Ćwiczenia terapeutyczne przepukliny kręgosłupa

przepuklina kręgosłupa leczenie jest dość skomplikowane i czasochłonne, jak odzyskanie dysk międzykręgowy uszkodzonej tkanki nie szybciej niż 3 miesiące idzie. Do leczenia przepukliny rdzeniowych stosowanych środków farmakologicznych. Zgodnie z ogólną zasadą, wyznacza przeciwzapalne i leki, a także leków, które przywracają chrząstki. Kompleksowe leczenie obejmuje fizjoterapię. Jeśli to konieczne, mikrochirurgiczne usunięcie przepukliny. Efekt terapeutyczny jest ćwiczenia terapeutyczne, które omówimy bardziej szczegółowo.

Wpływ terapii ćwiczeń, a szczególnie

terapia ruchowa w przepukliny krążka międzykręgowego wymaga wdrożenia odpowiedniego zestawu ćwiczeń. Są one wybierane wyłącznie na podstawie indywidualnego lekarza stan pacjenta, wieku i kondycji fizycznej. Ponadto uwzględniono stadium choroby, a następnie, jaki rodzaj uszkodzenia kręgosłupa. Warto pamiętać, że w każdym przypadku, rozpocząć naukę dopiero po remisji ostrego procesu chorobowego w przypadku braku silnego zespołu bólowego.

Istnieją pewne zasady wykonywania przepukliny:

• mając pacjenta należy uważnie monitorować ich stan zdrowia. Nie możemy pozwolić na wygląd dyskomfort lub ból;
• w początkowych stadiach nie zaleca się wykonywać ćwiczenia do „zwijania” ciała;
• Sesje powinny być regularne. Wszystkie ćwiczenia powinny być podzielone na oddzielne części i wykonać je w różnym czasie;
• Zabrania się dać maksymalne obciążenie na dotkniętych obszarach;
• Pierwsze ćwiczenie powinno mieć minimalną amplitudę, obciążenie powinno być stopniowo zwiększana.

Gdy wykonano prawidłowo, wybrany zestaw ćwiczeń wzmocnić mięśnie, co pozwala na bardziej równomierne rozłożenie obciążenia na plecach, poprawę sieci fast food i krążków międzykręgowych, a także zwiększoną mobilność i elastyczność kręgosłupa.

terapia ruchowa w przepuklina dysku w odcinku lędźwiowym

Przed rozpoczęciem kursu należy zrobić trening. Aby to zrobić, należy położyć się na plecach i delikatnie wyciągnąć palce nad i ciągnąć głowę na jego piersi. Pięta zatem nie powinna spaść na podłogę. Następnie ramiona należy rozcieńczyć ramię szerokości od siebie i przechylania do wewnątrz palców 90%. Po tym, kończyny dolne trzeba rozsunąć, zginać w kolanach i obniżenia wnętrza, starając się dotykać podłogi.

Po treningu można wykonywać podstawowe ćwiczenia, które mają na celu rozwój kręgosłupa, a także wzmocnienie mięśni pleców gorset. Przepuklina kręgosłupa lędźwiowego zaleca się wykonać następujące ćwiczenia:

• położyć się na plecach i wyciągnij ręce wzdłuż tułowia, nogi pół zgięty. Napinając mięśnie brzucha. Aby kontrolować poziom napięcia, jak to możliwe, kładąc dłonie na ścianie brzucha. Oddech nie możemy zwlekać. Wykonaj to ćwiczenie 10-15 razy;
• leżeć na plecach z nogami wyciągniętymi rękami i umieszczonych wzdłuż tułowia. Podnieść górny korpus i utrzymywany w tym położeniu przez 10 sekund, a następnie powoli opadać. Powtórz 15 razy;
• położyć się na plecach i zgiąć kilka stóp. Prawa ręka umieścić na lewym kolanie. Zegnij lewą nogę i obie spoczywają na kolanie prawą ręką tak, że kończyna dolna nie jest zbliżony do głowy. Powtórz 5-6 razy w odstępach 15 sekund, a następnie zmienić za rękę i nogę.

Ćwiczenia z niestandardowych przepukliny lędźwiowej

W celu zwiększenia skuteczności leczenia wysiłkowego przepukliny kręgosłupa w odcinku lędźwiowym do wspólnego zbioru działań, które można dodać dwa „nietypowych” ćwiczenia:

1. Połóż się na plecach z rękami wzdłuż tułowia z rękami. Zrób powolny wdech i stretch wyprostowane ręce za głowę. Konieczne jest, aby ciągnąć skarpetki zatrzymać się w tym samym czasie. Podczas wykonywania tego ćwiczenia talii powinny być dociśnięte do podłogi. Na wydechu, zrelaksować się, z rękami, dłońmi musi pozostać w tyle głowy. Powtórz 3 razy.
2. Pośladki usiąść na piętach, a rozpostarte ramiona sięgając tak daleko, jak to możliwe, utrzymując je na podłogę. Pośladki jednocześnie musi pozostać na piętach. Podczas wykonywania tego ćwiczenia, pacjent powinien czuć kręgosłup lędźwiowy jest rozciągnięta.

