5 Kroków do zdrowej diety

żywność dietetyczna odgrywa bardzo ważną rolę w mózgu. To musi być ściśle przestrzegane przez wszystkich, bez wyjątku chorym. Wszystkie zasady żywienia klinicznego uzyskuje się w kilku etapach.

Etap pierwszy - kontrola metabolizmu cholesterolu

Mózgowe miażdżycy jest jednym z głównych czynników sprawczych dla udaru niedokrwiennego. Warto zaznaczyć, a jego rola w postaci krwotocznym z powodu osłabienia ścian naczyń, które nie są w stanie wytrzymać zwiększone ciśnienie. Dlatego ważne jest, aby skorygować w górę Zasilanie produktów mających na celu usuwanie cholesterolu z naczyń krwionośnych, zapobiegając powstawaniu nowych i starych progresji blaszki.

Głównymi źródłami cholesterolu są produkty zwierzęce. Dlatego dieta udaru eliminuje lub ogranicza ich stosowanie. Żywność powinna być bogata w żywności pochodzenia roślinnego. Nie tylko nie zawierają cholesterolu, ale także bogate w związki w postaci kwasów tłuszczowych omega-3, które wiążą pozostałości aterogennych lipidów czyszczenia naczyń i krew szkodliwych zawiesin.

Wszystkie te cechy sprawiają, że konieczne dla rodzaju diety wegetariańskiej pacjentów po udarach. Obejmuje ona slabozhirnye lub produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu, chude mięso (wołowina, kurczak, królik, wieprzowina może być czasami trochę). Włączone chude ryby morza i rzeki. Dobry połączyć mięsne i rybne produkty z różnych sałatek. ziemniaki i makaron powinien być ograniczony. Tłuszcze zwierzęce należy zastąpić oleje roślinne.

Krok drugi - korekta kalorii w diecie

Wszelkie udar powoduje zmniejszenie ruchliwości osoby. W warunkach hypodynamia zmniejsza się zapotrzebowanie organizmu na substancje energetyczne. Jeśli w tym czasie otrzymał wiele wysokokaloryczne jedzenie, to prowadzi do zaburzeń metabolicznych. W ten sposób organizm próbuje pozbyć się zbędnych związków, które są przekształcane w tłuszcz. W konsekwencji - nieproporcjonalnego otyłość, ze wszystkimi jego konsekwencjami.

Podstawowe podłoże odżywcze to kalorii tłuszczowych żywność, słodycze i wyroby mączne, zwłaszcza masła ciasteczka pieczenia. pacjentów z udarem może sobie pozwolić na ich używać nie częściej niż raz w miesiącu. Niespełnienie tego koniecznie, prędzej czy później, wpływać na przebieg choroby. W odniesieniu do konkretnych uwag w odniesieniu do żywności, warto skupić się na chleb zrobiony z mąki pszennej z otrąb i produktów. Słodycze należy zastąpić suszone owoce, suszone morele, śliwki i orzechy. Wykluczone smażone placki, pączki i torty. Należy upewnić się raz w tygodniu, aby wejść na czczo dni z wykorzystaniem tylko sałatek lub produktów mlecznych.

Krok trzeci - dieta terapia nadciśnienia

Wiadomym jest, że nadciśnienie jest główną przyczyną krwotocznego i niedokrwiennego udaru mózgu. Dlatego niezwykle ważne jest, aby utrzymać ciśnienie krwi na normalnym poziomie. Jest o wiele lepiej to zrobić poprzez dietę. To nie tylko mieć pozytywny wpływ, ale również zmniejszenie wymaganej dawki leków przeciwnadciśnieniowych. Najprostszym sposobem, aby wyeliminować pokarmy, które zwiększają ciśnienie krwi: dużo płynów, soli, mocnej herbaty i kawy, napojów alkoholowych, w puszkach, solone i marynowane, wędzone żywności, nikotyny zawierające substancje (tytoń), biostimulants tonikiem ziół (Eleutherococcus, Echinacea, żeń-szeń). Należy położyć nacisk na różnych owoców i napojów owocowych opartych na nich: żurawina, kalina, jarzębina, wiśnia, jeżyna, malina.

- Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz ją i kilka innych słów, naciśnij Ctrl + Enter
- Nie lubisz tego artykułu, czyli jakość przekazywanych informacji? - napisz do nas!

Krok czwarty - ochrona nerek

Wydawałoby się, dlaczego trudno powinien dbać o nerki, gdzie należy skupić się na mózg. Chodzi o to, że nerki są potężne kontrola ciśnienia krwi. W warunkach zredukowanych soli zużycia cieczy i w końcu zaczynają wytwarzać konkretne substancje (renina-angiotensyna), które są w stanie podnosić ciśnienie krwi. I to jest wysoce niepożądane w mózgu.

W związku z tym, w odniesieniu do bilansu wodnego pewnego środkowego ziemi można znaleźć. Osiągnięcie to lepiej nie używać jak najwięcej ograniczenie płynów w ogóle jako uwzględnieniem jego specyficznych formach. Najbardziej idealna dla napojów, które muszą być wykonane na nacisk jest woda oczyszczona. To ona ma najbardziej korzystny wpływ na metabolizm wody i elektrolitów w nerkach. Jej ilość w diecie powinna wynosić około dwie trzecie.

Krok piąty - żywność wzbogacana

Po udarze mózgu jest nie tylko ważne, aby przestrzegać diety. Dieta powinna być korygowane za pomocą jego wzbogacenia użytecznych produktów. Należą do nich:

1. Nasiona lnu i olej, oliwa z oliwek, czosnek, otręby, kiełki ziarna, warzywa i owoce. Oni nie tylko są bogate w witaminy i pierwiastki śladowe, ale również wśród najpotężniejszych źródeł przeciwutleniaczy i omega-3 lipidów, które są odpowiedzialne za procesy odzysku w mózgu po udarze;

2. Napary i herbatki z głogu i kozłka, soków i dań buraki, czarna góra popiołu. Mają uspokajająco na układ nerwowy i pomaga obniżyć ciśnienie krwi;

3. Trawa lub suplementów diety na bazie Ginkgo biloba. Jest doskonałym naturalnym regulatorem procesów metabolicznych w mózgu i krwi obiegu;

4. Kompoty i napoje owocowe, wiśnia, żurawina, jeżyna, kalina. Są doskonałe umiejętności kontrolerów krzepnięcia, przyczyniając się do jej skraplania. Ponieważ efekt ten jest umiarkowany, to jest możliwe, aby z nich korzystać, jak w udarze niedokrwiennym lub krwotocznym.

Podsumowując, należy stwierdzić, że nie jest konieczne, aby traktować dietę udaru tendencyjne. To naprawdę skutecznym środkiem w prewencji pierwotnej choroby i zapobiec jego ponownemu wystąpieniu. To wieloośrodkowe badania okazały światowej klasy.

Autor artykułu: Dietetyk, Kuzmina Vera Valerevna, zwłaszcza na terenie medicsguru.ru