Kompleks fizykoterapii i ćwiczeń z chorobą zwyrodnieniową stawów

Złożona terapia ruchowa w chorobie zwyrodnieniowej stawów - taknazyvaemy metoda shiatsu. Metoda ta zaktualizuje tkaniny i zakrepituspeh, byłoby wyeliminować autotravmatizm. Davayterazberemsya, dlatego istnieje choroba zwyrodnieniowa stawów. Przede wszystkim w samej etomvinovat organizmu. Tkankach organizmu prędzej czy później sami iznashivayutsyai tracą elastyczność, idzie sporo czasu - i twoi same stawy posebe rannych. I tu jest coraz gorzej.

Uważa się, że zapalenie stawów nie można wyleczyć - przynajmniej zachowawczo, czyli bez operacji ... Ale to nie jest tak: w leczeniu stawów jest konieczna do aktywności fizycznej prozdrowotnej. Vsozavisit względu na to, jaki rodzaj ćwiczeń człowiek wybiera i co czuje kakieoschuscheniya po użyciu poprzednim ćwiczeniu. Jeśli ból ćwiczeń vsustavah wzmocnione pojawiają się obrzęki, takie jak ćwiczenia delatnelzya tym ćwiczeniu może być jeszcze bardziej zaszkodzi!

Dlaczego Shiatsu i rehabilitacja może pomóc z zapaleniem stawów?

Zapewne wiesz, tę teorię (niestety nie pamiętam, który to został podniesiony) .Zaklyuchaetsya jest to, że w końcu ciało dostosowuje się do wszystkiego, czy to warunki pogodowe lub choroby. To urządzenie jest w postaci szybkiego mymozhem obserwowanej aktywności fizycznej: Dzisiaj podniesieniu 5 kilogramów, a cherezmesyats - posiada wszystkie 15. Istotą choroby zwyrodnieniowej stawów jest to, że ciało vashbolnoy dostosowuje się do siebie. Oznacza to, że zaczniesz poprostubolet jeszcze silniejszy. Ale jeśli zacznie jakoś poradzić, davayanagruzki na stawach, w teorii, może być sdelattak proces zużycia tkaniny lub prisposoblyaemostisamih udał się do jego pleców. Odbywa się to za pomocą określonych działań fizycznych.

Tak wiele osób mówi, jeśli nie fizicheskieuprazhneniya poprawnie, powoli, pracując przez każdego, który odbędzie się sovsemnemnogo czas - a poczujesz, że czujesz się lepiej. Sam Fizicheskoeuprazhnenie - jest potężną bronią, a jeśli prawidłowo, może służyć wam Ivo szkody. Więc jeśli robi, a wręcz przeciwnie, czuję ból dostaje tylko gorzej wierzby - co oznacza, że ​​nie korzystają lub nie podniósł tak iliprosto pośpiechu, ich działa w ogóle, że robisz coś złego.

Istnieją pewne zasady, które dolzhnyrukovodstvovatsya przy wyborze sposobu leczenia Shiatsu i rzeczywiście vsemifizicheskimi obciążeń:

1. całkowity stres fizjologiczny na stawach;

2. przesunąć spoinę i bez konkretnego napryazheniy-

3. wspólny kurs ze stresem;

4. ogólny postęp stawu chcesz przywrócić;

5. 
   
   
   

   Twój stan wewnętrzny.

Wszystkie ćwiczenia powinny być wykonywane z obciążeniem obliczeniowym na stawy, nie stracić z oczu tych obciążeń, które stawy są prodelatescho przez cały dzień. Ćwiczenia mogą vypolnyatkak z ładunkiem lub bez, niektórzy ludzie uważają, że ćwiczenia wykonywane beznagruzki - strata czasu, a jeśli teraz nagruzitsustav prawidłowo, to będzie łatwiejsze. Jest to zasadniczo nevernyyhod myśli! Ćwiczenia bez obciążenia mają bardzo dobry wpływ na sustavydazhe na ataki ostrego bólu, jeśli ćwiczyć bez nagruzkiprodolzhitelnoe czasie ból ustępuje (choć nie wszyscy mają takkak cierpliwości czasami trzeba ćwiczyć więcej niż godzinę z rzędu bez konieczności zwiększania tempa).