Ćwiczenia na wzmocnienie mięśni i więzadeł kręgosłupa lędźwiowego

Ich głównym celem - aby zwiększyć krążenie krwi i wzmocnienie układu mięśniowego w okolicy lędźwiowej pleców.

• Połóż się na plecach, kończyny dolne zginać w kolanach, połóż dłonie na swoich stronach. Polegać na stopie łopatki i ramiona, biodra i uniósł pozostać w tej pozycji przez kilka sekund w dół.
• Dostać się na czworakach, opierając się na rękach i kolanach. Jednocześnie podnieś lewą rękę i prawą nogę, pozostań w tej pozycji przez kilka sekund i zająć pozycję wyjściową, a następnie powtórzyć jednocześnie podnosząc prawą rękę i lewą nogę.
• Połóż się na brzuchu, połóż dłonie pod brodą. Unieś głowę, ramiona i klatkę piersiową, zatrzymując się w tej pozycji przez około 7 sekund. Brzucha, miednicy i nóg muszą pozostać na podłodze.

Ćwiczenia z przepuklina kręgosłupa szyjnego i piersiowego

Aby złagodzić stan pacjentów z rozpoznaniem przepukliny kręgosłupa szyjnego, zaleca się wykonanie następujących czynności:

• siedzieć na krześle i połóż dłonie na swoich stronach. Maksymalna obracając głowę w lewo, a następnie po prawej stronie o 5-10 razy;
• stać, ręce w dół po bokach, a następnie opuść głowę, przyciskając brodę do piersi. Powtórz 5-10 razy;
• usiąść na krześle lub stać, ręce umieszczone wzdłuż tułowia i wrzucić z powrotem do tyłu głowę, ciągnąc jednocześnie podbródek. Powtórzyć co najmniej 10 razy.

Kiedy kręgosłupa przepuklina kręgosłupa użyteczne są następujące ćwiczenia:

• siedzieć na krześle, ręce umieszczone na tylnej części głowy i zginać do tyłu tak, że kręgosłup jest dociskana do górnej krawędzi oparcia fotela, a potem zrobić naprzód zakrętów. Powtórz 3-4 razy;
• leżą na podłodze, pod plecy w odcinku piersiowym kręgosłupa rolki zastępczego, połóż ręce za głowę i wdychać zakręt, potem wydech i unieś górną część ciała. Run 3-4.

Należy zauważyć, że wszystkie ćwiczenia powinny być wykonywane powoli. Podczas zaostrzenia rdzenia przepukliny lub w ostrej fazie innymi w leczeniu przewlekłych chorób LFK zabronione. Wśród innych przeciwwskazań wymienić krwawienia różnych etiologiach, zespół bólu i zaburzeń czynności serca.

Stretching ćwiczenia kręgosłupa

Te ćwiczenia są wykonywane w celu wyeliminowania bólu i do stworzenia korzystnych warunków dla odbudowy zniszczonych obszarów kręgosłupa. Najczęściej stosowane nachyloną płytę. Jej górna krawędź z paskami, które są umieszczone poza szerokość ramion, powinien być ustawiony na wysokości 100-130 cm nad podłogą. Następnie położyć na planszy poprzez włożenie ręki w pasy, i pozostać w tej pozycji przez 5-20 minut dziennie. Dla jeszcze większego rozluźnienia mięśni tułowia poniżej kolan można umieścić poduszkę.

Jest także przydatny dla kręgosłupa chodzenie na czworakach. Pleców i ramion w tym samym czasie powinny być proste. Minimalne obciążenie kręgosłupa zapewnić szkolenie w wodzie. Grzbietowym najbardziej do zaakceptowania. Zastosuj styl klasyczny nie jest zalecane z powodu nadmiernego napięcia szyi i długim mięśni pleców.

Warto pamiętać, że obecność przepukliny powinny unikać nierówności w plecy, skoki i wstrząsy, a także podnoszenie ciężarów. Ważne jest, aby siedzieć, oglądać swoją postawę, spać na powierzchni, która nie wygina się, regularnie wykonywać zalecane ćwiczenia terapeutyczne. Pomoże to pozbyć się nieprzyjemnych objawów przepukliny dysku i uniknąć wielu poważnych powikłań.