Dieta mleko schudnąć przez 3 dni, menu

o mleku

Jest to płynu odżywczego, który jest produkowany przez ssaki. Obecnie mleko znajduje się w wielu produktach, które są wykorzystywane przez ludzi, a jego produkcja jest dość - ciągle wielkim globalny przemysł.

Mleko dotyczy systemu wieloskładnikowego, w którym wszystkie substancje są w stanie silnie rozdrobnionym, to jest - po czym nadaje mu się konsystencję. Ma przyjemny smak, dzięki czemu jest kochany zarówno dorosłych jak i dzieci.

Skład mleka

Składa się on z veschestvaa mineralnej, które są wymagane przez organizm do pełnego życia.

makroelementy:

- wapń
- fosfor
- magnez
- potas
- Sód i inne.

mikroelementy:

- cynkiem
- mangan
- molibdenu
- fluoru
- ferro-
- miedzi
- Selen-
- cyny
- Chrom i inne.

Ilość składników odżywczych w mleku może się wahać. To zależy od składu warunkach pasz, zdrowia zwierząt i przechowywania produktu.

Wpływ na organizm

• Mimo, że mleko jest bogatym źródłem składników odżywczych, ale badania, które zostały wykonane od końca XX wieku wykazały, że jego wpływ na zdrowie - jest dyskusyjna. Uważa się, że jest bogata w wapń, który jest niezbędny dla zdrowego rozwoju układu kostnego. Ale mimo to, ta sama ilość wapnia w brokułach i Collard zieleni.

• Zwiększone spożycie mleka nie obniża ryzyko osteoporozy u kobiet.

• Według niektórych badań, może to być przyczyną pewnych formach raka, choroby układu sercowo-naczyniowego i innych chorób.

• oparte na nim opracowano wiele produktów leczniczych i dietetycznych produktów z użyciem bakterii kwasu mlekowego.

ciekawostki

• Awicenna Uważa się, że mleko kozie jest w stanie zachować jasność umysłu i zdrowia przez wiele lat.

• Jeśli pasza krowa dodać owoce, wtedy to daje produkt do ich smaku.

• Hipokrates wyleczyć wiele konsumpcji za pomocą koziego mleka.

• Silne Manfadden Bernard nazwał go „eliksir siły.”

Na diecie

Zaleca się, aby tych, którzy kochają mnie danego produktu, i, oczywiście, dobrze uczy. dieta mleko schudnąć przez 3 dni, menu jest ona przeznaczona na weekend, od piątku wieczorem do niedzieli wieczorem. W ciągu tygodnia można jeść wszystko, ale w zmniejszonych ilościach. Nie wchodzi w swojej diecie i słodkie.

Menu w ciągu 3 dni

piątek

- Śniadanie - szklanka chudego mleka z kakao i łyżeczkę miodu. Przed wstać z łóżka, wypić szklankę przegotowanej wody.
- Obiad - można je wykorzystać - w przypadku owoców cytrusowych, na przykład, jeden duży pomarańczowy lub grejpfrutowy, a także do jednego litra wody.
- Obiad - 200 gramów ugotowanego ryb lub mięsa z zieleni.
- Snack - niskotłuszczowy jogurt z łyżeczką miodu.
- Obiad - trzy filiżanki niesoloną bulionu roślinnego oraz trzy płyty z warzywami. Jeść nie ma czasu, a wraz z okresami dwudziestu minut.
- Przed pójściem do łóżka - lekki jogurt z dodatkiem łyżeczki miodu.

sobota

- Śniadanie - jest to konieczne, aby ograniczyć jeden i pół litra przegotowanej wody, pić, oczywiście, nie łykać, w ciągu dwóch godzin.
- Lunch - grejpfruta lub sok pomarańczowy, szklanka mleka z jednej łyżeczki kakao i miodu, pół litra bulionu warzywnego.
- Obiad - lekki jogurt z miodem.
- Obiad - pieczone ryby, około 200 gramów, płyta z surówką.
- Przed pójściem do łóżka - jogurt z miodem.

niedziela

- Śniadanie - pół litra wody, soku z owoców cytrusowych, dowolnego mleka o niskiej zawartości tłuszczu.
- Obiad - wypić litr wody przez dwie godziny.
- Obiad - 200 g kurczaka bez skóry, gotowane lub pieczone. Lub taka sama ilość ryb i surówka.
- Obiad - ziemniaki, gotowane lub pieczone i surówka.
- Przed pójściem do łóżka wypić filiżankę jogurtu z miodem.

mleczarnia efekt diety będą miały wpływ na to, co można stracić kilka kilogramów nadwagi w ciągu trzech dni. Nie zapomnij, aby wykonywać, spacer na świeżym powietrzu, więc będzie pomagają organizmowi pozbyć się nadwagi.

W celu utrzymania rezultatu, spróbuj powtórzyć technikę raz na dwa miesiące. Ta dieta do utraty wagi nie jest tak ciężka i w przeciwieństwie do wersji, która zostanie omówiona poniżej.

Opiera się ona na fakcie, że w ciągu dnia nie można jeść, ale można pić tylko litr mleka, szklanka, co dwie godziny. Dodatkowo trzeba brać multiwitaminy w celu uzupełnienia brakujących składników odżywczych do organizmu.

Jest to bardzo ścisłe procedury. Nie można wykonać go na dłużej niż trzy dni. Jeśli po pierwszym dniu poczujesz się źle, zatrzymać tortur, lepiej skręcić w pierwszą drogę do korzystania z diety mleka.

wniosek

Którykolwiek z tych dwóch opcji do wyboru, należy pamiętać, że jest ona przeznaczona dla krótkim czasie, a może również być w stanie przezwyciężyć uczucie głodu, co jest szczególnie przejawiać w drugim przypadku, gdy trzeba użyć własnego mleka. Tak więc uważać, aby nie narażać się na nadmierny stres fizyczny, tak aby nie prowokować omdlenia głodny. Lepiej jest, aby skonsultować się z lekarzem, aby sprawdzić, czy można utrzymać taką dietę. Jednak korzystanie z wersji 1 nie zapominają o kulturze fizycznej! Im bardziej jest prawdopodobne, aby wiedzieć, że zmniejszenie masy ciała jest nie tylko podczas ćwiczeń ... oglądanie filmów.

Tatiana, medicsguru.ru