9 Sposobów, aby zachować higienę osobistą i czystość

Człowieka uwalnia skórę z sebum i wymiany potu. Ważne jest, aby regularnie czyścić ją ze sobą odpowiednich detergentów i myjek ani gąbek. Umyć i wziąć prysznic trzeba codziennie, odwiedzić saunę lub łaźnię przynajmniej raz na dziesięć dni, stosując szczotkę i obierania gąbki. Ręcznie przemyć wodą z mydłem i wodą, po każdym kontakcie z zanieczyszczonej powierzchni lub zwierząt.

Włosy, niezależnie od długości powinny być myte w miarę potrzeby, ale przynajmniej jeden lub dwa razy w tygodniu. Regularne stosowanie środków zmiękczających, zrobić Hydrating maskę korzeni włosów i regularnie masować skórę głowy. Można to zrobić ręcznie lub masaż szczotką. Użyć suszarki do włosów i inne urządzenia elektryczne do włosów muszą w jak najmniejszym stopniu. wysusza ich włosy, czyniąc je kruche i podatne odcinek.

Pod paznokcie mogą gromadzić się duże ilości bakterii chorobotwórczych. Że nie mogą przenikać do organizmu, trzeba starannie dbać o paznokcie. Muszą być starannie oczyszczone i wychrypiał. Ponadto, należy regularnie używać szczotki do mycia brud spod paznokci. Potrzeba tor i paznokcie, a także obcasy, usuwając je z warstwy rogowej naskórka i zapobiega się modzele i odciski.

Wiadomym jest, że trawienie zaczyna się w jamie ustnej, gdzie żuć żywności, która wchodzi w nasze ciało. Od zdrowej mikroflory w jamie ustnej zależy od ogólnego stanu zdrowia. Pamiętaj, aby myć zęby dwa razy dziennie, do czyszczenia przestrzeni międzyzębowych wykałaczką lub sznurkiem. Po jedzeniu, przepłukać usta. Kiedy zapach skonsultować się ze stomatologiem, wczesne leczenie pozwoli Ci zaoszczędzić od dalszych problemów.

zdrowia seksualnego obejmuje mycie genitalia mydłem dwa razy dziennie. Procedura ta powinna uczyć dzieci od najmłodszych lat. Bielizna w zgodzie z zasadami osobistego zdrowia seksualnego musi być zmieniane codziennie. Nie można używać innych ludzi ręczniki, bielizna obcy, nawet do mycia, aby siedzieć w toaletach publicznych na sedes.

Po biorąc prysznic, wannę lub wizytę w łaźni czystym ciałem nosić tylko czyste ubranie. Bielizna, bielizna, która jest dotyczącą ciała są zmieniane codziennie. postępować w następujący sposób w odniesieniu do obuwia. Podczas przemywania oczyszczonego zewnętrzną i wewnętrzną powierzchnię przed zanieczyszczeniem. W obecności wkładki w zamkniętych butów regularnie je zmieniać, aby uniknąć odporny zapach.

Sen będzie spokojny i silny, kiedy iść do łóżka, włożyć czystą pościel. Pożądane jest, że łóżko nie było zbyt miękkie i nie zbyt zhestkoy.Komnatu najlepiej wietrzyć, i spacer w tym czasie. Spacer na świeżym powietrzu i świeżość w sypialni gwarantuje wspaniały wypoczynek. Sen powinien wynosić co najmniej siedem do ośmiu godzin.

Żywnościowego przed użyciem powinny być dokładnie przemyto, korzeni za pomocą sztywnego szczotki. Mięso i ryby powinny być dobrze upiec dokładnie i nie używać żadnych produktów, które wygasły, nawet jeśli jeszcze nie pojawił się wyraźne oznaki zepsucia. Użyj czyste naczynia i czyste naczynia do gotowania, w tym ręczniki i ręczniki do gotowania. Gotowanie żywności powinny być myte tylko czyste ręce.

Ważne jest, aby utrzymać w czystości, a ich stan emocjonalny i psychologiczny. Spróbuj mniej się martwić, aby zmienić swój stosunek do sytuacji, które powodują stres. Jeśli istnieje chęć i możliwości, takich jak Eastern praktyki jogi, że jest zdolny do uspokojenia wpływ na stan psycho-emocjonalnym danej osoby.