Jakie pokarmy z negatywnych kalorii?

Pokarmy o negatywnych kalorii - nie są suplementy diety, a nie jakieś tam wyjątkowy, cudownych pigułek. Kiedy po raz pierwszy usłyszeć to zdanie, to, oczywiście, pierwsza myśl to - „Czy jest to żywność, która jest zdolna do spalania skumulowana kilogramów?”

Muszę cię rozczarować, pozbyć się nagromadzonych kilogramów jest możliwe jedynie za pomocą fizycznej i prawidłowego odżywiania. I magiczne żywności, które mogą jeść i schudnąć - nie istnieje, niestety.

Każdy pokarm zawiera jednostki energii, nie ma produktów, które nie zawierają kalorii. Jeżeli dana osoba spożywa zrównoważony, jego waga jest w normie, a jeśli menu zawiera więcej Callas. Niż organizm potrzebuje, natomiast nadwyżki zaczynają „osadzać się na boki.”

Jeżeli dana osoba korzysta z produktów o najniższym kalorii, niż jest to wymagane przez organizm, w tym przypadku nie jest utrata wagi, a dodatkowy ciężar „z powrotem w dół.”

Brak produktów do ich asymilacji nie wymaga więcej energii niż otrzymuje od ludzi. Po zjedzeniu zwiększa metabolizm, zwiększając w ten sposób ilość odpadów i kalorii.

Oraz w celu zapewnienia, że ​​jedzenie spożywane trawiony, organizm jest zobowiązany wydać pewną ilość kalorii, ale nie więcej niż jest zawarte w większości produktów spożywczych.

Pokarmy o negatywnych kalorii mają minimalną wartość energetyczną, a dzięki nim można utrzymać wagę na stabilnym poziomie, albo schudnąć. zawartość kalorii takich pokarmów całkowicie nieistotne i są dosłownie do żucia lub spożywane w elementarnych ładunków, takich jak chodzenie.

Pokarmy o negatywnych kalorii nie doda dodatkowy ciężar do człowieka, co oznacza, że ​​mogą jeść wszystkich ludzi, którzy chcą schudnąć i utrzymać ją na postać w spójnej formie. Ta kategoria może zawierać takie przepisy, takie jak: warzywa, owoce, zioła i wiele różnych przypraw. Przedstawiam Wam szczegółową listę:

• warzywa
W pierwszej kolejności seler, kalafior, kapusta, buraki, szparagi, fasola, papryka, czosnek, rzodkiewka, szpinak, cebula, rzepa, pomidory, dynia, ogórek, marchew, baklazhany-

• owoc
Należą do nich jabłka, melony, papaja, brzoskwinie, ananasy, morele, śliwki, mango;

• cytrusów
Mandarynki, cytryny, pomarańcze, grejpfruty, limonki;

• jagody
Truskawki, jagody, porzeczki, żurawiny i arbuz, która, notabene, jest również jagody;

• zieleń
Koper, mięta, pietruszka, bazylia, sałata;

• przyprawy
Cały szereg ostrych przypraw, aby poprawić trawienie, przyspiesza przemianę materii, a tym samym pomaga organizmowi konwertować nadmiar tłuszczu;

• napoje
W pierwszej kolejności zielonej herbaty bez cukru, wody, nie sody lub słodkich soków.

Jak wiecie, minimalna kaloryczne związane raczej - wciąż wiele pokarmów, a to nie jest negatywne, jak mówią. Odmiany żywności przewidzianego powyżej, nie jest łatwo wybrać, co chcesz osobiście.

Rozważenie możliwości spożywania żywności z negatywnych kalorii, jak mówią, podczas gdy w rzeczywistości jest - minimalna:

• Każdego dnia zaleca się jeść do pięciuset gramów warzyw i taką samą ilością owoców, korzystnie świeżego vide-
• Dla tych, którzy starają się utrzymać swój kształt w postaci smukłego, należy zastąpić jeden posiłek na dania, które są przygotowywane z produktów z ujemnym kaloriynostyu-
• W celu utrzymania odpowiedniego poziomu odporności, należy je więcej owoców i owoce, które stanowią grupę o ujemnym kalorii. Pomijając fakt, że mają minimalną wartość energetyczną, zawierają duże ilości witamin i mikroelementov-
• Wskazane jest, aby używać takich produktów w postaci świeżej. Ale jeśli w ogóle - czy zdecydują się na ich obróbki cieplnej, na przykład, na parze lub zgasić, w tym przypadku, nie używać w ogóle - lub tłuszczu majonez i użyć oliwy z oliwek - jest najlepszym rozwiązaniem.

Muszę powiedzieć, że podstawą większości diet są tylko produkty z negatywnej kalorii żywności, które jest używane z niskiej wartości energetycznej. Dietetycy nie zalecają, aby dieta, która będzie zawierać tylko takie przepisy.

Ponieważ w dodatku do owoców i warzyw, korpus musi również i białek, które znajdują się głównie w wyrobach mięsnych, a zatem, chudej wołowiny, cielęciny, kurczaka - powinny być włączone do diety.

wniosek

Długotrwałe spożywanie pokarmu, który zawiera minimalną ilość kalorii, nie przyczyni się do poprawy stanu ciała. Pamiętaj, że wszystko jest dobre z umiarem. Pokarmy o negatywnych kalorii, oczywiście, będzie przyczyniać się do utraty wagi, ale to nie jest panaceum na dodatkowych kilogramów.

Nie zapomnij zachować aktywny, jeść prawidłowo wyważony, aby wykonywać tak często, jak można przenieść. Chodzić, pływać, biegać, wykonywać codzienne ćwiczenia, które pomogą Ci wszystko, aby utrzymać swoją figurę w postaci podciągnąć.

Bądź zdrowa i szczupła!

Tatiana, medicsguru.ru