Lifestyle dla kobiet w ciąży

Już z 1 tygodniem ciąży, noworodków określić wszystkie narządy rozwijającego się płodu dostanie żywienia niezbędne substancje. Jedną z przyczyn poronienia może być nieodpowiednia dieta w czasie ciąży. Każda kobieta wie, że droga życia dla kobiet w ciąży, aby mieć zdrowe i normalne, bo to wpływa na rozwój i stan płodu. Ale gdy długo oczekiwana ciąża, w ciąży mają wiele pytań o to, co może i co nie może. I to jest naturalne, ponieważ każda matka chce chronić swoje dziecko przed ewentualnymi zagrożeniami.

Lifestyle dla ciężarnych

Do jedzenia była racjonalna potrzeba:

- jeść świeżej żywności;

- wykluczone z diety jak i częściowo środków konserwujących;

- gotować z odrobiną tłuszczu;

- nie gryzie w ruchu;

- regularnie jeść 5 razy dziennie;

- włączenie do diety świeżych warzyw i owoców.

oglądać wagi

Musisz schudnąć przed zajściem w ciążę, jeśli trzeba, jak w czasie ciąży nie może być na czczo i diety. Dieta powoduje brak minerałów i witamin, które są niezbędne dla rozwoju dziecka.

ćwiczenia fizyczne

- zajęcia powinny rozpocząć się przed ciążą. Ćwicz regularnie, łatwiej dla przyszłych pokoleń;

- stopniowe zwiększanie obciążenia;

- odzież sportowa nosić luźne i wygodne;

- co 15 minut, aby sprawdzić puls, nie powinna być większa niż 140 uderzeń na minutę.

Kobieta powinna brać witaminy przed poczęciem. Na zdrowie dziecka oraz o ich zdrowie trzeba dbać. Płodu jest normalne i w pełni rozwinięta w organizmie muszą być dostarczane z minerałów i witamin korzystnych substancji - kwasów tłuszczowych, węglowodany, aminokwasy, nukleotydy. Jeśli na początku ciąży nie ma wystarczającej ilości składników odżywczych u kobiet w ciąży, będzie to niekorzystnie wpłynąć na przyszłe dziecko i zdrowia matki i ciąży.

Wraz z narodzinami dziecka organizm kobiety potrzebuje więcej energii. Po tym wszystkim, że dziecko potrzebuje dużo energii i wysiłku, aby rozwijać się i wzrastać. Najlepszym pokarmem dla dziecka jest mleko matki do niego dostaje niezbędne substancje. I to od was zależy, jak będzie to pożywne.

Przed poczęciem dziecka powinny być wyłączone:

alkohol

3 miesięcy przed poczęciem jest lepiej wykluczyć alkohol, gdyż dotyka mężczyzn, kobiet komórki płciowe. W pierwszych 12 tygodniach ciąży leży główne narządy płodu. A jeśli wiesz, że jesteś w ciąży, jak można pić napojów alkoholowych, to będzie to zaszkodzić dziecku.

palenie tytoniu

Zły wpływ na rozwój płodu. Dym zawiera wiele szkodliwych substancji, które są niebezpieczne dla płodu. Często występuje u dzieci opóźnienie wzrostu płodu, ale pozostają w tyle w rozwoju umysłowym występują różne dysfunkcje w mózgu. W czasie ciąży, palenie zwiększa śmiertelność dziecko w łonie matki lub płodu, wkrótce po urodzeniu. Narażenie na dym tytoniowy jest zagrożone ciąży zakaz palenia kobiet, czy była w pomieszczeniu z palaczami ludzi.

Jeśli nie można rzucić palenie, myśleć o dziecku, które dławi się dymem, a następnie, gdy palisz. I nie mów sobie, że nagłe zaprzestanie palenia tytoniu jest bardzo szkodliwe dla dziecka. Po tym wszystkim, kiedy palisz, wszystkie substancje toksyczne są uwalniane do krwi do dziecka. I może spowodować ogromne szkody dla dziecka.

narkotyki

Jeśli matka w czasie ciąży używanie narkotyków, może to prowadzić do poważnych powikłań dla płodu i matki. Ciężarna możliwe zakłócenie normalnego rytmu bicia serca, luka naczyń mózgowych, zaburzenia rytmu serca, zawał mięśnia sercowego, nadciśnienie i nagłej śmierci. Urodzona dziecko jest uzależnione od narkotyków. Może wewnątrzmaciczne obumarcie płodu. Gdy leki są podawane dożylnie, zwiększają ryzyko zakażenia HIV i wirusowego zapalenia wątroby. Ciąża często może prowadzić do przedwczesnego porodu lub poronienia. Jedynym sposobem jest konieczne przed poczęciem przestać brać narkotyki.

A kobieta w ciąży powinna być niezwłocznie zarejestrowane w klinice przedporodowej i stale obserwowane u ginekologa i utrzymanie zdrowego stylu życia.