Brazylia orzechów. Użyteczne właściwości, kaloryczny, przeciwwskazania, kompozycja

Brazylia orzechów. Użyteczne właściwości, kaloryczny, przeciwwskazania, kompozycja Brazylia orzech (Bertoletiya), na pewno - jest liderem w swojej kategorii produktów, i to nie tylko tutaj, w rozmiarze, ale w szczególności skład jakościowy.

Przede wszystkim należy zauważyć, że rośnie wyłącznie w następujących krajach: Brazylii, Boliwii, Botswanie, Kolumbii i kilka innych.

Wszystkie te regiony są zjednoczeni nie tylko o gorącym i wilgotnym klimacie, ale także obecności pszczół Orchidea, które biorą udział w jej zapylania.

bertoletiya Owoce są na tyle duże, tworzenie podłużny, o masie 3 kg, i wewnątrz której umieszczone są te, orzechów brazylijskich.

• Specyfika składu chemicznego

Około 75 procent, orzechów brazylijskich składa się z lipidami, w proporcji od nienasyconych kwasów tłuszczowych wynosi co najmniej 45 procent całkowitej masy. I ten fakt nie można uniknąć. Chodzi o to, że te chemikalia są bardzo ważne dla organizmu.

O nienasyconych kwasów tłuszczowych

Powodem tego leży w zdolności nienasycone kwasy tłuszczowe obniżają poziom cholesterolu - najgorszym wrogiem zdrowych naczyniach. Niestety, w diecie wielu z nas przeważa smaczne, ale jednocześnie niezbyt zdrowej żywności. Jak wiadomo, lipidy zawarte w kompozycji, są formowane ponad dziewięćdziesiąt procent nasyconych kwasów tłuszczowych.

Nadmiar tych materiałów w sposób nieunikniony prowadzi do porywania cholesterolu, a w efekcie powstawanie blaszek miażdżycowych zwęża światło naczyń krwionośnych.

Z biegiem lat, to zjawisko występuje w takich proporcjach, że niektóre małe tętnice stają się zupełnie nieprzejezdne, co pociąga za sobą bardzo poważne konsekwencje, w tym udaru mózgu, choroby wieńcowej i zawału mięśnia sercowego.

o przeciwutleniaczy

Przeciwutleniacze to substancje chemiczne, które są ze swej natury mogą wiązać wolne rodniki. Ten ostatni, nawiasem mówiąc, są związkami bardzo niebezpieczne. Według wielu renomowanych naukowców, są inicjatorami wystąpienia raka.



Mechanizm działania przeciwutleniaczy jest dość proste, o ile, oczywiście, nie zagłębiać się w szczegóły biochemicznych. Substancje te mogą wchodzić w interakcje z wolnymi rodnikami, ich inaktywacji. Następnie te potencjalnie niebezpieczne związki po prostu opuścić nasze ciało, bez konieczności zaszkodzić.

Grupa antyoksydantów można przypisać głównie selen. Pragnę zauważyć, że zawartość tej substancji, Brazil Nut trochę jeśli nie lidera.

Zdaniem ekspertów, tylko kilka z tych pokarmów dziennie może znacznie zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka. Na to trzeba pamiętać wszystkich tych, którzy z różnych powodów predysponowani do niego.

O węglowodany złożone

Węglowodany stanowią głównie związki kompleksowe, takie jak: - włókien roślinnych, substancji, która jest bardzo przydatne do utrzymywania w jelicie zdrowego stanu. Wartość tych substancji w utrzymaniu zdrowia jelita jest trudne do przecenienia. Powodem tego jest wciąż ten sam, występowania pokarmów zwierzęcych w diecie człowieka.

produkty zwierzęce nie zawierają błonnika, a ten składnik jest naturalnym stymulatorem perystaltyki. Jaki jest wynik? To bardzo proste: notoryczne toksyny i odpady gromadzą się w organizmie i powodować wiele potencjalnie niebezpiecznych warunków pracy.

włókien roślinnych jest naturalnym bodziec, dzięki czemu możliwe stagnacji zmniejsza się do zera. Oczywiście, z pomocą tylko jednego przypadku orzechów brazylijskich trudno będzie przełamać impas.

Należy zwiększyć w diecie procentowej zawartości węglowodanów złożonych. Jedz jak najwięcej świeżych owoców i warzyw, jak to możliwe, a następnie można pozbyć się konieczności uciekania się do wyrafinowanych technik oczyszczania.

o kaloryczności

Biorąc pod uwagę fakt, że zawartość tłuszczu orzechów brazylijskich uderzeń rekordów, możemy śmiało stwierdzić, że kalorii i jest na wysokim poziomie.

Sto gram produktu zawiera nie symboliczne 650 kalorii. Zrozumiałe jest, że ci, którzy chcą pozbyć się dodatkowych kilogramów, należy ich używać w minimalnej ilości.

Jak już wspomniano, w profilaktyce wielu chorób, jest całkiem prawdopodobne, dwa środkowe orzechów dziennie. Duże ilości mogą niekorzystnie wpłynąć na stopień harmonii kształtów. A poza tym, organizm ludzki nie jest po prostu w stanie przetworzyć i zutylizować takiej ilości nawet bardzo cennych substancji.

O innych substancji

20 procent składu chemicznego jest reprezentowany przez białka. Ponadto, urządzenie zawiera duże ilości witaminy A, B, E cenne dla człowieka minerałów fosforu, potasu, cynku, magnezu, miedzi.

Przeciwwskazania do stosowania

Niestety, orzechy brazylijskie nie może stać. I nie jest to nawet koszt produktu, który trudno nazwać budżet. Przyczyna leży w tym, że niektóre substancje w niej zawarte mogą powodować wysokie ciśnienie krwi.

Oczywiście, dotyczy to najbardziej szalonej stosowania tego egzotycznego owocu. Jeśli mówimy o tylko jeden, dwa kawałki dziennie, myślę, że jest mało prawdopodobne, aby w jakiś sposób wpływać na wielkość ciśnienia.

wniosek

Oczywiście, orzechy brazylijskie - to niezwykle przydatny produkt, ale go używać, należy stosować się do zasad umiarem. Niewielka ilość może zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia wielu strasznych chorób, a także pomaga przedłużyć młodość.

Bądź zdrowy!

Tatiana, medicsguru.ru

Następny film pokrewne

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne
© 2021 po.ungurury.ru