Osteochondrosis odcinka lędźwiowego - zabiegi i ćwiczenia

osteochondroza - pokonanie krążków międzykręgowych spowodowane procesem zwyrodnieniowym. Może to być wynikiem siedzącego trybu życia niedożywienia. Utrata właściwości sprężystych tarcz uciskających prowadzi do korzeni nerwowych, naczyń krwionośnych i wystających z rdzenia kręgowego. W efekcie pojawia się ból i obrzęk, w wyniku procesu amplifikacji. krążenie krwi, może pojawić się szum w uszach, bóle głowy, zaburzenia widzenia. źle metabolizm, hormonalne i wady naczyniowe również prowadzić do niedożywienia i osteochondroza krążków międzykręgowych.

Miękki materac prowokuje dyski sdvigaemost. Dlatego, spanie na twardym materacu, stale obserwować swoją postawę. Leczenie choroby zwyrodnieniowej dysku i sugerują wyjątkiem szlifowania zewnętrznej, stałej i zróżnicowanych ćwiczeń terapeutycznych.

Ćwiczenia w osteochondroza odcinka lędźwiowego i szyjnego odcinka kręgosłupa.

Często poruszać, codziennie robić ćwiczenia na kręgosłup gięcia.

Tutaj jest bardzo skuteczne ćwiczenie: Podnieście ręce ze splecionymi palcami, dłońmi do sufitu. Bądź na palcach, odchyl głowę do tyłu. Spójrz na suficie i starają się dotrzeć do jej dłoniach. Więc około dziesięć sekund, a następnie powtórzyć kilka razy. Każdego dnia, nie zapomnij. W dniu powietrzu z rękami sięgnąć nieba, w nocy - gwiazdy.

Oto Ruch przeciwko osteochondroza, na każdy z nich trzeba wydać dziesięć sekund. Kliknij na czole splecione palce podczas pochylania głowy do przodu. Na przemian naciskać palcami z tyłu głowy i świątyni, od lewej do prawej. Przezwyciężyć presję głowy rąk, i vice versa.

Podstegnite krążenie w miejscach, gdzie biologicznie aktywnych punktów. Na przykład, zestaw czterech palców na czoło naprzeciw siebie, lekko napinanie skóry i kurczyć pół minuty. Również pocierać whisky w różnych kierunkach. Holownik i natrzeć uszu, masować płatki uszu.

W leczeniu choroby zwyrodnieniowej krążka w odcinku lędźwiowym i poprawić ukrwienie mózgu. Aby to zrobić, wyrzucić głowę z powrotem w tym samym czasie Push ręką na brodzie w kierunku ruchu głowicy. Powoli obróć głowę w lewo i prawo. Ćwicz tak przez czterdzieści sekund - sześćdziesiąt.

Podobnie jak w poprzednim ćwiczeniu, można to zrobić siedząc przy komputerze, który jest jednym z czynników sprawczych chorobą zwyrodnieniową dysku. Ćwiczenia poprawiają funkcję splotu szyjnego. Usiądź prosto, wyrównując plecy. Pochyl głowę do przodu, broda dotyka klatki piersiowej. Umieszczenie złączone dłonie na głowie, starają się „podnieść” z tyłu głowy. Praktyka tak minut, ponownie w ciągu piętnastu sekund.

Postaraj się, aby ramiona do jego uszu, zbierając swoje pierwsze dwa ramiona, a następnie na przemian zrobić pilnie siłą. Następnie obniża ponownie - w górę. I tak - ćwierć minuty. Po ćwiczenie zacieru szyi. To uprzhnenie szczególnie dobrze przeciwko chorobie zwyrodnieniowej krążka w odcinku lędźwiowym i szyjnym kręgosłupa

Pozostawiając sam komputer, sprzęgnięte z kołkiem, lub innego przedmiotu cylindrycznego. Jeśli osteochondrosis zwiększa Twoje cierpienie, dotknij na ramieniu, łopatki, kręgosłupa, rolling pin, najpierw w prawo, potem w lewo, zmieniając rękę. Zgodne z zasadą regularnością.

Jeździć na podłodze plecami na wałkiem do ciasta iz powrotem 15 - 20. Następnego dnia mogą pojawić się bolesne - cierpią, będą jak bóle pleców, jeśli nie zapomnieć o prawidłowości tych ćwiczeń.

środki folk w leczeniu choroby zwyrodnieniowej krążka w odcinku lędźwiowym i kręgosłupa szyjnego - tarcie.

Wszystko o których mowa naczynia dalej - Szkło

50 g trawy nagietka, wlać 200 ml alkoholu kamfory, dodano 200 ml wody kolońskiej i 200 ml wódki. Cork, przechowywać dwa tygodnie w ciemnym miejscu. Pocieranie gotowy.

Zemleć i zmieszać równe części, kolendrę pąki brzozy, mięty, korzeń mniszka lekarskiego. Przygotowanie: 3 łyżki mielonego kolekcji w proszku wlać wrzącej wody, wymieszać, ciepło w niskiej temperaturze przez pięć minut. Wypełnić wewnętrzną topiony smalec lub olej masło i olej roślinny. Przechowywać w lodówce tarcie.

Te same tradycyjne receptury :), ale inne zioła:

1. nerek brzoza, alpinista wąż korzeń, ziele dziurawca, pąki topoli - kwiaty nagietka, kwiaty, wiązówki, ziele mięty, chmielu stożki, trawa glistnik, eukaliptus liść - jednakowo.

2. korzeń łopianu, miętowy trawa, liść babki lancetowatej, rumianku kwiaty, pąki sosny, ziele Viola tricolor.

3. korzeń prawoślazu, zioła lawendowy, krwawnika, skrzyp ziół, korzeni mniszek lekarski - jednakowo.

4. Korzeń Polygonum wąż, trawa dziurawiec, mięta pieprzowa trawy, pączków sosny, glistnika trawy, liści eukaliptusa - jednakowo.

Maść nakłada się na obszarze zagrożonym, rozcieranie trwa pięć minut, miejsce okład. Czy 3-4 razy dziennie.

lub

po tarcie maści siedzenia pokrywy górnej świeżych liści roślin - liliowy, szałwi, mięty pieprzowej, melisy, górna warstwa jest stosowana w 1-2 liści kapusty lub łopian, zakasać tkaninę wełnianą.

Szlifowanie osteochondrosis nosić dzień w postaci lędźwiowego.

Dla wizualnej reprezentacji ćwiczeń przeciwko lędźwiowej choroby zwyrodnieniowej krążka, dają ci schematyczny.