Bodyflex w domu

Flex ciało - rodzaj ćwiczeń oddechowych, pomaga schudnąć dla osób, które są przeciwwskazane sport. Gimnastyka stał się dość popularny w ostatnich latach z powodu studiów nie potrzebują specjalistycznych narzędzi i urządzeń. Bodyflex można zrobić w domu, znając jego zasady i metodologię.

Ten rodzaj ćwiczeń oddechowych opracowała 53-letniego Grieg Childers - mieszkaniec Ameryki. Po urodzeniu 3 dzieci kobieta udało przy pomocy specjalnego oddychania, aby odzyskać dawną 44. rozmiar ubrania zamiast 56.

Bodyflex łączy specjalne ćwiczenia oddechowe i pewne obciążenie. Ćwiczenia oparte są przeznaczone oddychania tlenowego, który nasyca się korpus z tlenem, przy czym tłuszcz jest odcinany. W siłowni istnieją pewne pozy, oni przyczynić się do mięśni w tonie: powrót elastyczność, dokręcić skórę, walczyć zmarszczki i cellulit. Klasy Bodyflex daje wynik, który przekracza kilkakrotnie jogging lub poćwiczyć w siłowni.

Bodyflex: przeciwwskazania

Podobnie jak w przypadku wszystkich metod, Bodyflex ma szereg przeciwwskazań:

• Ciężkie choroby układu sercowo-naczyniowego (niewydolność serca, tętniaki aorty, nadciśnienie płucne, itd.).
• Zwiększone ciśnienie wewnątrzczaszkowe.
• Tętniaka naczyń mózgowych.
• Zainstalowane implanty w kręgosłupie.
• Po operacji na kręgosłupie.
• Podczas zaostrzenia chorób przewlekłych.
• chorób nowotworowych.
• Krwawienia.
• Odwarstwienie siatkówki.
• Podwyższone ciśnienie krwi.

Bodyflex w domu: korzyści

1. Klasy nie zajmuje dużo czasu (zaledwie 20 minut dziennie).
2. Przez 7 sesji pasa można zmniejszyć do 15 cm.
3. Nie tylko wspomaga utratę wagi, ale także odmłodzenie.
4. Nie ma ograniczeń wiekowych.
5. Bodyflex można uprawiać w każdych warunkach: w domu, w pracy, na spacerze itp
6. Ciało odbiera duże ilości tlenu, który powoduje rozpad tłuszczu.
7. Ćwiczenia przyspiesza proces przemiany materii.
8. Bodyflex zwiększa przepływ chłonnych, co prowadzi do usunięcia pozostałości, toksyn i innych produktów rozpadu w organizmie.
9. Zmniejsza mięśnie brzucha, który pozwala mniej jedzenia, a tym samym schudnąć.
10. Zmniejszenia ogólnej wielkości ciała.

Bodyflex i jego wyniki

• Utraty nadwagi.
• Redukcja cellulitu.
• Zmniejszenie napięcia nerwowego.
• Znalezienie spokój, równowagę i radość życia.
• Poprawa stanu skóry.
• Poprawa ogólnego stanu zdrowia.
• Elastyczność, łatwość stwierdzenia i łaski.
• Lepsza cyrkulacja.
• Przyspieszenie czyszczenia i trawienia.

Bodyflex w domu: zasady

Regularność. Tylko regularne ćwiczenia można osiągnąć pożądane rezultaty. Systematyczne szkolenie dostarcza niezbędnych obciążenie mięśni, co prowadzi do utraty wagi.

Ćwiczenia na pusty żołądek - Jest to warunek wstępny trening. Idealny czas Bodyflex sesji - rano po przebudzeniu. Jeśli nie masz czasu na zajmowanie się rano, należy pamiętać, że zaczynają pracę może być tylko 3 godziny po posiłku.

Odmowa rygorystycznych diet. Flex ciało nie jest łączony z dowolnym rodzajem diety. Podczas ćwiczeń oddechowych ludzki organizm traci ogromną ilość energii, która musi zostać przywrócona. W przeciwnym razie, można zepsuć swój żołądek, stają się drażliwy i będzie głównym bohaterem tygodnika omdlenia. Jeśli chcesz zmniejszyć ilość spożywanego pokarmu, ograniczyć się do przyjęcia mąkę i słodkich potraw.

Bodyflex w domu: Metodologia

• Najważniejsze - nauczyć się prawidłowego oddychania. Oddech - tylko przez nos i wydech - tylko przez usta.
• Przyjmując wygodną pozycję, odpocząć. Krotnie wargi w rurę. Powoli i stopniowo wydech jak najwięcej powietrza, jak to możliwe. Najważniejsze - nie korzystają tryska. Wydech powinny być gładkie i łatwe.
• Po wielu usta. W tej sytuacji zrobić bardzo głęboki wdech przez nos. Poczujesz się jak płuca są wypełnione powietrzem do granic możliwości.
• Po wdechu, podnieś podbródek lekko w górę, jak złożyć usta bez uśmiechu podniesionych kącikach ust. Powinien dostać wąską szczelinę usta. Wydech ostro, zaokrąglając usta. Jeśli zrobisz to dobrze, powinieneś dostać gwizd.
• W tym ćwiczeniu, to wstrzymaj oddech na 10 kont. Dopóki nie oddychać, dużo ciągnąć w żołądku i przechylić głowę do klatki piersiowej.
• Po maksymalny relaks, zwrócić uwagę na rozluźnienie mięśni brzucha. W miłej wdechu państwowej.
• Klasa powinna być regularnie Bodyflex. Jeśli opanujesz te ćwiczenia, reszta ćwiczeń może wydawać się wam „gry dla dzieci”.

Zobacz także:

• Oddechowego nimnastika odchudzanie
• Co jest oksisayz?

Flex ciało - to świetna okazja, aby schudnąć i poprawić swoje zdrowie. Radzenia sobie z nim, można nie tylko w wyspecjalizowanych dziedzinach, ale również w domu. Przestrzegać zasad klas Bodyflex, i powrócić do łaski ciała, harmonii i lekkości, stają się spokojniejsze i bardziej energiczny, który pozwoli Ci zrobić coś więcej i mniej, aby dowiedzieć się stosunki z innymi!

Specjalnie dla LadySpecial.ru - Misnik Svetlana