Ożywienie gimnastyka oczu. Oko odrodzenia: instrukcje użytkowania

Dla wszystkich, którzy chcą być zdrowi, dopasowanie i dłużej zachować młodość jest unikalna technika - oko przebudzenia. Po raz pierwszy sekret tej gimnastyki został otwarty w 1939 roku, ale niestety nie otrzymała właściwą dystrybucję. Dopiero pół wieku później wykonane splash!

Gimnastyka oczu przebudzenie: co to jest sukces?

• W książce o samym opisanego 6 ćwiczeń, regularne, których wykonanie powoduje przypływ witalności i pomaga uporać się z różnymi chorobami. Niektórzy ludzie, którzy od dawna z powodzeniem wykonać zestaw ćwiczeń codziennie, mówiąc, że efektem realizacji ćwiczeń nie tylko poprawę zdrowia, zwiększyć wytrzymałość, ale także odmłodzenie organizmu.
• Sukces tybetańskiego gimnastyka oczu ożywienia leży w kombinacji statystycznych i dynamicznych elementów, które zapewniają szkolenia mięśni, układu nerwowego, to nie pozostaje bez wpływu pozytywnego i pracy układu sercowo-naczyniowego.
• Oko ożywienie opiera się na aktywacji ważnych ośrodków energetycznych, które są nazywane „Whirlwind”. W zdrowej osoby jest stały i szybki obrót wirów, stagnacja nie jest destrukcyjna energia, która jest wymagana, aby mieć swoje wyjście.
• Podczas obrotu, każdy wir ma swój cykl, powinien on być uszkodzony, nawet jeśli jest to tylko jeden jednostki tworzące wir, a energia w stagnacji. Narusza krążenie energii życiowej - prany. To prowokuje i pobudza różne choroby. Tybetańscy mnisi gimnastyka mające na celu utrzymanie i poprawę codziennego normalnego funkcjonowania wiru.
• Jest udowodnione, że technika ta przyczynia się do normalizacji i aktywacji gruczołów dokrewnych, przyczynia się do postawy. Gimnastyka tybetańskich mnichów tat ożywienie jest niezbędny dla tych, którzy cierpią z powodu migreny, bezsenność i bóle różnego pochodzenia w okolicy lędźwiowej.
• Wszystkich ćwiczeń, a także hartowania ciała muszą być wykonywane w sposób ciągły, bez przerwy, w przeciwnym razie nie będą miały żadnego wpływu.

Oko odrodzenia: instrukcje użytkowania

Gimnastyka tybetańskich mnichów zakłada neskolkonyuansov, które muszą być przestrzegane bez żadnych uchybień. Po pierwsze, nie powinno być żadnych przerw w wykonywaniu gimnastyki! Maksymalny czas, co można zrobić, nie jest większa niż 2 dni. Warto pamiętać, że nawet jeśli wykonywane regularnie gimnastykę przez wiele lat, a następnie przez przerwy dłużej niż 2 dni, wszystkie osiągnięcia wyzerowany, ponieważ kanały energetyczne stają się szybciej niż można sobie wyobrazić zatkane.

Po drugie, nie jest konieczne, aby być gorliwi w liczbie ćwiczeń i wykonywać je szybko. Czyniąc gimnastyka jest głównym zadaniem - aby skupić się na oddechu i doznań.

Po trzecie, przed rozpoczęciem procedury, trzeba jasno zrozumieć i zrozumieć, dlaczego i jakie ćwiczenia wykonywać. Jeśli nie masz wiary w istnienie czakr, przepływów energii i wiry, to najlepiej kupić abonament do centrum fitness.

Podczas ćwiczeń należy myśleć o rozwoju duchowym i harmonii. Tybetańscy gimnastyka oczu ożywienie- praktyka duchowa, która jest częścią porównaniu z Jutrzni.

Gimnastyka oczu przebudzenie: kolejność ćwiczeń

Zadzwoń wszystkie działania wykonuje trudne. T. k. Gimnastyka jest bezpośrednio połączony ze składnikiem duchowego, dobrze jest zadzwonić nie sprawuje, a akcja rytuał. Gimnastyka obejmuje wykonywanie 6 takich działań. Jest to metoda wykonywania 5, ale może to trudno nazwać prawdą, ponieważ jest ona dostosowana do Europejczyków.

Rytuał działanie 1. Celem tego ćwiczenia - dać wiry obracanie, dodatkowy moment bezwładności. Mówiąc najprościej - jest to konieczne w celu rozproszenia wiry, aby dać im szybkość i stabilność.

Aby wykonać tę czynność, należy wziąć pozycji wyjściowej (SP) - stań prosto, ramiona wyciągnięta poziomo w bok na poziomie Plevena pasa. Prawa ręka powinna być włączona palmy w górę. Lecz przeciwnie lewo - dół. Po zrobieniu SP powinny rozpocząć obracanie się wokół własnej osi, dopóki istnieje niewielkie uczucie zawrotów głowy. Rotacja musi odbywać się w kierunku ruchu wskazówek zegara - to bardzo ważne! Warto pamiętać, że jeśli po akcji chęć usiąść lub położyć się, aby pozbyć się zawrotów głowy - nie oprzeć, rób co chcesz.

Rytuał działanie 2. Aby wykonać to działanie, które należy podjąć, SP - kłamie. Lepiej leżą na dywanie lub grubą miękką ściereczką. Ręce powinny być sporządzone wzdłuż ciała i mocno przycisnął dłoń do podłogi. Następnie trzeba unieść podbródek, mocno przyciskając ją do piersi.

