Zielona herbata i sen: wpływ zielonej herbaty na sen

Zielona herbata zawiera kofeinę dlatego wywiera wzmacniajace. Jedna filiżanka mocnej herbaty zawiera kofeinę jak tabletki od bólu głowy. Herbata zawiera więcej kofeiny niż kawa, ale efekt na organizm bardziej płynnie.

Wynika to z faktu, że to działa w połączeniu z taniny. W rezultacie, kofeina ma nie tyle wpływ na ośrodkowy układ nerwowy i krążenia. Kofeina zawarta w herbacie, nie gromadzą i nie są przechowywane w organizmie, co eliminuje możliwość zatrucia kofeiny, nawet jeśli dużo pić herbaty.

Tanina ma na efekt tonik ciała, pobudza sprawność fizyczną i psychiczną oraz pomaga przezwyciężyć zmęczenie.

Zielona herbata zawiera ponad 300 różnych związków (innych niż wymienione) - pierwiastki śladowe, białka, węglowodany, witaminy, P, B1, B2, B3, C1, K te witaminy w zielonej herbacie jest 10 razy większa niż w kolorze czarnym. zwiększyć ich system odpornościowy.

Jednym z najważniejszych elementów są flawonoidy. Zielone herbaty polifenole są najbardziej aktywne, takie jak katechiny. Polifenoli stanowią 40% całkowitej masy (w wysuszonych liści). Uważa się, że większość korzystnych właściwości herbaty wynika z ich obecności. Ponadto, zielona herbata zawiera żelazo, magnez, wapń, krzem, sód, fosfor i jego związków.

Herbata ma stymulujące i wzmacniające niemal na całym ciele, ponieważ ma dużą różnorodność pierwiastków chemicznych. Również poprawia moc mózgu, stan ścian naczyń zachowały normalne krzepnięcie krwi oraz prawidłową czynność serca.

Dziś zielona herbata jest jednym z najpopularniejszych napojów i jest niesamowitym narzędziem do promocji zdrowia. On przyniesie ciepło i spokój.

Japońscy naukowcy, którzy badali jakąś zależność jest zielona herbata i sen, wpływ zielonej herbaty na sen doszedł do wniosku, że jest on w stanie uratować ludzi od koszmarów. Podczas badań, naukowcy z Uniwersytetu Nihon w stanie zorientować się, że ci, którzy pili 3 - 5 małych filiżanek herbaty dziennie, zagrożenie nieprzyjemnych snów jest zmniejszona o 50% w porównaniu z tymi, którzy nie piją herbatę w ogóle.

Ale to nie jest zalecana do picia zielonej herbaty przed snem, ponieważ w jego skład zawiera teofilinę, teobrominę i kofeinę. Substancje te dają stymulujący wpływ, a zatem wpływ zielonej herbaty na sen po prostu nie pozwoli Ci zasnąć. Zyskasz bezsenność, drażliwość, poranne mdłości i przedwczesne zmęczenie. W trzeba wiedzieć, kiedy się zatrzymać, nawet w przypadku korzystania z herbatą!

Velichko Nikolai, medicsguru.ru