Ćwiczenia w leczeniu zapalenia oskrzeli

Szczególne kompleksy ćwiczeń może być bardzo pomocne w leczeniu zapalenia oskrzeli. mogą zmniejszyć stan zapalny w oskrzelach, aby przywrócić swoją funkcję drenażową, poprawić krążenie krwi i przepływ limfy w układzie oskrzeli. Ponadto, te ćwiczenia poprawy odporności organizmu, i może uniemożliwić przejście ostrym zapaleniem oskrzeli i przewlekłej choroby. Jakie mogą być ćwiczenia w leczeniu zapalenia oskrzeli?

Przed przystąpieniem do wykonywania ćwiczeń w leczeniu zapalenia oskrzeli, przeczytaj ewentualnych przeciwwskazań. Ta niewydolność oddechowa III stopniu ropień płuca aż do osiągnięcia oskrzeli krwiopluciem, stan astmatyczny i gromadzenia dużych ilości płynu w jamie opłucnej. Jeśli nie masz żadnych przeciwwskazań do leczenia zapalenia oskrzeli, wykonywać ćwiczenia fizyczne w następujący sposób.

Na 3 do 5 dnia zaostrzenia

W tym okresie, w leczeniu zapalenia oskrzeli, należy przestrzegać leżenia w łóżku, więc wszystkie ćwiczenia fizyczne są wykonywane siedzi na łóżku, nogi zwisające. Wziąć je w wolnym tempie, a średnio 4-8 razy. Nie zapomnij, aby monitorować tętno: Nie dopuścić ponad zwiększonej częstości akcji serca o 5-10 uderzeń na minutę. Codziennie rano i po południu przez 10 minut, zapłacić siłownię.

• Gdy robisz wdech, podnieś ręce do góry, wydech niższe. Pamiętaj, że wydech powinien być dwa razy tak długo, jak wdychanie.

• Na wdechu wyciągnij prostą nogę w bok, podczas wydechu, powrót do pozycji wyjściowej. Powtórzyć z drugą nogą.

• wdech ramiona na boki, podczas wydechu, niższe.

• wdech ramiona na boki, podczas wydechu ciągnąć Twoich rękach kolan do brzucha.

• Połóż dłonie na dolnych żeber na inspiracji wcisnąć je w dłoniach, tworząc opór, poluzować presji na wydechu.

Od 5 do 7 TH-go dnia

Okres ten reżim polupostelnogo, ćwiczenia fizyczne przeprowadza się siedząc na krześle lub stojąc 2-3 razy dziennie przez 15-20 minut. Możesz dodać chodzenie w zwolnionym tempie. Wykonać każde ćwiczenie 8-10 razy. Tętno w tym samym czasie nie powinny być częstsze ponad 10-15 uderzeń na minutę.

• Gdy robisz wdech, podnieś jego prawej strony w kierunku przeciwnym (po lewej stronie), wydech powrót do pozycji wyjściowej. Powtórz ćwiczenie, podnosząc lewą rękę.

• Na wdechu wyciągnij łokcie do tyłu podczas wydechu obniżyć swoje ramiona.

• ręce śledzić ruch stylem pływak. Przy każdej strony wydechu rasy w ręku.

• wdech ramiona na boki, podczas wydechu ramiona przytulić samodzielne.

• Gdy robisz wdech, podnieś ręce do góry, wydech zakręt w dół tak, że ręce dotykać podłogi.

Od 7 do 10 dnia

Jeśli czujesz się dobrze i przełączeniu do trybu normalnego, zwiększyć obciążenie, wykonywać ćwiczenia w pozycji stojącej. Teraz dopuszczalna częstotliwość impulsów 15-20 uderzeń na minutę (tętno poniżej 100 uderzeń na minutę). Jedna lekcja doprowadzić do 20-30 minut, należy jak chodzenie na powolnym i średnim tempie.

• Wystarczy chodzić po pokoju, chodzić na palcach, na piętach, na zewnętrznej i wewnętrznej stronie stopy (na wszystkich tych ćwiczeń wyróżnić 5 minut).

• Wdech iść na palcach, unieś ramiona, palce, wycisnąć w pięści, napinając wszystkie mięśnie na wydechu odpocząć.

• Gdy robisz wdech, podnieś ręce do góry, podnieś głowę, Jaskinia, podczas wydechu, wykonaj przysiad, ręce umieszczone na kolana.

• wykonać wdech zgięć bocznych, przesuwając dłonią po jej udzie. Na wydechu, powrót do pozycji wyjściowej.

• Wdychanie włączyć organizmowi jak najwięcej na prawo, na wydechu stań prosto. Powtórz skręt w lewo.

• Spacer, podnosząc wysoko biodra i aktywnie pracuje rąk (3-5 minut).

• Połóż ręce z przodu klatki piersiowej, wdechowego je od siebie, jednocześnie obracając tułów w prawo, podczas wydechu, aby powrócić do swojej pierwotnej pozycji. Powtórz z lewej kolei.

• Zakończ ćwiczenie chodzenia w umiarkowanym tempie, stopniowo zwalniając go.