Co pomoże wzmocnić układ odpornościowy

Odporność jest zdolność organizmu do chronić integralność i tożsamość. Jednym z jej objawów jest odporność na infekcje.

Postanowił przydzielić 2 podstawowe mechanizmy obrony immunologicznej. Pierwszy z nich - niespecyficzne odporność, a drugi - szczegółowe.

Pierwszy z tych typów odporności (niespecyficzny) pojawia się w chwili narodzin. Obejmuje on funkcję ochronną skóry i błon śluzowych, rozdzielanie skóry, wydzielanie soku żołądkowego zawierającą kwas solny, białka osocza, które hamują szkodliwe mikroorganizmy, jak również jako interferon, który jest produkowany w komórkach organizmu, które zostały poddane wirusy atakują.

Jest też mnóstwo. N. odporność swoistą. Ten rodzaj odporności, który został nabyty przez człowieka w całym jego życiu. Ten typ odporności jest funkcją układu immunologicznego, w tym gruczołu violochkovuyu (grasicy) i czerwonego szpiku kostnego, śledziony, węzłów limfatycznych, naczyń limfatycznych, i tak dalej. D.

Ważną rolę odgrywają limfocyty w układzie odpornościowym. Są to komórki, które są utworzone w szpiku kostnym i grasicy. Istnieje również szereg innych limfocytów, które odgrywają ważną rolę w ochronie organizmu.



Przeciwciała są cząsteczkami białka, które są wytwarzane przez limfocyty. Oprócz limfocytów i przeciwciał blokowania dezaktywować wszystkie wprowadzania ciała obce substancje, szkodliwe bakterie i wirusy uwięzione w organizmie. Przeciwciała mieć wpływ na wszystko uwięziony w ciele ludzkim ciałem obcym na poziomie molekularnym. W rezultacie, organizm dostaje niezawodną ochronę.

Aby poprawić odporność, trzeba zadbać o ich kondycji fizycznej i psychicznej. Co możemy zrobić, aby zapewnić, że nasz układ odpornościowy wzrosła? Oto kilka wskazówek dla tego:

- Staraj się jeść tylko żywności wysokiej jakości. Jakość jedzenia w dużej mierze zależy od stanu układów organizmu i odporności, jak również. Uważaj, aby nie przejadać, ale nie głodny. Brak żywności jest w stanie zachwiania nawet bardzo dobrego stanu zdrowia;

- jeść dużo różnych witamin i minerałów. Wchodzą ciała w dużych ilościach po wprowadzeniu do diety warzyw, owoców itp wyższych dawek niektórych witamin może przyspieszać tworzenie się komórek odpornościowych i przeciwciał ..;

- regularnie łagodzi;

- uważać, że twój stan emocjonalny był zawsze normalne. Ciągły stres, depresja, nierozpuszczalne problemów - wszystko to prowadzi do spadku obronne organizmu;

- Regularnie ćwiczyć. W tym przypadku, obciążenie nie powinno być nadmierne, ale powinno wystarczyć. Wiadomym jest, że wielu sportowców, którzy biorą udział w wielkich zawodach i ćwiczących na granicy swoich możliwości, na ogół mają obniżony poziom odporności;

- śledzić warunek jelit. Regularnie oczyszczenia jelita lewatywy i zrobić. Ale w tym samym czasie również nadużyć nie powinno być. Byłoby lepiej, aby uwzględnić w diecie jak najwięcej pokarmów roślinnych zawierających błonnik. przyczyni się do poprawy funkcjonowania jelit.

Ponadto, spróbuj chodzić trochę więcej. Dieta koniecznie zawierać umiarkowane ilości czosnku i cebuli, które zawierają użyteczne lotny, a także miód. Produkty te są również pomaga w przeziębieniach. Regularnie wentylowania pomieszczenia, np. K. STALE wilgotnego powietrza o niskiej zawartości tlenu, jest doskonałe środowisko dla szybkiego rozprzestrzeniania się chorobotwórcze mikroorganizmy.

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne
© 2021 po.ungurury.ru