Jak pozbyć się brzucha tygodnia

Brzuch - problem nie tylko pełne ludzi, czasem nawet chude dziewczyny można zaobserwować dość duży brzuch, który psuje ogólne wrażenie sylwetką kobiety. Brzuch - to rodzaj obrony organizmu w przypadku, gdy kobieta chce przejść na dietę, więc kg z żołądka przejść do ostatniego kroku. Nie jest zaskakujące, że wiele kobiet chce pozbyć się brzucha tak szybko jak to możliwe, zwłaszcza gdy zbliża się ważne wydarzenie, więc często może usłyszeć pytanie: "Jak pozbyć się brzucha w tygodniu? „Czy to możliwe? Tak! Ale tylko jeśli przestrzegać pewnych zasad i utrzymać dyscyplinę.

Jak pozbyć się brzucha w tym tygodniu

• Po pierwsze, nie trzeba głodować, szczególnie wyklucza śniadanie. Śniadanie - jest najważniejszą częścią posiłku, spróbuj zrobić śniadanie był najbardziej użyteczny i obronny. Jeść więcej pokarmów białkowych jeść po 18.00 jest zabronione. Jedzenie jest w podziale na małe porcje, nie jeść dużo jedzenia na raz.
• Po drugie, starają się zachować prawidłową postawę, jak ciśnienie na ganku narządy wewnętrzne i to powoduje, że wybrzuszenie przodu.
• Po trzecie, pić dużo wody, 8-10 szklanek dziennego spożycia.
• Czwarta zasada płaski brzuch - ćwiczenia. Najbardziej skuteczne ćwiczenia na brzuch jest:
• „Rower”;
• "Scissors";
• "Cat-pies";
• ćwiczenia brzucha;
• wyciąg noga;
• ćwiczenia na fitball;
• pływanie;
• skakanka.

Wybierz, co chcesz, lub jeśli chcesz, aby maksymalny trening wpływ zróżnicowana.

trzeba będzie również dla każdego dnia tygodnia masaż brzuch, lepiej, jeśli masaż to nie tylko suche i masaż antycellulitowy krem. Można dokonać cellulit srkab w domu, po prostu wymieszać fusy z miodem i posiekaną soli. Zastosowanie tej mieszaniny na brzuchu i zrobić Clap ruch, najpierw będzie wydawać się bardzo bolesne, ale musimy kontynuować głaskanie, więc złamać depozytów cellulitu i robi brzucha elastyczną i gładką skórę.

Przed pójściem do łóżka, można dokonać głaszcząc ruchy żołądka, płuc brzuch mrowienie skóry, skóra toczenia od dołu do góry (jak zapewnić przepływ krwi do obszaru i pozbyć się tkanki tłuszczowej).

Wszystkie te środki - to maksimum tego, co można zrobić samemu, bez ponoszenia kosztów pozbyć się brzucha.