Wpływ zdrowia PC

PC jest używany przez nas praktycznie wszędzie: w pracy, w domu, w celu zwykłych przypadkach uzyskania niezbędnych informacji z internetu, jak i wideo magnetofonu dźwięku do oglądania filmów, słuchania muzyki, wyszukiwanie abstrakty, gry, wykonywania obliczeń i analizy danych w programie Microsoft Excel ,

W efekcie, każdego dnia jesteśmy coraz częściej korzystają z komputera i jego wpływ na człowieka wzrasta.

1. długie godziny spędzamy przed komputerem w pozycji nieruchomej, a to ma negatywny wpływ na kręgosłup, doprowadza do przekrwienia, z powodu której rozszerza naczynia krwionośne, są takie choroby, takie jak hemoroidy. Aby uniknąć „sit-in” choroba często się rozgrzać, robić przerwy dla oczu, ćwiczenia aerobowe, więcej chodzić.

2. Zapoznaj się z dokumentacją, listów i innych treści internetowych ze względu na statyczną odległości między oczami i monitor prowadzi do zmęczenia oczu, niewyraźne widzenie, tak zwana choroba wyświetlacza, syndrom „suchego oka”. Aby tego uniknąć, stosowanie kropli jego wilgotność sprawiają, że ćwiczenia oczu, lekko zmienić położenie głowy przed ekranie migają częściej brać witaminy, w tym retinol.

3. układ klawiatury Irrational powoduje przypływ stawów i mięśni. Dlatego konieczne jest, aby mieć prawo, na naturalnej wysokości i głębokości, na ręce, łokcie nie są ugięcia, ale powinno być raczej na stole. To samo zalecenie można przypisać do korzystania z myszy, aby nie doprowadzić się do cieśni tunelu choroby oraz czas zacząć ostrzegać zespół cieśni nadgarstka.

4. Jeśli nadal masz monitor z pistoletu katodowej, wtedy nie są odporni przed skutkami silnego pola elektromagnetycznego, niekorzystnie wpływając na mózg i nerwy. Trwają prace przed komputerem wymaga szczególnej koncentracji, w wyniku czego otrzymujemy wieczne zmęczenie i zaburzenia uwagi. A to negatywny wpływ komputera na ludzkim mózgu ... Istotnym problemem jest tzw nałóg komputerowy, psychologowie są coraz bardziej niepokojące konsekwencje, które twierdzą, mogą być nieprzewidywalne. Przypomnijmy, że doniesienia mediów o nie motywowane agresji, że młodzież, a nawet dorośli cierpią po igrzyskach, a potem nie potrafią wyjaśnić, dlaczego oni byli źli i coś zrobić ...

Pierwszą rzeczą, którą należy podjąć w tej sytuacji: przełożyć swój dzień na przemian występują okresy tymczasowej lokalizacji na komputerze, grając z przypadków papieru i różnych spotkań ze współpracownikami. Rzucać Wreszcie, stare, przeżyła swoje modele monitorów!

Nigdy się nie poddawaj rekreację, sport, spacery. Maksymalnie chronić siebie z sieci społecznościowych i blogów, lub porozmawiać z ludzie postrzegają je odpowiednio. Nie boisz się, że nie wziąć sobie do serca wszystkie posty prezenter programu? On jest tam dla ciebie, jak to było „w polu”. To samo tutaj.

5. Wiadomo, że vremyapriprovozhdenie na PC jest bardzo zafascynowany. Dlatego wiele osób zapomina o wszystkich sprawach, w tym posiłku. Ale konsekwencją tego, co jest znane, staje się zapalenie błony śluzowej żołądka, a czasami gorzej. Organizm zaczyna się niepowodzeniem, obniżonej sprawności umysłowej.

Zauważ, że nieregularne przyjmowanie pokarmu jest bardzo szkodliwe. Dlatego obowiązkowe przy planowaniu harmonogramu dnia, nie zapomnij o śniadania, lunchu i kolacji. Uwzględnić w diecie świeżych warzyw, owoców, zbóż, gorących zup. Nie zapominaj o piciu, jak woda pomogą Ci utrzymać się w dobrej kondycji. Jeśli nie ignorować stan swego ciała, wtedy odpowiemy tylko wdzięczność: łączny wzrost aktywności, sprawa ruszy łatwiej i szybciej, w rezultacie trzeba będzie spędzać mniej czasu przed monitorem.

Mamy wymienionych główny wpływ czynniki PC na fizyczne i psychiczne zdolności, zdrowia ludzkiego, ale nie można odmówić, a nawet konieczność przestrzegania podstawowych zasad higieny kanonów i wymagań pomieszczenia, w którym jesteś.

Codzienne sprzątanie procedura pracy, usuwanie kurzu z ekranu, czysta klawiatura, mysz, stół, przy którym siedzisz, okresowa wentylacja pomieszczeń, ćwiczenia dla oczu, stają się rodzajem fizzaryadkoy podczas pracy, pozwoli przynajmniej chwilowo zostawić komputer i jej wpływ na zdrowie ludzi w ten sposób zminimalizowane.

Jednak nie wszystko, pesymistyczny, już istnieją dowody na to, że umiarkowane komunikację z komputerem osobistym jako źródła informacji naukowej, pomaga w walce z stwardnieniem rozsianym, a dla nietowarzyski ludzi w ogóle to okno na świat!

dianka-79, medicsguru.ru