Jak zatrzymać szlifowania zębów podczas snu?

Cierpi na bruksizm, mocno śpi, zaczynają olewa swoich ustach usta mimowolnie obniżona górna do dolnych zębów i zacząć skrzypieć. Jeśli twój mąż stał się zgrzytają zębami podczas snu, a także uzupełnione spokojnej gwizdy i postanyvaniya, uzyskać dobry wygaszacz ekranu dla horroru o wampirach.

Oczywiście, osoby te są nieszkodliwe, w szyjce nikt kopać. Oni po prostu mają, okresowe skurcze mięśni szczęki, których nie można kontrolować.

Myślę, że wielu będzie interesujące rozmowy na ten temat. Sprawdzaj przyczyn bruksizm, starają się znaleźć odpowiedź na pytanie: Jak zatrzymać szlifowania zębów podczas snu.

Co to znaczy, zgrzytają zębami podczas snu?

Eksperci mówią: skrzypienie zębami podczas snu jest zgodne z somnambulizm, chodzenie, moczenie nocne, koszmary senne. Wszystkie te warunki są spowodowane rozregulowaniem głębokości snu.

Czasami bruksizm występuje ze względu na właściwości strukturalne stawu szczękowego z zgryzu i innych patologii struktury twarzoczaszki.

Jest udowodnione, że mają zwyczaj zgrzytanie zębami podczas snu ludzi, którzy regularnie doświadczają stres, lęk, napięcie, złość i niepokój przed snem.

Dzieci są bardziej podatne na bruksizm niż dorośli. Najczęściej choroba „wyrasta” stop zgrzytanie zębami podczas snu ostatecznie. Jednakże, jeśli dziecko ma skłonność do brukssizmu, budzę się z bólem głowy lub po przespanej nocy, tam jest ból w mięśniach twarzy, to najlepiej skonsultować się z neuropsychiatra.

Jak nie zgrzytają zębami podczas snu?

* Aby pozbyć burksizma, eksperci zalecają, aby trenować mięśnie szczęki do wyczerpania. Aby to zrobić, należy dokładnie żuć snem duże jabłko, surowe marchewki, a nie przeżuwa. Powinno to odbywać się energicznie, aż do zmęczenia mięśni twarzy. Zmęczone mięśnie kurczą mniej w nocy.

* Aby zatrzymać zgrzytanie zębami podczas snu, przed pójściem do łóżka, umieszczonym na powierzchni mięśni szczęki gorąco zgniata z wywaru z rumianku.

* MD, profesor stomatologii na University of the City of New York, Andrew przypomina S.Kaplan przyzwyczaić się przez cały dzień nie zamknąć zęby. „To jest tylko podczas żucia pokarmu, których potrzebują, aby stykały się ze sobą. Jeśli pociąg się nie zamykać swoje zęby w ciągu dnia, to odzwyczaić szlifować je w nocy „- mówi.

* Aby zatrzymać zgrzytają zębami podczas snu kupić specjalne urządzenie „ochraniacz zębów”. Jest sprzedawany w sklepach sportowych. Musi trzymać w gorącej wodzie, a następnie umieścić w ustach, bite zębów. Za radą lekarza stomatologa, można chronić zęby, skrzypienie zatrzymać je w nocy, przy użyciu specjalnego ochraniacz zębów.

* Zmniejszenie wykorzystania ekscytujących napojów zawierających kofeinę, szczególnie przed snem. Staraj się pić mniej kawy, mocnej herbaty. Zrezygnować z alkoholu i napojów energetycznych, takich jak Coca-Cola, Sprite, sztucznej herbaty w butelkach.

* Odzwyczaić się od złego zwyczaju żuć długopisy, ołówki. Kiedy chce ugryźć plastikową osłonę z długopisem, należy pamiętać, że nie jest jedzenie. Skubać lepszy jabłko.

* Zatrzymanie ciągle żuć gumę. Wielkimi fanami jego najbardziej narażone na bruksizm.

* Staraj się uważnie śledzić dziennie. Jeśli zauważysz, że mimowolnie zgrzytają zębami w pracy, szkole, wsunąć język między zęby. To ćwiczenie pomoże zrelaksować mięśnie twarzy.

* Przed pójściem spać, położyć ciepłym ręcznikiem pod policzkiem. Ciepło pomaga mięśniom odpocząć.

Co zrobić, jeśli dziecko zgrzytając zębami we śnie?

Jak już powiedzieliśmy, dzieci często zgrzytają zębami w trakcie snu. Szczyt bruksizm występuje w pierwszym roku życia, kiedy ząbkowanie, a następnie, gdy nastąpiła zmiana pierwotnej korzeni zębów.

Podczas szlifowania dziecko zęby we śnie, zwracać uwagę na to. Wielkie problemy nie są zagrożone, ale może powodować ból w szczęce, zęby sami. Dlatego staram się nie denerwować dziecku przed snem, należy mu spokojny sen. Ułatwiają masaż relaksacyjny, pat na głowie i uspokoić.

W ciągu dnia, upewnij się, że dziecko jest wystarczająco dużo wody, ponieważ odwodnienie prowadzi do burksizmu.

Aby zmniejszyć dziecko do dentysty. Niech ekspert starannie zbadać zęby.
Pamiętaj, aby pokazać specjalistycznej dziecko neuropsychiatra. Faktem jest, że nawyk zgrzytanie zębami u starszych dzieci może rozwinąć się choroba. Aby tego uniknąć, lekarz zaleci leczenie i szczególną ochronę dla zębów.

Bądź zdrowy!