Oddzielne posiłki do odchudzania

Pojęcie „odpowiednią dietą” na inny, ale nie są ogólnie przyjęte zasady dobrego odżywiania. Jednym z nich jest rozdzielenie siły. Jeśli będziemy trzymać się oddzielny system zasilania może być wychudnąć i ustalić wynik.

oddzielny żywność - nie miesza żywności z produktów o różnym składzie chemicznym, tj korzystanie z wielu produktów w regularnych odstępach czasu i na różnych posiłków. oddzielna wersja oddzielny zasilacz - korzystanie z różnych grup żywności w różnych dniach.

Zasada odrębnej żywności To na podstawie niezgodności i zgodności produktów, jak również szkody dla zdrowia niektórych kombinacji produktów. Kompatybilność produktu opiera się na wiedzy o cechach trawieniu w ludzkim ciele różnych produktów i negatywnego wpływu na zdrowie mieszanego posiłku.

Zasady oddzielnej żywności

Produkty spożywcze podzielono na 3 grupy:

  • białka
  • węglowodany,
  • pokarmy roślinne.

Roślinny pokarm w przewodzie pokarmowym może strawić się. Białka rozszczepia ODCZYNNIKI składu kwasów, węglowodanów - alkalicznego. Tłuszcze odpowiednie do połączenia z węglowodanów i białek. Amerykański lekarz H. Shelton oferowane właściwą kombinację różnych produktów. Przestrzeganie tych zasad żywności mogą poprawić swój wygląd, poprawić swoje zdrowie, a co najważniejsze, schudnąć. Zgodne produkty w oddzielnych żywienia dla utraty wagi następuje.

Stan kwas Wymaga produkty białkowe - owoce morza, ryby, mięso, mleko, jaja, orzechy, produkty sojowe, gruszki, jabłka, wiśnie, morele, śliwki, owoce cytrusowe, soki i herbatki owocowe, egzotyczne owoce (oprócz bananów), szampan, wino półwytrawne i suche ,

Stan alkaliczna potrzebne węglowodany - produkty mąka, zboża, ziemniaki, zielona kapusta, pasternak, szpinak, topinambur, przetworzone pomidory, figi, daktyle, świeże banany, suszone morele, rodzynki, słodycze, piwo.



Zasadowe i kwaśne środowisko potrzebne do trawienia neutralnych produktów - papryka, cebula, kapusta pozostały świeże pomidory, papryka, marchew, bakłażany, ogórki, buraki, cukinia, seler, czosnek, dynia, grzyby, produkty mleczne, oliwki, orzechy, przyprawy, woda mineralna.

Oddzielne posiłki do odchudzania

W celu osiągnięcia utratę wagi, nigdy nie jeść w jednym posiłku:

  • białka i węglowodany (ryb, mięsa z chleba, makaronu, etc.);
  • Oba białka (mięso z orzechów lub sera);
  • tłuszcze, białka (masło, ser i tym podobne);
  • cukru i skrobi (chleb i marmolady);
  • białek o kwaśnym owoców;
  • mięso z serem, pieczarkami, ryby, fasola z mięsem;
  • kanapki, hamburgery, pizza, pierogi z kurczakiem, oliwkami, kiełbasą.

  Nie jest zalecane, aby połączyć kwasowe i węglowodany (świeżych pomidorów i ziemniaków).

Produkty, które są stosowane oddzielnie

Mleko, melony, arbuzy stosowane oddzielnie od innych produktów, na 1,5 godziny przed posiłkiem lub po 2 godzinach.

Chleb - oddzielne danie;

Fermentowane produkty mleczne są kompatybilne (ser, śmietana);

Słodkie owoce i jagody są połączone z orzechami, ale lepiej je jeść oddzielnie;

Mięso jest połączony z zielonych warzyw.

Stosowanie produktów obojętnych zmniejsza ryzyko wzrostu kwasowości, co prowadzi do różnych chorób układu pokarmowego.

W drugiej połowie dnia do jedzenia pokarmów białkowych nie jest zalecane.

Jedzenie nie może pić.

Zupy i zupy gotować bulion warzywny, rosół nie jest zalecane, pieczony ziemniak zachowuje więcej składników odżywczych.

Jedz pięć - sześć razy dziennie, z przerwami między posiłkami są dwa - trzeciej (jeśli nie może się ostać, jeść żadnych produktów neutralną grupę).

Zapomnij o ketchup i sosy, nie nadużywać musztardę i ocet.

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne
© 2021 po.ungurury.ru