćwiczenie przez 15 sekund zajrzeć do punktu, w oddali, pożądane jest, aby była zielona. Potem szybko spojrzał na jakiś bliższy obiekt. Ćwiczenie powtarza się 4 razy.

Czasami jego oczy ciągle zmęczony od kolorów wnętrza. Stwierdzono, że w oku z najgorszych aktów fioletowych, niebieskich i czerwonych kolorach. I w takich kolorach jak oczy niebiesko-zielony i żółty-zielony odpoczynku.

Ćwiczenia, uzdrowienie dla oczu

Staną w odległości dwóch metrów od obiektu, spojrzeć na to prawo, policz do pięciu, zamykając oczy, próbując wyobrazić sobie przedmiot, znów uwierzyli i 5. Otwórz oczy. Wykonaj ćwiczenie 3 razy. Wykonujemy to ćwiczenie na codzień.

Otwórz szeroko oczy, a następnie zamknąć swoje dłonie tak, że nie światła. Oddychaj spokojnie i powoli. Utrzymać taki stan, myślimy o coś lepszego w życiu. Po 3 minutach wyjąć rękę.

Jeśli każde ćwiczenie spędzają dziennie przez pięć minut i zrobić je codziennie, można poprawić wzrok. Chronić wzrok. Jeśli masz słabe widzenie, należy najpierw skonsultować się z lekarzem, a dopiero potem robić te ćwiczenia.