Profilaktyka zawału mięśnia sercowego. Jak zapobiegać zawałowi serca?

Jak ustalić, zawał serca?

Wyraźnym objawem choroby jest silny ból, który występuje w klatce piersiowej, często promieniujący do ramienia. Ponadto, istnieją inne objawy choroby.

Na przykład, inny cechą bólu ataku serca bóle serca o różnej etiologii, jest to, że znane leki Valodol i nitrogliceryna w tym przypadku nie są skuteczne. Ból jest także kontynuowanie przez dłuższy czas, więcej niż 20 minut.

Jak większość chorób, zapobieganie atakom serca jest lepszy niż leczyć. W związku z tym środki zapobiegawcze powinny zacząć stosować jak najwcześniej. Na takich ważnych środków prewencji zawału serca, chcę ci powiedzieć.

zawał mięśnia sercowego środki zapobiegawcze

Wszystkie zalecenia dotyczące profilaktyki zawału serca mają na celu zapobiec jego wystąpieniu. Składają się one z standardowe środki ostrożności. Na przykład, ważne jest, aby zwiększyć aktywność fizyczną, kontrolę masy ciała, utrzymanie zdrowego stylu życia oraz unikanie szkodliwych nawyków. Ponadto pilna potrzeba kontroli ciśnienia krwi i profilu lipidów.

kontrola wagi

Każdy dodatkowy kilogram tłuszczu w naszym organizmie jest przeniknięte dużo naczyń krwionośnych. To znacznie zwiększa obciążenie mięśnia sercowego. Również nadwaga prowokuje wzrost ciśnienia tętniczego i rozwoju cukrzycy. To również zwiększa obciążenie na serce i zwiększa ryzyko choroby. Aby kontrolować swoją wagę jest powszechne użycie specjalnego index - BMI. Aby to ustalić, należy podzielić masę ciała w kilogramach przez wzrost w metrach, który został wzniesiony na placu. Jest to standardowy wskaźnik 20-25 kg / m2. Jeśli otrzymany powyżej liczb, na przykład 35-29,9 kg / m2. - Masa ciała jest nadmierne. Jeśli indeks jest powyżej 30 - jest to konieczne w leczeniu otyłości i diety.

dieta

Zmień swoją dietę. Posiłki powinny składać się z dużą ilością zielonych warzyw, zielonej rzeczy, korzenie. Jedz owoce, ryby oceaniczne skał. Pieczenia zastępczej całego ziarna chleba. wieprzowina i wołowina, wymień ptaka, królika. Pamiętaj, aby ograniczyć spożycie soli do minimum. Do celów profilaktyki zawału najlepszej diety śródziemnomorskiej, który zawiera świeże warzywa, ryby i owoce morza.

aktywność fizyczna

Aktywność fizyczna jest niezbędna. Przenieś bardziej zaangażowani w ćwiczenia rano. Aktywność ta przyczynia się do zmniejszenia masy ciała, poprawiają metabolizm lipidów, zmniejszyć ilość cukru we krwi. Regularne ćwiczenia fizyczne zmniejsza ryzyko choroby o około 30%. Ale zestaw ćwiczeń oraz poziomu obciążenia należy omówić z lekarzem.

Odrzucić złe nawyki

Każdy wie, że palenie i alkohol szkodliwy wpływ na organizm człowieka, ale ludzie ze złych nawyków nie stają się mniej.

Osoba palenia znacznie zwiększa ryzyko choroby wieńcowej, zawału serca, z których kilku krokach. Nikotyna zwęża naczynia krwionośne, dzięki czemu serce cierpi z powodu braku dopływu krwi. Według statystyk, ryzyko nawrotu zawału serca u palaczy wzrasta dwukrotnie.

Alkohol pogarsza przebieg choroby niedokrwiennej serca. Zatem do serca pozostały zdrowsze, alkohol należy całkowicie wyeliminować lub znacznie ograniczyć jego zastosowanie.

Leczenie nadciśnienia tętniczego

Wysokie ciśnienie krwi jest również dodatkowo zwiększa obciążenie mięśnia sercowego. Szczególnie niebezpieczne jest już nadciśnienie po zawale mięśnia sercowego. Poza nadciśnieniem sprzyja miażdżycy. Dlatego konieczne jest, aby kontrolować ciśnienie. W przypadku jego wzrostu jest konieczne, aby podjąć odpowiednie środki, aby leczenie i leki, które zmniejszają i kontroli ciśnienia tętniczego.

Zwiększenie stężenia cukru we krwi

Cukrzyca przyczynia się do rozwoju choroby wieńcowej i zwiększa ryzyko zawału serca. Zwiększenie stężenia cukru (hiperglikemia) negatywny wpływ na naczynia krwionośne. W związku z tym, należy wykonać oznaczenie zawartości cukru musi być stale. W obecności cukrzycy niekoniecznie endokrynologa dla obwodu korekcji leczenia.

Żywienie w profilaktyce zawałów serca

Jako naukowców, u pacjentów z zawałem mięśnia sercowego, pozbawionej magnezu i potasu w organizmie. Mają połowa z tych składników odżywczych niż u zdrowych ludzi. Brak mogą skompensować poprzez spożywanie niektórych pokarmów.

Na przykład tylko w '50 morze lub ocean ryb dziennie może znacznie zmniejszyć ryzyko wystąpienia choroby. Odwrotnie, tłustych mięs, masło, zawierających cholesterol w dużych ilościach - najgorszymi wrogami naczyń krwionośnych. Lepiej jest zwiększenie wykorzystania włókien naturalnych, który znajduje się w żywności, roślin, orzechów i ziaren.

Więc rozmawialiśmy o tym, co jest profilaktyka zawału mięśnia sercowego, teraz wiesz jak zapobiegać zawałowi serca. Ale najważniejsze - nie zapomnij tylko kochać swoje serce. Jeśli to martwi drży, skomlenie, podwyżki stóp - prosi cię o pomoc. Mu pomóc. To proste i całkowicie zależy od Twojego stylu życia. Bądź zdrowy!