Moc przy podwyższonym ciśnieniu

Dieta w ścisłym znaczeniu tego słowa oznacza żadnych ograniczeń dietetycznych, zgodnie z chorobą. Jeśli już rozpoznano nadciśnienie tętnicze, to naprawdę powinien trzymać się określonej diety w ich diecie.
Logika mówi nam, że wydalane głównie te pokarmy, które mogą powodować wysokie ciśnienie krwi. Dlatego konieczne jest, aby odróżnić tych produktów, które powinny być całkowicie wyeliminowane, a ci, którzy dozwolony tylko wykorzystanego limitu.

Całkowicie wyeliminowane przy podwyższonym ciśnieniu - następujące produkty:

produkty zawierające kofeinę, która w dużych ilościach: kawa organiczna, jakiś czarny i zielony chai-
ogórki, mięsa, przypraw, żywności konserwantów;

• tłustych, zwłaszcza stałe tłuszcze zwierzęce - tłuszczowych mięsa i ryb, olej rybny, i lody;
• wyroby piekarskie i cukiernicze zawierające kremy tłuste, oleiste pieczenia;
• jadalne - wątroba, nerki, mózgu;
• alkoholu, zwłaszcza wódki i wódka.

Ograniczone lub wyeliminowane przy podwyższonym ciśnieniu:

• Sól powinna być ograniczona do 5 g na dzień, z uwzględnieniem zawartości soli w produkcie (średnie dzienne szybkości zdrowej spożycia - 10-15 g) - zaostrzenie całkowicie wyłączone;
• węglowodany o łatwej przyswajalności - cukier, miód, dżem, słodycze;
• tłuszcze zwierzęce - masło i śmietana - zastępuje go warzyw;
• ograniczyć stosowanie zupy (ciekły w ciągu dnia może być wykorzystana do 1 litra dziennie).

Jedz umiarkowanie:

• ziemniaki,
• rośliny strączkowe,
• Chleb (200 gramów dziennie, nie więcej, lepiej żyto).
• Podstawą władzy:
• Chude mięso, ryby odmiany i gotowano;
• mleko i produkty mleczne, w tym twarogu o niskiej zawartości tłuszczu i serów niskotłuszczowych;
• płatki owsiane kruche - gryka, proso, owies;
• warzyw, zbóż lub zupy nabiał (biorąc pod uwagę całkowitą ilość cieczy w dzień) - nie więcej niż dwa razy w tygodniu może oprzeć zupy gotować mięso;
• warzywa: kapusta świeża i kiszona, ogórki, dynia, pomidory, dynia - w postaci sałatek lub surowe i gotowane, przyprawione olejem roślinnym;
• owoce w żaden inny sposób niż jam - morele, jabłka, suszone owoce i innych.

W obecności nadmiernej wadze dieta musi spełniać bardzo surowe, ponieważ każdy kilogram masy ciała zwiększa ciśnienie krwi o 1 mm Hg. Ostatnio problem ten jest szczególnie ważny, ponieważ nadciśnienie na tle nadwagi i otyłości zaczął coraz częściej spotkać. W tym przypadku konieczne jest, aby dokładnie kontrolować równowagę wody słonej na metabolizm w organizmie i lipidów węglowodanów. Gdy otyłość jest niezbędne w celu zmniejszenia całkowitej liczby spożywanych kalorii kosztem zmniejszenia zawartości tłuszczu i tłustych i zwiększenie udziału węglowodanów (ale nie jest łatwo przyswajalne!). Gdy nadciśnienie jest przeciwwskazany u samego niskokalorycznej diety i głodu