Aktywność fizyczna kontrola kosztów opredelennymobrazom. Tak więc, jeśli lepiej, następnie stoitpotihonku zwiększyć obciążenie, ale jeśli, przeciwnie, to jest gorsze niż ból ivnezapno rozpoczął, konieczne jest, aby zmniejszyć obciążenie aż do czasu, aż perestanetbolet.

- Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz ją i kilka innych słów, naciśnij Ctrl + Enter
- Nie lubisz tego artykułu, czyli jakość przekazywanych informacji? - napisz do nas!

Aby dowiedzieć się, jak trzeba przenieść stawów. Nie może być dwóch stawów vidadvizheniya, o których mowa powyżej.

1. Wspólny projekt rozładowane. Na przykład, można usiąść na krześle lub zawieszony na pasku i bez dotykania ziemi lub podłogi, zacząć robić ruchy, zginanie i prostowanie nóg;

2. Ruch ładowane sustava.Zdes wszystko jest znacznie prostsze: występuje w momencie, gdy po prostu gdzieś iść. Twoje stopy utrzymać ciężar swojego sobstvennogotela.

Można by pomyśleć, że dvizheniesustava nie ładuje się bez ważnego powodu nie może. Ale mylisz ochensilno. Przy silnym zaostrzeń choroby zwyrodnieniowej stawów, gdy nie można już chodzić, o dowolnej stresu na stawy nie mogą nawet być omawiane. Ale małe ruchy bez obciążenia może bardzo Silnova pomaga nawet usunąć niektóre stawy bolv. Jedynym problemem jest to, że te małe dvizheniyanuzhno robić bardzo długo i powoli, bez gwałtownych szarpnięć. Nie mozhetprosto mają cierpliwości. A błędy są ludzie, którzy tworzą te dvizheniyarezko szybko i zazwyczaj metodą leczenia nic ołowiu.

Wykonywanie ruchów stóp, można przyczynić się do poprawy podvizhnostisustava, wspólne nie przychodzi na wahania obciążenia kończyny umenshayutbol w stawie. Ćwiczenia z obciążeniem na złączu jest bardziej odpowiedni etap dlyazavershayuschey leczenia, ból w stawach stają się nieistotne. Etonekoe dodatek do Mahamasina: przysiad na jednej nodze, umieszczając drugą nogę na bok lub prywatnie, jeśli wygodne, przed. Ćwiczenie z tym samym skutkiem - jest leżenie na boku na podłodze, unieś nogę w górę i daleko. Takieuprazhneniya powinny być wykonane bardzo starannie, ponieważ mogą one prowadzić koslozhneniyam.

Stan emocjonalny chorego artrozy zbyt igraetne ostatniej roli, ponieważ bardzo często bóle stawów gorzej po osobie był niespokojny. Przynoszę wam małą listę ćwiczeń dla osób biodrowego sartrozom:

1. Siedząc na krześle - stopy są na podłodze - trzeba zwolnić wahania delatnebolshie biodrami z boku na bok, vypolnyaemyhdvizheniya amplituda nie powinna przekraczać 1 cm.

2. Leżąc na podłodze, na brzuchu, aby mały dvizheniyatazom z boku na bok.

3. Mahi prosto noga tam iz powrotem, są wykonywane w pozycji stojącej.

4. Bez zginania wspierającą nogę w kolanie, czy rzuca drugoynogoy przodu.

Poniższa lista wycenę dla osób z chorobą zwyrodnieniową stawów kolennogosustava:

1. Siedzi na wysokim stołku lub stole tak, że nogi wiszące, wykonać lekką wahadłowego nogę.

2. Pacjenci z kolanem próbujący dostać się na podłodze, najpierw przeprowadzić na pół gwizdka, t. E. nie cały ciężar ciała, Azat może całkowicie stanąć na kolana.

3. Pełzać na czworakach na dywanie. Takie uprazhneniyumozhno przystąpić dopiero po całkowitym opanowaniu liczby uprazheniepod 2.

4. Przed dotarciem do bólu, do wykonywania poluprisedanie.