Jak stracić człowieka? Porady chłopak

Walka z otyłością rzeczywisty problem zarówno dla kobiet jak i mężczyzn.

Kobieta oglądania jej postać podpowiada instynkt prokreacji, a także zrozumienie, że wszystkie rzeczy są równe partnera wybiera smukłą kobietę, a mężczyźni odwołać idzie w zapomnienie. Ale dodatkowy ciężar - jest nie tylko estetyczne, dodatkowy ciężar prowadzi do problemów zdrowotnych.

Program odchudzania dla mężczyzn zainteresowanie nie tylko wśród nastolatek, kto chce pozbyć się dodatkowych kilogramów, w ale żonatych mężczyzn. Nie jest tajemnicą, że po ślubie mężczyzna relaksuje, zaczyna tracić swój kształt, przybiera na wadze. Nie myśl, że tylko mężczyźni wymagają żony harmonia, kobiety też nie są zadowoleni rastolstevshie małżonka.

Program odchudzania dla mężczyznTo nie różni się zasadniczo od programów odchudzania dla kobiet, ale różnice są nadal istnieją i są głównie związane z fizjologią.

Rozważmy fizjologiczne i psychologiczne różnice między kobietami i mężczyznami w dziedzinie odchudzania

• Mężczyźni schudnąć szybciej niż kobiety, ponieważ procent beztłuszczowej masy ciała do masy ciała u mężczyzn wyższe niż płci pięknej. Mięsień jest znany jako główny palnik tłuszczu.
• Jednak człowiek jest psychicznie trudniej schudnąć, tylko 14% mężczyzn są w stanie wziąć na drogę walki z nadwagą, podczas gdy u kobiet odsetek ten wynosi 30. Wszystkie tkwi w motywacji motywacja do odchudzania u mężczyzn jest znacznie mniej.
• Kobiety i mężczyźni tyją inaczej, jeśli kobieta dodaje dodatkowe centymetry proporcjonalnie w całym ciele, a potem człowiek rośnie brzuch i rękę i nogę na długi czas zachować kształt.

nadwaga u mężczyzn może prowadzić do pewnych problemów

• Ze względu na duży brzuch zdeformowany kręgosłup.
• Cierpi na narządy wewnętrzne.
• To zwiększa ryzyko zachorowania na cukrzycę.
• Nadwaga prowadzi do miażdżycy.
• Duszność i problemy z sercem.
• Awarie podczas intymności seksualnej.
• Tkanka tłuszczowa może gromadzić się i wytwarzają hormony głównie kobiety - estrogenu. Nadwaga mężczyzna hip można nabyć formę żeńską i zaczyna rosnąć piersi. Jeśli zaczną rosnąć biodra i ramiona, a potem być może dodatkowy ciężar doprowadził do zmian hormonalnych.

Jak schudnąć szybko mężczyznę? Program i zestaw ćwiczeń

1. sala gimnastyczna lub alternatywa aktywność fizyczna. Ważne jest, aby ćwiczenie było systematyczne co najmniej 3 razy w tygodniu. Piłki nożnej z przyjaciółmi na weekendy, jako jedyny trening w tygodniu jest w stanie zrobić wiele szkód dla zdrowia, ponieważ w takich warunkach organizm nie jest gotowy do superkompensacji, czyli przywrócenie zdrowia i schudnąć bez szkody dla zdrowia. Im więcej mięśni, mniej tłuszczu.
2. Szczególną uwagę należy zwrócić na obszarze brzucha. naciśnij huśtawka nie tylko na siłowni, ale także w domu.
3. Jeśli klasa na siłowni nie jest uwzględnione w planach, to jest możliwe, aby kupić hantle i ćwiczenia w domu, należy wykonać nie tylko dynamiczne, ale ćwiczenia statyczne, na przykład, złożone ćwiczenia callanetics.
4. Dobrym przykładem wsparcia dla człowieka, jego towarzysz mógł być wspólny jogging.
5. jazdy autobusem powinien zostać zastąpiony intensywnego spaceru.
6. Ważne jest nie tylko dla sportu, ale także do zmniejszenia ilości pokarmu, przejść na zdrową dietę. Nie można liczyć na utratę wagi i kilka porcji na raz. W przygotowaniu zdrowej żywności może pomóc kobietom, również muszą usunąć z lodówki wszystkie fast foodów.

Normalna szybkość utraty wagi dla mężczyzn i 1 kg tygodniowo.

Odchudzające da siłę i pewność siebie.

Specjalnie dla LedySpecial.ru - Elena