Kręgosłup Qigong

Qigong - zestaw ćwiczeń gimnastycznych dla kręgosłupa, który może mieć wpływ na stawy ciała ludzkiego. Charakterystyczną cechą tej praktyki jest wpływ na stawy przez właściwego wypoczynku. Rozluźnienie ludzkiej tkanki mięśniowej broni bloków. Przy takiej różnorodności ćwiczeń utworzonych jako prawidłowej struktury ciała, jak również niezbędną elastyczność stawów, buduje zdrową, piękną i poprawną postawę kręgosłupa.

Qigong pomaga głębokich terminali w organizmie, kompleks ten poprawia elastyczność całego ciała, powoduje wzrost witalności, wzmaga krążenie krwi i narządów wewnętrznych i mózgu. Obrazowo można powiedzieć, że Qigong otwiera wszystkie kanały w organizmie dla swobodnego przepływu energii życiowej w organizmie.

Kompleks zapewnia dziesięć ćwiczeń, z których każda działa na określonym obszarze kręgosłupa. Jest to bardzo ważna jest kolejność ćwiczeń i ich sekwencji, które powinny ściśle przestrzegać.

Korzyści rdzeniowy qigong

Ważną cechą tej siłowni jest to, że można ją przeprowadzić bez wcześniejszego treningu fizycznego. Innym subtelność jest obowiązkowe płynne wykonywanie wszystkich ćwiczeń, a praktyka ta nie toleruje żadnych gwałtownych ruchów. Tylko powolne i bezpieczne ćwiczenia w stanie uspokoić osoby, aby zrównoważyć swój umysł i emocje, zrelaksować się i organizowania myśli. realizacja wykonywania ćwiczeń Qigong dostępne dla osób w każdym wieku, jest to bardzo delikatny sposób uprawy.

Wiadomo, że wiele chorób, w zasadzie mieć problemy z plecami, że na ogół nie jest zaskakujące, biorąc pod uwagę wiele nerwów wystające z rdzenia kręgowego i jest odpowiedzialny za funkcję każdego narządu i całego organizmu. I wszystkie problemy kręgosłupa są spowodowane kompresją zakończeń nerwowych, co w efekcie zakłócić normalne wykonanie dowolnego narządu.

Ćwiczenia gimnastyczne Qigong

Każdy sztywny korpus jest całkiem możliwe, aby zmiękczyć stopień pozyskania koniecznej łatwości i elastyczności. Do tego trzeba opanować unikalne podejście do pracy z ciałem, jego ruch powinny być jasne i uprzejmy, a następnie ciało przy minimalnym wysiłku może przepływać z jednego miejsca do drugiego.

Dla początkujących może polecić szereg ćwiczeń na szyi, ramion, nóg i miednicy. Należy jednak pamiętać, że każda ćwiczenia qigong Ostatecznym celem jest, aby poprawiły swój kręgosłup.

W Qigong istnieją dwa Ćwiczenia na szyję, na przykład, okrągły zrelaksowany głowicy obrotowej. W położeniu początkowym podbródek jest stosowana do klatki piersiowej, a następnie popełnił płynne ruchy na przemian w obu kierunkach z maksymalną amplitudą. Powinien on być spokojny i wyobrazić okrąg narysowany przez głowę podczas obracania. Ćwiczenie powtarza się kilkakrotnie.

W drugim ćwiczeniu należy wykonać od ramienia do ramienia półkole, odwracając głowę tak, że jego podbródek przeniesiony z ramienia do ramienia, przechodząc z jednej głowie i nic więcej.

Ćwiczenia na ramiona rozciągnięte ramiona przed palce splecione w poluzamke dalej bez usuwania palce od siebie, a nie zginanie ramienia podnieść je do góry, wyczuwając napięcie na ramionach

Bez pomijania ręce, trzeba skręcić w pasie powoli w lewo, potem w prawo. Ponadto, ze te same ramiona wykonują powolne przechyla się w lewo i prawo. Potem pochylił się do przodu.

Wypracować wodami ruch kołowy w obu kierunkach. Bezpieczne miednicy i górną część tułowia, aby ruchy koliste.

Ćwiczenia na nogi pozerstwa Archer (jedna noga lekko zgięta w kolanie, robiąc krok do przodu, a druga noga jest z tyłu i musi być naprawione). Potem jedno ramię opada do dolnej części pleców, a drugi na kolana i ciało delikatnie sprężyn, dla których mało wygięte nogi, że jest prosta. To ćwiczenie jest dobre dla rozwoju elastyczności prasy i miednicy.

Ciepłej stronie popijając końce, przy czym noga jest wygięta jak przyczajony na niej i drugie ramię nie składany. Znowu wiosna, ale wyprostowane nogi powinny być na stronie. Szeroko wstać i zrobić ruchy, najpierw jedną nogę, a następnie przysiad, a następnie do drugiego. Konieczne jest, aby mieszkać trochę dłużej na nodze, która jest prowadzone i squat z „odbicia”.