Czy to możliwe, aby wegetarianizmu w czasie ciąży

Czy to możliwe, aby wegetarianizmu w czasie ciąży Wiele osób w dzisiejszych czasach śledzić wegetarianizm, i powody odrzucenia stosowania żywności pochodzenia zwierzęcego mogą być bardzo różne. Do tej pory lekarze nie są w stanie osiągnąć konsensus: Sugerowano, że moc jest wyłącznie produkty pochodzenia roślinnego jest niezwykłe dla ludzkiego organizmu, a więc szkodliwe dla niego. Zwolennicy tego sposobu odżywiania jest uważany z kolei, jakie produkty pochodzenia zwierzęcego, dla ludzi nie do przyjęcia, a nawet mogą być szkodliwe, a jeśli porzucimy ich stosowanie może nie tylko poprawić się, ale także przedłużyć ich życie. Podobnie jak to, czy nie jest trudno powiedzieć: smakosze podzielona na dwa obozy, a niektóre całkowicie zrezygnować z produktów pochodzenia zwierzęcego, a drugi w ciągu dnia i nie może żyć bez soczystego kawałka mięsa.

Cokolwiek to było, bardzo ważnym i pilnym zagadnieniem dla wegetarian jest następujące: czy wegetarianizm jest możliwe w okresie ciąży, jeśli kobieta powinna nadal odmawiają takich produktów w czasie ciąży lub może uszkodzić jej dziecko i przyszłość? Lekarze mówią jasno: w fabryce żywności nie są takie substancje i olejki pierwiastków śladowych, które są dostępne u zwierząt, tak na przyszłość dziecka wszystko, czego potrzebujesz, kobieta jest zobowiązany do pełnego i prawidłowo jeść. Wegetarianizm w sobie nie jest przeszkodą do poczęcia i urodzenia zdrowego dziecka, ale jest to możliwe do wegetarianizmu w trakcie ciąży, niż może to grozić?

1. Białko. Jednym z głównych problemów ludzi, którzy sprzeciwiają się zastosowaniu pokarmu dla zwierząt jest to, że ich ciała w tym samym czasie doświadczy niedobór białka. Szczególnie silny występuje ten przyszłe matki, ponieważ białko - podstawowy element, bez którego niemożliwe jest mówić o prawidłowym rozwoju płodu. Jednak opinia, że ​​wegetarianizm całkowicie pozbawia osobę z możliwości uzyskania białka, czego potrzebuje - nic więcej niż fikcja. Mięso - nie jest jedynym źródłem białka dla ludzkiego organizmu. Już dawno zaobserwowano, że ludzie, którzy spożywają dużo mięsa, białko wytwarzane w nadmiarze wymaganych standardów, nie jest wchłaniany przez organizm i bezpiecznie wyprowadzić z niej w sposób naturalny.



W związku z tym, jak to jest białka, wegetarianizm tu nie stał się przyczyną jej niedobór u kobiet w ciąży, ale warto zauważyć, że ciąża była normalna, białko jest niezwykle potrzebne. Jest to niezbędne dla rozwoju układu nerwowego i mózgu dziecka i kobiety w ciąży powinny spożywać je co najmniej 70 gramów dziennie. Wiele białko występujące w produktach sojowych, więc mogą z powodzeniem zastępować mięso.

2. wapnia. Najważniejszym elementem konieczne do pełnego rozwoju płodu, który znajduje się w produktach mięsnych. Jeśli matka jest zła dieta to dieta zawierająca wapń płód rozwija nadal zabrać go z ciała kobiety, z jej zębów i kości. Czy to możliwe, w tym samym czasie i bezpiecznego wegetarianizmu, jak radzić sobie ze spożyciem wapnia w czasie ciąży? Dużo wapnia w mleku, serze, zielone warzywa liściaste, więc produkty mleczne powinny być zawarte w diecie kobiet ciężarnych jest obowiązkowe. Zwolennicy wegetarianizmu powiedzieć, że ten styl odżywiania nie zubaża organizm kobiety z wapniem, jeśli stale jeść kapustę, brokuły, warzywa liściaste, orzechy.

3. żelaza. Najważniejszym elementem, który musi się spotkać ze spożywaniem żywności kobiety urodzić dziecko. Do ciała w ciąży wymagana dzienna dawka żelaza, co najmniej 30 mg i warzyw dieta, która w istocie jest wegetarianinem, aby otrzymać tę kwotę będzie dość trudne. Duże ilości żelaza znajdują się w jabłkach, granaty, gryka, tutaj tylko jeden dzień w celu uzupełnienia niedoboru żelaza tylko takie produkty będą bardzo trudne. Na przykład, granaty i zaleca się nie nadmiernie ponieść sok z granatów, jak to jest w stanie wywołać pewne choroby żołądka (na przykład zapalenie błony śluzowej żołądka). W ogóle, niedobór żelaza w ciąży - to już inna historia, a nawet z normalnej, zdrowej diety, większość kobiet czuje brak tego pierwiastka śladowego w czasie ciąży, co jest niezbędne do wypełnienia.

4. witamin. Oczywiście, pokarmy roślinne bogate w witaminy, ale jest możliwe, że wegetarianizm jest w pełni opłacone do potrzeb organizmu na witaminy w czasie ciąży? Potrzebnych do syntezy białka i podział komórki witaminy B-12 umieszcza się w ryby, owoce morza. Bez niej znacznie gorszy stan zdrowia kobiety ciężarnej, czuje stałe zmęczenie, drażliwość, senność. Oraz w rozwoju dziecka brak tej witaminy ma bardzo niekorzystne, więc kobiety w ciąży są zazwyczaj zaleca się spożywać różnorodne produkty, w których jest ona zawierała: wątroby, nerek, serca. Wegetarianie, którzy pozwalają się jeść ryby, należy zwrócić szczególną uwagę na sardynki, łosoś ryby. Dużo witaminy B12 w produktach mlecznych, jogurtów, serów twardych.

5. Kwas foliowy. Pierwiastek ten odgrywa kluczową rolę w kształtowaniu się płodu, dlatego kwas foliowy dla organizmu ciężarnej przeszacowania bardzo trudne. Wegetarianie mogą dostać kwas foliowy z warzyw liściastych, orzechy, pełnoziarnistym pieczywie zbóż. Co do zasady, dla wegetarian nie ma trudności w uzyskaniu kwasu foliowego, ponieważ ich dieta wspomaga wchłanianie tego pierwiastka do niezbędnego zakresu.

Zatem, wegetarianie są w stanie wykonać i rodzić pełnoprawnym dziecko nie rezygnując z ich zwykłym stylu jedzenia, ale zaleca się, aby stale konsultować z lekarzem.

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne
© 2021 po.ungurury.ru