Mięśnie kończyn dolnych

Mięśnie kończyn dolnych znajdują się w dolnej części ludzkiego ciała i są podzielone na mięśnie pośladków, uda, nogi i stopy. także wszystko Mięśnie kończyn dolnychgrupy mięśni kończyn dolnych są podzielone na dwa główne typy - talii i luźnych mięśni.

Struktura i położenie dolnych

Do mięśni łydki to przednie, tylne i boczne grupy mięśni. Największy jest triceps, składający się z łydki i płaszczkowatych mięśni, które są zjednoczeni przez jednego ścięgna. Triceps surae, ponieważ jego mięśnie, tworzy podstawową jędrność i objętość łydki.

Cielęcej Shin tylny dwugłowego, które ma symetryczny głowę. Głowice te są ustalone powyżej kości udowej i piszczeli razem w środku jednego ramienia przymocowana do tylnej powierzchni kości piętowej.

Płaszczkowatego mięśni jest szeroki i płaski mięśni, która znajduje się powyżej mięśnia brzuchatego łydki. Mięsień ten jest przymocowana do dolnych z strzałki, a jego dno jest połączone z mięśnia brzuchatego ścięgna Achillesa.

Z tyłu mięśni stopy i mięśnie są podeszwy kończyn dolnych. Największy mięsień podeszwowy rozpoczyna się od kłykcia kości udowej i stawu kolanowego kapsuły i kończy się po podłączeniu do ścięgna Achillesa. Tylne mięśnie prostowniki palców.

Główne funkcje mięśni nogi i stopy są:

  • Nadanie podpory;
  • Zgięcie w kostkę;
  • supinacji;
  • zgięcie kolan;
  • Wzmocnienie pozycji stopy.

Ze względu na mięśniu trójgłowego, człowiek może utrzymać ciało w pozycji pionowej.



Mięśnie ud składa czworogłowego, która jest podzielona na prostej środkowej, środkową i zewnętrzną obszernego.

mięsień czworogłowy jest najsilniejszym, która tworzy przednią część uda. Wszystkie mięśnie czworogłowego spotykają się i tworzą jedną ścięgno.

czworogłowego rectus ma cztery głowy i zaczyna się od kości biodrowej. Ten mięsień znajduje się na przedniej części uda i zwęża się ku końcowi.

Mięśnia czworogłowego środkowa jest szeroki i płaski mięśni kończyn dolnych, która rozpoczyna się od linii bioder i przechodzi do więzadła rzepki. Średnia szeroki mięśni jest najsłabszą i rozciąga się wzdłuż górnej powierzchni uda, jest przymocowany do mięśnia pośredniej. Mięśnia czworogłowego zewnętrzny znajduje się na zewnętrznej powierzchni kości udowej i ma płaski kształt.

Główne funkcje uda mięśni są:

  • Rozszerzenie kolana;
  • Realizacja pochylenie miednicy;
  • Zgięcie w biodrze.

Z tyłu grupy mięśni dwugłowy uda odnosi mięśni, która składa się z dwóch głowic dołączonych do guzowatości kości kulszowej. końce ścięgna biceps i łączy się z głowy kości strzałkowej.

Główne funkcje tylnej grupy mięśni uda to:

  • Zginanie nogi w kolanie;
  • Rozszerzenie udzie;
  • mocowanie w obrębie miednicy.

Do mięśni pośladków Urazy mięśni kończyn dolnychSą duże, średnie i małe mięśnie. Daje kształt pośladków pośladkowy wielki, który rozpoczyna się od powierzchni pośladkowy kości biodrowej i kości ogonowej. Małe i średnie mięśnie pośladków znajduje się pod dużymi mięśniami, pozwalają podnieść nogi na bok i dać pośladki napięte wygląd.

Główne funkcje mięśni pośladkowych kończyn dolnych są:

  • ruch stawu biodrowego;
  • Foot uprowadzenie na bok;
  • Prostowanie tułowia.

Urazy mięśni kończyn dolnych

Najczęstsze urazy mięśni kończyn dolnych są rozciąganie, częściowe i pełne łez.

Główną przyczyną napięcia przeciążenie mięśni kończyn dolnych. Najpoważniejsze urazy to zerwanie ścięgna Achillesa, która jest główną metodą leczenia jest interwencja chirurgiczna. Objawy pęknięcia są ostry ból, sztywność mięśni, obrzęk, obrzęk nóg. Zasadniczo, ścięgna Achillesa pęknięcie następuje na skutek silnego wstrząsu, spadek lub ciężkie przeciążenia mięśni.

Urazów ścięgna podczas intensywnych ćwiczeń siłowych, spada i nagle squat. Jest to również niebezpieczne dla mięśni danych są skręcanie ruchów, które mogą prowadzić do urazów więzadeł i ścięgien podkolanowych.

Z dużym wysiłkiem może wystąpić rozciągając mięsień czworogłowy i biceps mięśnie. Dlatego konieczne jest, aby rozgrzać mięśnie przed treningiem szkolenia i masażu.

W celu zmniejszenia ryzyka urazów mięśni kończyn dolnych, trzeba stopniowo wzmocnienie tych mięśni ćwiczeń sportowych delikatnie. Dobór ćwiczeń wykonywane indywidualnie profesjonalnego trenera. Wykonujący ćwiczenia powinny bandażowanie kolan bandaż elastyczny medycznej, które zapewnią, skręcenia i łzy mięśni.

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne
© 2021 po.ungurury.ru