Ospałość ciało rano. Co robić?

Po dniu spędzonym na uczucie zmęczenia - jest to zjawisko naturalne i nie powoduje niepokój. Ale kiedy mężczyzna wstał rano po dłuższym normalnego snu, uczucie letargu, sfrustrowany, zmęczony, to jest warte rozważenia. Po tym wszystkim, taki warunek nie można nazwać normalnym. Osłabienie, apatia, ospałość, nieskończony zmęczenie, senność, pragnienie leżeć, stała oczekiwanie wyjścia - jest znany wielu. Musimy szukać przyczyny. Niech nas - co może być przyczyną tego stanu i co zrobić.

Przewlekłe zmęczenie zespół

To jest zarówno przyczyną, jak i skutkiem. Przewlekłe zmęczenie syndrome - zespół objawów może być spowodowane wieloma problemami ze zdrowiem. Jedną z przyczyn, a może najważniejsze, jest psychologiczny. Częste sytuacje stresowe, szczep psychologiczny, kłopoty następujących jedna po drugiej - to wszystko nie może wpływać na stan zdrowia danej osoby. Od niego idzie jakby wszystkie siły, a czasami nie jest w stanie nie tylko praca, ale także zrobić kilka prostych czynności. Towarzysz tej patologii jest migrena.

Aby radzić sobie z tą plagą może być psycholog, psychoterapeuta lub psychiatra. Musisz również zmieniają swoje wartości i priorytety. Być może nie zdają sobie sprawy, że masz coś innego do uciskania i podświadomie go nosić przez długi czas.

Brak witaminy B12 i D



Tak, czasami przyczyną zmęczenia raczej prymitywne - w braku niektórych witamin. Witamina B12 jest odpowiedzialny za funkcjonowanie komórek nerwowych i krwinek czerwonych. Czerwone krwinki dostarczania tlenu do tkanek, bez którego składniki odżywcze nie mogą być przekształcone w energię. Dlatego też nie jest słabością. Zazwyczaj, gdy niedobór witaminy B12 wraz ze słabości pojawia się biegunka, zdrętwiałe palce u rąk i nóg, występują problemy z pamięcią. Mięso, ryby, produkty mleczne i jaja pomoże rozwiązać problem niedoboru witaminy B12.ospałość ciało rano

Trudniej jest z witaminą D. Jest to unikalne witaminy i jest wytwarzana przez organizm pod wpływem sił będących pod słońcem. 30 minut, aby być w słońce jest na tyle, aby uzyskać małą dawkę witaminy D, dlatego zimą jest zwykle osoba czuje się bardziej zmęczony niż w lecie. Poziom tej witaminy mogą być sprawdzane za pomocą badania krwi. dieta ryby, jaja, wątroba, pomagają naprawić brakujące witaminy. I nie zapomnij kąpiele słoneczne - chodzić trochę więcej.

leki

Wiele leki mają skutki uboczne - apatia, osłabienie, zmęczenie, letarg. Jednak niektórzy producenci nie wspomina. Leki te obejmują leki przeciwhistaminowe, które są mocno ciągnąć energię, ale w sposób abstrakcyjny o tym nie mówi nic. Ten sam efekt ma leki przeciwdepresyjne i leki na wysokie ciśnienie krwi. Wniosek jest prosty - przemyślenia co pijesz, skonsultować się ze specjalistą.

problemy z tarczycą

Zwykle te problemy towarzyszą zmiany masy ciała, suchość skóry, albo przeciwnie nadmierna potliwość, zaburzenia miesiączkowania, gorączka, utrata włosów. Znaki te wskazują wystąpiła choroba tarczycy. Musisz odwiedzić endokrynologa. Choroba, nie należy uruchamiać.

Choroby jelit, serca, cukrzycy

Niezdolność jelit trawienia prowadzi glutenu zbożowych na celiakię. Wzdęcia, biegunka, uczucie dyskomfortu w stawach - to wszystko towarzyszy ciężkiej, przewlekłej zmęczenie. Organizm wytwarza sygnał - nie ma wystarczającej ilości składników odżywczych, jelito nie jest w stanie ich wchłonąć. Gdzie trzeba zrezygnować z chleba i makaronu, pizzę, ciasteczka, babeczki i wiele innych. Ale to nie wystarczy - trzeba przejść odpowiednie testy, aby diagnoza została potwierdzona i leczona.

Po zawale serca jest również często obserwuje się zmęczenie i osłabienie, szczególnie w godzinach porannych. Trzeba zmienić dietę, jeść żywność o niskiej zawartości tłuszczu, angażują się w aktywności fizycznej.

Cukrzyca - choroba podstępna, która posiada dwa sposoby nosicie w dół. Kiedy stężenie cukru we krwi jest zbyt wysoka, glukoza (potencjał energetyczny) przemywa się ciała. Okazuje się: im więcej, tym gorzej uczucie. Zatem cukrzyca objawia dokładnie na nieustające wyczerpującym zmęczenie. Drugim sposobem na cukrzycę - nadmierne pragnienieCzłowiek jest ciągle spragniony, nawet noc stoi, ponieważ pojawia się zmęczenie, co zakłócony sen. W przypadku cukrzycy potrzeba ścisłej diety, bez których choroba nie wygrać, ćwiczenia fizyczne, kontrola masy ciała.

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne
© 2021 po.ungurury.ru