Podstawowe zasady odrębnej żywności do odchudzania

Do założycieli oddzielnym Systemy zasilania to dwie osoby. Ten siana i Shelton. Pod wieloma względami nie pokrywają się ze sobą.

Siano Uważa się, że podstawa żywności dla ludzi powinna być organiczne warzywa i owoce. Powinny one zawierać więcej niż połowę dziennej diety. Poza tym, można wziąć węglowodany, białka i tłuszcze. Ale nie mogą być tam w tym samym czasie, luka pomiędzy różnymi żywności powinno być 4-5 godzin. Węglowodanów, co z kolei nie może być połączony z kwaśnym owoców. Jest też grupa produktów neutralnych.

Ta śmietana, śmietana, twaróg, tłuszcze zwierzęce, ser, zioła, suszone owoce, warzywa i owoce. Mogą one być łączone z węglowodanów i białek.
Pokarmy bogate w węglowodany - chleb, płatki, makaron, cukier, mąka, ziemniaki, itp

- środki spożywcze zawierające białko jaja, mięso, ryby, podroby, orzechy, rośliny strączkowe, żywności o niskiej zawartości tłuszczu.

Jak najlepiej stworzyć menu dla Haye?

Na śniadanie, to najlepiej jeść owoce, sałatki, sery, kanapkę z chleba z mąki pszennej z serem lub masłem.

W porze lunchu - tradycyjnej potrawy ryb lub mięsa, makaronu lub kaszy bez dekoracji. Początkowo można gotować zupę warzywną a na deser - owoce.

Na obiad, ugotować coś bogate w węglowodany - zapiekankę z ziemniaków, makaronu, nie zapomnij, owoce i warzywa.

Shelton przepisy dotyczące żywności są bardziej skomplikowany system.

Nigdy nie można mieć kwaśnych pokarmów z węglowodanów. Oznacza to, że nie jest konieczne, aby połączyć chleb, ziemniaki, figi, banany, itp pomidorowy, żurawinowy, pomarańczowy i inne.

Nie powinny mieć zarówno białko i węglowodany. W jednym iść jeść chleb, makaron, ziemniaki, a drugi - ryby, mięso, jajka.

To nie jest zalecane, a otrzymasz dwa białka jednocześnie. Po tym wszystkim, dwa różne produkty białkowe kompozycji wymagają różnych soków trawiennych. I będzie to powodować fermentację.

Nie jeść tłuszczów z białkami, spowalnia produkcję soku żołądkowego i nie dają prawidłowo trawić mięso, fasola, orzechy.

Nie mieszać białka z kwaśnych owoców. Będzie to tylko skomplikować ich trawienie i zaszkodzić układu pokarmowego.

Nie jest konieczne stosowanie zarówno skrobię i cukry. nie zrobić dżem rozprzestrzeniania się na chleb i dżem, nie jeść owsiankę z cukrem. To prowadzi do fermentacji i wzdęcia.

Nie należy używać tylko dwa skrobię. Jednym z nich zostaną nabyte, a drugi będzie leżeć bezużytecznie, zatruwając organizm.

Melon nie należy mylić z niczym. Zawsze lepiej jest spożywać jako oddzielny produkt.
Zmniejszyć spożycie mleka, ale raczej go wyrzucić. To przeszkadza w absorpcji innych produktów spożywczych przez zahamowanie wydzielania soku żołądkowego.

Również powinny zostać wykluczone z diety, przypraw, sosów, kostki bulionowe, ograniczenia ilości soli i cukru. Zaleca się również, aby zrezygnować z kawy i czarnej herbaty.

Nie rozumiem, jak skorelowanej oddzielną dietę odchudzającą, diety dla utraty wagi?

Ale fakt, że korzystanie z oddzielnym zasilaniem, że szybkie przejście jednolitej pokarmu przez przewód pokarmowy przyspiesza jego przetwarzanie, asymilacji i eliminacji. Zmniejsza to obciążenie na korpus i zapobiega tworzeniu się toksyn. Wszystko to przyczynia się do utraty wagi, a jednocześnie pomaga w dolegliwościach układu krążenia i chorób przewodu pokarmowego.

Pomimo faktu, że taka dieta jest ściśle ogranicza odbiór produktów, nie ogranicza ich różnorodności. To pozwala jeść wyważone i alternatywnie.

Oto tylko wiele dietetycy są sceptycznie do pomysłu oddzielnego zasilania, twierdząc, że historycznie nasz organizm przyzwyczajony do jedzenia w tym samym czasie cały peretravlivat.

Dłuższa, przejście do oddzielnej recepcji spowoduje żołądka zapomniane, jak pracować w inny sposób, nie widząc kombinacje produktów standardowych. Ponadto, z punktu widzenia logiki, jest to niemożliwe do spożywania oddzielnie tłuszczów, węglowodanów i białek, co najmniej, ponieważ wiele produktów zawierających je w kompleksie.

Oddzielne żywności, między innymi, nie jest zgodny z tradycjami kuchni słowiańskiej, która pociąga za sobą skomplikowaną budowę posiłku. Jest możliwe, że bez kawałka chleba do mięsa lub ryby - nie będzie czuć właściwą pełnię, w wyniku nienasyconej konsumpcji produktów dopuszczonych do obrotu, oraz w dochodzeniu i przyrost masy ciała. Jednak z tego może uratować prawidłowe podejście do oddzielnego zasilania, co pozwoli częścią zdrowego stylu życia. Które ostatecznie dokręcone figurę.

Oto podstawowe zasady odrębnej żywności do odchudzania. I tylko od was zależy, jaki rodzaj systemu posiłku do wyboru. Ale wierzymy edytowanego witrynę, która na pewno nie jest zbędny skonsultować się w tej sprawie z dobrym dietetykiem. Po tym wszystkim, dobre samopoczucie - to jest „w porządku” rzeczą. Który jest łatwy do zniszczenia analfabetów działań. Należy o tym pamiętać.