Co może zastąpić białko zwierzęce w diecie?

Ten pierwiastek występuje w produktach roślinnych, w dość znacznej ilości. Jak poprawnie zbudować swoją dietę w celu wyeliminowania do maksimum jego białka zwierzęcego? Co może zastąpić białko zwierzęce w diecie?

białka zwierzęce zawierają nie tylko mięso, ale także ryby, jaja, produkty mleczne. Są obcy naszych komórek ciała w kontakcie z nimi we krwi - zaczyna produkować przeciwciała. Czasami białka, nie dostał powołania, zaczynają się rozkładać, zatruwa nasze ciało zwłok truciznę.

Ale nasz organizm stale domaga się wszystkie nowe i nowy zapas tych elementów. Są one niezbędne dla struktury komórkowej. Proces ten odbywa się w wyniku rozszczepienia białka zwierzęcego przez aminokwasowych ogromnych wysiłków i równolegle do zwalczania produktów rozkładu.

Ale roślinne i zwierzęce produkty spożywcze zawierają prawie równe ilości białka. W tym przypadku, pierwszy, który jest łatwiej absorbowany przez organizm, a produkty mięsne prowadzi do siły ciężkości i nie uszkadza zatrucia. Co wyjaśnia takie mięso szkodzi? Drapieżniki spożywania produktu w surowej postaci, o bardzo kwaśny sok żołądkowy.

Rozszczepić mięsa z nich wszystkie warunki - wysoką temperaturę ciała, a znacznie krótszy jelita. Pomaga to w szybszym produktów rozpadu czas przed ich trucizn rozkładu zwłok.

Człowiek - mechanizm uniwersalny i bardzo miło. Równie dobrze może przetrwać na różnych diet, ale czas trwania jego życia i jego wskaźników jakości może się zmieniać.

W celu zmniejszenia szkód z białka zwierzęcego nie jest koniecznie porzucić go całkowicie. Konieczne jest, aby przestrzegać przynajmniej niektóre zasady jego spożycia. Pomoże to w jak największym stopniu, aby chronić się przed skutkami jego działania.

Staraj się jeść białko zwierzęce sam przez siebie. W skrajnym przypadku, łączyć mięsa z warzywami i inną roślinnością. Jeśli jesz mięso z produktów skrobiowych - zbóż, ciasta, ziemniaki, makaron - spowolnienie procesów metabolicznych.

To z kolei prowadzi do wzrostu białka gnijących na tle dodatkową fermentację węglowodanów. Nie rozłożone elementy są przyklejone do stanu pasty.

Takie akty żywności jak wolno działającą truciznę, trucizna krwi, powoduje zaparcia mogą prowadzić do choroby i wrzodziejące nosić wielu narządów wewnętrznych.

Nie kolidują z różnych rodzajów białka zwierzęcego. Nie rób omlet z mięsem lub owocami morza, a także jedzenia mięsa i sera.

Pomiędzy przyjęciem posiłku białka zwierzęcego i następnym musi być znaczny przedział czasu. Najlepszy ze wszystkich - noc - 6-8 godziny. Jeśli przerwa jest krótsza - staram się nie jeść słodkie i skrobię tego okresu.

Jeśli chodzi o produkty mleczne - zaleca się, aby dać pierwszeństwo śmietaną krajowym i kwaśną śmietaną. Można również mieć serów krajowych, takich jak ser lub adygejski.

Jest to dopuszczalne, naturalne produkty, takie jak jogurt, gotowane w domu. Co do mleka - to nie jest konieczne, aby spożywać duże ilości, wskazane jest, aby pić ją od wszystkich innych produktów. Możliwie najmniej szkodliwe rozważyć mleka koziego.

Niż minimalna obróbka cieplna była ryb lub mięsa - a więc są użyteczne. Ponadto, należy pamiętać, że produkty naturalne są zawsze bardziej korzystne. Nie dać się ponieść z elementów pochodzących z recyklingu - kiełbasy, wołowiny, pasztetem.

Jajko najlepiej jest spożywać tylko żółtka i surowce. Jednak produkt ten powinien być z kurczaka domowych, jedynym sposobem, aby upewnić się o braku jakichkolwiek dodatków chemicznych.

Nie jest konieczne do obsługi produktów, ich smażenia. Prowadzi to do powstawania różnych związków szkodliwych. Spróbuj ugotować wyłącznie przez hartowanie, gotowania, pieczenia, itd.

Jednak w celu zmniejszenia ilości białka zwierzęcego w diecie powinny w miarę możliwości zastąpienia go roślinnością. Uwzględnij w menu więcej roślin spożywczych. To może być różne warzywa - świeże, mrożone i gotowane przez pieczenie, duszenie, lub wrzenia.

Doskonałe źródło protein pochodzenia niezwierzęcego różne nakrętki, a ponadto pomagają normalnego funkcjonowania komórek mózgowych. Pamiętaj, aby jeść różne rodzaje owoców. Jaki będzie ich zróżnicowana paleta kolorów - tym lepiej dla organizmu.

Nie zapomnij o zieleni - jeść go przez siebie i dodawać do sałatek i dań gotowych. Staram się nie ograniczać do pietruszki, koper i sałaty. To może być bazylia, mniszek lekarski, babka lancetowata, i inni. Pij różnych naparów ziołowych i wywary, nie poddawaj się świeże soki, najlepiej jest ciałem.

Każdy z nich jest w stanie zastąpić białko zwierzęce w diecie. I nie pomyłka, skutek tych zmian nie długo czekać.