Zdrowa dieta dla zębów

W wyniku zwiększenia częstości takich chorób jak próchnica, ozębnej i wsp., Zwiększa osadzanie się kamienia nazębnego, który przyczynia się do szybkiego zniszczenia zęba. Aby poradzić sobie z tym pomoże Ci zdrową dietę dla swoich zębów.

Wraz z wiekiem zdolność szkliwa za odporną na działanie kwasu jest znacznie zmniejszona, a dieta dla zębów jest absolutnie konieczne.

Przyczyny zniszczenia szkliwa, niezgodności z zdrowej diety dla zębów, mogą być:

1. kontrast żywności. Kontrast jedzenia (na zimno gorących) uszkodzeń szkliwa, a na niej pęknięć o różnych głębokościach. Dlatego lepiej jest zrezygnować z dodatków, takich jak kawa i lody, i staram się nie pić gorącą kawę na zewnątrz w zimnie. Bardzo zimno lub bardzo gorące jedzenie sami mają dobrą ofertę na zębach taki sam efekt jak kontrast i żywności.
2. słodycze. Szczególnie szkodliwe dla zębów cukierki, toffi, karmelu, ponieważ ich cząsteczki są zatrzymywane na zębach i między nimi przez długi czas. Rada jest tylko jedna: zastąpienie słodyczy z sokiem owocowym lub świeżych owoców. Niektórzy eksperci twierdzą, że czekolada w małych ilościach ma korzystny wpływ na zdrowie jamy ustnej, wzmacnia, a nawet chroni je.
3. cytrus. Ze względu na wysoką zawartość kwasu askorbinowego oraz inne kwasy, pomarańcze, cytryny i sok t. D. uszkadza szkliwo. To samo odnosi się do różnych napojów bezalkoholowych i napojów gazowanych. Po użyciu, pożądane jest, aby dokładnie wypłukać usta.

Produkty, które zaleca zdrowej diety dla zębów:

Wymaga zęba - fluorek i wapń. Wapnia, wzmacnia zęby, bogate w mleku i produktach mlecznych, suszonych owoców, ryb, owoców morza. Nic dziwnego, że dzieci i kobiety w ciąży zaleca się jeść częściej Twaróg z rodzynkami lub suszonych owoców.

Użyteczne są również świeże warzywa i owoce, a także twardość tych produktów pozwala im czyścić zęby z resztek jedzenia i kamienia nazębnego, działając jak szczoteczki do zębów. Surowe ziemniaki w dodatku jest bogate w witaminy z grupy B, retinolu i tokoferol.

Jest to przydatne, aby zakończyć spożycie żywności ogórek, jabłko lub inny produkt, który może oczyścić zęby. Oto, na przykład, banany i owoce cytrusowe między posiłkami zdrowa dieta wyklucza, jeśli nie są w stanie wykorzystać podczas używania szczoteczki do zębów.

Kawałek sera, spożywane na koniec posiłku, czyścić zęby nie są mniej skuteczne niż szczoteczki do zębów. Częstym pietruszka, wielu znany jako sposób na pozbycie się zapachu jamy ustnej okazuje się być niezwykle skuteczne w zapobieganiu próchnicy zębów z powodu dużej ilości wapnia zawartego w nim niezbędne, aby utrzymać wytrzymałość szkliwa.

Dentyści w naszych czasach można leczyć, naprawy lub wymiany implantu praktycznie każdy ząb, ale czasami to kosztuje dużo pieniędzy. Ale nawet jeśli zapominamy na chwilę o tym, że jest mało prawdopodobne, dostaniesz wielką przyjemność z wizyty w klinice, w której trzeba będzie znosić szereg nieprzyjemnych procedur, po długim oczekiwaniu w kolejce. Dlatego lepiej jest zapobiegać niż leczyć, a najlepszym sposobem zapobiegania wszystkich chorób, które mogą zagrozić zębów, - przestrzeganie tej diety, a także, oczywiście, regularne szczotkowanie.