Po wykonaniu tej czynności, należy podnieść nogi prosto do góry, uważając, aby nie oderwać miednicy od podłogi. Można podnieść nogi do siebie, aż do momentu, gdy miednica jest z podłogi. Głównym warunkiem - aby nie dopuścić do zginać nogi w kolanach.

Kiedy robisz to najważniejszą rzeczą do monitorowania oddechu, na początku ćwiczenia należy wykonać wydech, praktycznie całkowicie pozbyć się powietrza w płucach. Podczas podnoszenia nóg i głowy, aby zrobić powolny ale głęboki wdech, a podczas opuszczania nóg - wydech. I głębiej oddychać, tym bardziej skuteczna praktyka.

Rytuał 3 Akcja. IP jest pozą, klęczącej i biodra powinny zająć stanowisko ściśle pionowej. Dłonie powinny być pod policzki i broda musi być dociśnięta do klatki piersiowej. Potem trzeba przechylić głowę do tyłu i do przodu, przy czym wybrzuszenia piersi i zginać kręgosłup do tyłu. Dla wygody można polegać ręce na biodrach. Po wykonaniu parę podejść, jakie należy podjąć PiS.

Wykonywanie trzecią działania wymaga również ściśle dopasowanie ćwiczeń i oddychania. Na początku spektaklu trzeba zrobić pełną głęboki oddech, po czym, wyginając plecy, wdychać. Główne znaczenie ma głębokość oddechu, tj. K. Breath precyzyjnie wyraża związek pomiędzy ciałem fizycznym i eterycznym siły sterującej.

Etap 4 rytuału . IP jest pozycja siedząca z wyciągniętymi nogami i stóp należy umieścić o szerokości barków. Prostując plecy, trzeba umieścić swoje dłonie na podłodze po obu stronach pośladki, ze palce skierowane do przodu. Po trzeba ciągnąć na brodę do piersi.

Jego szef wyrzucane z powrotem jak najwięcej kopii zapasowych, konieczne jest, aby podnieść tułów do przodu, aż klas pozycji poziomej. Po zakończeniu tej czynności można mówić tylko w przypadku, gdy biodra i tułów są w tej samej płaszczyźnie poziomej, a trzon ramienia i znajduje się w pozycji pionowej. Po osiągnięciu tej pozycji, należy dołożyć starań, aby rozciągnąć mięśnie ciała, a następnie trzeba odpocząć i wrócić do SP. W tym przypadku, broda powinny być dociskane do klatki piersiowej.

Przed rozpoczęciem działań konieczne jest wydech, unosząc ciało przeprowadzić głęboki oddech. Podczas napięcia mięśni - wstrzymaj oddech i biorąc IP do pełnego wydechu.

Rytuał działania 5. SP jest nacisk kłamie, trzeba będzie zginać, organizm musi polegać na dłoniach i palcach. Kolana i biodra w żadnym wypadku nie powinny dotykać podłogi. Początkowo trzeba jak najwięcej, aby pochylić głowę, trzeba zająć stanowisko, w którym część ciała podobny kąt ostry ze szczytu góry. Jednocześnie trzeba nacisnąć podbródek do klatki piersiowej.

5-szy akt rytualny różni się od zwykłego rytmu oddychania. Aby rozpocząć, jak zwykle, jest to niezbędne do zakończenia wydechu pół trzeba wziąć oddech, tym głębiej można, gdy organizm jest składana. Po powrocie do pozycji wyjściowej jest konieczne do pełnego wydechu. Ale w między wdechu i wydechu należy zrobić pauzę opóźnienia.

Rytuał działania 6. IP - stojąc, w tym samym czasie trzeba wziąć głęboki oddech. Następnie konieczne jest, aby rozciągnąć mięśnie krocza, pęcherza moczowego, a po brzucha - napięcie mięśni musi być wykonane na przemian, angażując coraz więcej nowego obszaru anatomicznego. Po trzeba wydech nos w celu zwiększenia wydechowego potrzebę szybko pochylił się z rękami na kolanach. Pole wydech, trzeba jak najwięcej wyciągnąć brzucha i pleców ręce do pozycji wyjściowej. Head - przycisnął do piersi. Brzuch powinien być sporządzony tak długo, jak to możliwe po nie masz siły, aby przetrwać, konieczne jest, aby go osłabić - i dopiero po tym, by złapać oddech.

Zobacz także:

• Tabata ćwiczenia
• Ćwiczenia rozciągnięcia dzieli

Pierwszy zaczął robić ćwiczenia, pierwszy tydzień zrobić im 3 razy. Po każdym tygodniu, aby dodać 1 godzinę, aż osiągnie ilość ćwiczeń 21. Oczywiście, nie zawsze jest możliwe, aby znaleźć tak dużo czasu na wykonywanie takiej objętości operacji. W tym przypadku cały kompleks może być podzielona na 2 razy. Ale nie jest to niezbędne do przeprowadzenia ćwiczenia przed pójściem do łóżka.

Gdy oddechowego częścią akcji, trzeba oddychać nosem. Pomieszczenie, w którym wykonywane są ćwiczenia, powinno być dobrze wentylowane. Nie zapomnieć o nastawienie psychiczne, nawiasem mówiąc, zamknięte oczy podczas ćwiczeń pozwoli lepiej zrozumieć duchową naturę działania.

Gimnastyka tybetańskich mnichów tat Revival - to świetny sposób na poprawę zdrowia, zapisywać i przedłużyć młodość, aby pozbyć się stresu i poczuć harmonię. Ważne jest, aby wykonać ćwiczenia z regularnością, przynosząc ich liczbę do 21 miesięcznie.