Jak pozbyć się lęku wysokości

Wielu ludzi zna tego okropnego uczucia, gdy stoisz w szczególności wysokość (powiedzmy ostatnie piętra wieżowców) i nogi są słabe, ręce są mokre i zimne. Po takich doświadczeniach nie chce kusić losu już.

Acrophobia lub lęk wysokości - uważana za jedną z najbardziej popularnych fobii ludzkości. Ten rodzaj fobii wiadomo o 5-7 procent ludności świata. W rzeczywistości natury, mają lęk wysokości każdego zdrowego psychicznie człowieka, ponieważ jest składnikiem jakości instynktu samozachowawczego.

Zobacz także na ten temat:


Ale w niektórych jest jakość podań w fobia. Pewien procent ludzi nie może sobie nawet wyobrazić, że cierpią one z acrophobia, ale warto wspiąć się na dach wieżowca lub góry, to daje o sobie znać ataki paniki.

W większości przypadków acrophobia nie ma jednej, staje się aerophobia towarzysz (lęk przed lataniem). Ale taka kombinacja nie zawsze występują razem. Badania psychologiczne acrophobia jest podzielone na 2 rodzaje: 1) strach, że ludzie na siebie może utracić kontrolę i prygnut- 2) strach, co jest możliwe, aby stracić równowagę i spaść.

Aby rozpoznać, czy masz acrophobia, dać jej dość jednoznaczne objawy:

  • Duszności, związanych z napięciem układu nerwowego;
  • Nadmierne pocenie się, zawroty głowy;
  • Suchość w ustach, lub nadmierne ślinienie się (w zależności od tego, co przeważa sympatyczny i przywspółczulnego układ nerwowy);
  • Szybkie bicie serca, Spadek temperatury korpus;
  • Kompletna naruszenie logicznego myślenia i mowy powiązanej

Ponieważ jest to pogwałcenie ludzkiej psyche, psychologowie mówią, że to patologia można wyleczyć.

Niektóre metody samodzielnego leczenia pacjenta cierpiącego acrophobia:

  1. Jednym z najbardziej skutecznych sposobów jest do stawienia się przed obliczem swego strachu. Można sobie wyobrazić, jak można dostać się na dachu wieżowca lub na pewien wzrost wysokości i zachować jego myśli na pewno trzeba zakończyć do przekroczenia barierę strachu, co masz w środku.
  2. Drugim krokiem w leczeniu działanie. Najczęstszym działanie. Początkowo można spróbować wspiąć się na małą wysokość, niekoniecznie tylko w Skydive lub wspiąć się na górę bez ubezpieczenia. Na tych samych myśli, musi być ustawiony na pozytywnych emocji. Za każdym razem, gdy odległość musi być zwiększona.
  3. NIE nieistotne rolę wsparcia psychologicznego i pomocy krewnych, i lepiej jest, gdy obok ciebie zawsze będzie ktoś.
Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne
© 2021 po.ungurury.ru