Francuski diety dla utraty wagi

Jest to dość - nadal jest ważna, ponieważ każda zmiana może mieć wpływ na jego skuteczność.

Niskowęglowodanowa dieta może wydawać się wielu bardzo ciężko, ale to tylko na pierwszy rzut oka, nie bój się. Liczba produktów nie jest dieta jakiegokolwiek rodzaju było na pewno bardzo surowe ograniczenia, czyli można jeść jak małą porcją świeżej sałatki i przekąski imponujące naczynia.

I codziennie zaprezentuje produkty pochodzenia zwierzęcego, a nasycenie z nich pozostaje na dość - po długim okresie czasu, odpowiednio, ciągłe uczucie głodu nie będzie twoim towarzyszem.

Oczywiście, pomimo faktu, że nie ma twardych Porcje granica, warto pamiętać, że nadmierne objadanie się jest nie do przyjęcia, a dodatki są zbędne, nie zapomnij, że tej diety, i angażować się w żywności ogromnie nie jeść go w rozsądny, mając na uwadze, że trzeba schudnąć.

Na diecie

Francuska dieta trwa 14 dni. W ciągu czternastu dni, z zastrzeżeniem warunków prawidłowego odżywiania, można pozbyć się ciała ośmiu dodatkowych kilogramów. Ale mogę was zapewnić, że aby stracić taką ilość zbędnego ciężaru będzie w stanie nie wszystko.

Ponieważ ze względu na indywidualne procesu metabolicznego, funkcji konstytucyjnych i predyspozycji genetycznych, mogą istnieć różnice pomiędzy osobami w utracie wagi.

Należy zauważyć, że w menu na pierwszym i drugim tygodniu będą takie same, więc proszę opisać szczegółowo siedem dni diety:

• pierwszy dzień

Śniadanie - kubek kawy bez cukru.
Obiad - można przygotować lekką sałatkę, plastry pomidora jeden, dwa jaja kurze i zielona sałata, nie ma potrzeby, aby dodać olej. Lub jeść te produkty osobno, jak wolisz.
Obiad - znowu trochę sałaty, mięso i niskotłuszczowe odmiany, parzona.

• Drugi dzień

Śniadanie - znowu kawa z grzankami.
Obiad - Przygotuj chude mięso, wskazane jest dla pary.
Obiad - aromatyczne szynka, kilka sztuk wraz z sałaty.

• Trzeci dzień

Śniadanie - jak zwykle kawę z grzankami.
Obiad - warzyw można jeść pomidory, marchew i gotować smażone w oliwie z oliwek, owoców pomarańczowy kombinezon.
Obiad - świeże sałaty z kiełbasy o niskiej zawartości tłuszczu, gotowany, a także dwa jajka kurczaka.

• Czwarty dzień

Śniadanie - zwykle kawa z grzankami.
Obiad - odmiany sera, kilka plasterków, plus surowy tarty marchew bez cukru, jedno jajko, można ugotować na twardo lub miękko.
Obiad - szklanka jogurtu i sałatki owocowe.

• Piąty dzień

Śniadanie - świeże surowe marchewki, wcierać w drobnej tarce, doprawione odrobiną soku z cytryny.
Lunch - świeże pomidory, gotowane ryby odmiany niskotłuszczowe.
Obiad - chude mięso, gotowane na parze.

• szósty dzień

Śniadanie - kawa ponownie.
Obiad - trochę sałaty z gotowanego mięsa kurczaka.
Kolacja - znów mięs odmian o niskiej zawartości tłuszczu, parzona.

• siódmy dzień

Śniadanie - dziś pijemy zieloną herbatę.
Obiad - Przygotuj sałatkę owocową i gotowane chude mięso.
Obiad - kilka plasterków szynki.

Wskazówki

Warto zauważyć, że wszystkie potrawy powinny być przygotowane bez użycia soli, cukru i aromatycznymi przyprawami.

Jak wiecie, produktów mięsnych, to najlepiej wybrać cielęciny, Kuru, ale wieprzowina po wszystkim, należy wykluczyć, ponieważ jest zbyt tłuste. Podczas gotowania drobiu, najlepiej jest skorzystać z filet z piersi, z pre-skóry muszą być usunięte, ponieważ przyczynia się do akumulacji cholesterolu w organizmie człowieka.

Zakup kiełbasek, odmiany zakupu bez dodatku boczku, najlepiej nadaje doktorskiej gotowane kiełbasy i mleka, najlepiej jest kupić jeden, który nie zawiera dodatków sojowych.

produkty rybne, wybierz niskiej zawartości tłuszczu, z makrela, łosoś, powinno być zaniechane, wprowadź dietę dorsza, mintaja można sortować rzeki, karpie, leszcze i tak dalej.

Jeśli chodzi o owoce można jeść żadnych przedstawicieli na podstawie tego, co - co ich osobiste preferencje, ale jednak jest to konieczne w celu uniknięcia zbyt słodkie owoce, takie jak banany i winogrona, z powodu zbyt dużej zawartości cukrów.

W ciągu dnia muszą pić wodę mineralną lub prosty, korzystnie nie-gazowane dwutlenkiem węgla. Zabrania się używać żadnych innych płynów, w tym soków. Nie można używać alkoholu.

Ta francuska dieta zaleca się powtarzać co sześć miesięcy, nie więcej niż jest to konieczne. Istotne jest to, że po zakończeniu tog jak dieta, nie idź do wszelkiego rodzaju słodyczy i tłustych. Tylko w ten sposób można zaoszczędzić na wynik osiągnięty przez długi czas.

wniosek

Ta dieta jest przeznaczony do spożycia przez bardzo małą ilością węglowodanów w raczej - wciąż zwiększonej konsumpcji produktów białkowych. W związku z tym, przed rozpoczęciem tej procedury, należy skonsultować się z lekarzem, jeśli masz jakiekolwiek - że problemy zdrowotne, takie jak brak równowagi hormonalnej, czy zaburzeń metabolicznych.

Nie zapominaj o aktywnym stylu życia, poruszać się, uprawiać sport, pływać, chodzić na świeżym powietrzu. Utrzymania zdrowego stylu życia i utrzymać smukłą sylwetkę!

Tatiana, medicsguru.ru