Czczo dni do utraty wagi

czczo dni podzielono na następujące grupy:

• węglowodan - grupa ta obejmuje przedstawicieli, takich jak: ryż, arbuzy, ogórki, jabłka, gryki i innych produktów.
• białko - Ta grupa reprezentowana mleczny - kwaśnych produktów, zwłaszcza jogurtu, kwaśnego mleka, fermentowanych pieczone i zawiera chude i ryb morskich.
• tłuszczowy - obejmuje śmietanę, śmietankę, a dni na czczo w mleku.

Jaki jest dzień na czczo?

W pierwszej kolejności - to jest mono-diety, czyli można jeść tylko niektóre - ten produkt przez cały dzień. Oczywiście, może to na pierwszy rzut oka trochę - nadal trudny proces, ale można się do tego przyzwyczaić, a do przeprowadzenia takiego sposobu, nawet dwa razy w tygodniu.

Lub pozwolić sobie do różnych produktów z tej samej grupy, na przykład, tylko białka lub węglowodanów. Dla początkujących, sposób ten jest bardziej dopuszczalny niż bezpośrednio do mono-diety. Trzeba jeść małe porcje, lepsze sześć razy dziennie. W tym przypadku, nie będą występować ostre uczucia głodu.

Trzeba dokładnie przemyśleć, jak bardziej efektywnie przeprowadzać takie czczo dni. Jeśli wybierzesz grupę węglowodanów, wtedy Twój organizm będzie produkować złożonych cukrów, witamin, błonnika i minerałów. Ten świeży pomidory, ogórki, różne owoce niesłodzone, jak również inni przedstawiciele sektora owoców i warzyw. Takie czczo dni, prawdopodobnie najsmaczniejsze. Trzeba będzie jeden i pół kilograma wybranego produktu, który będzie musiał zostać podzielona na sześć równych części, a jeść te części w regularnych odstępach czasu.

Jeśli zdecydujesz pokarmów zawierających duże ilości cieczy, nie jest konieczne stosowanie dodatkowego woda, lepiej ograniczyć jego spożycie.

Jeśli zdecydujesz się spędzić mieszane dni postu, to trzeba podnieść blisko w skład żywności. Na przykład, jogurt pić z ser, ryż z jabłka, i spróbować innych odmian.

• powiedzieć o zaletach dni czczo

W tych dniach cały organizm jest oczyszczony z toksyny. Poprzez wyjście światła ponad stu pięćdziesięciu szkodliwych substancji. Wyczyszczone naczynia. A co najważniejsze, redukuje zbędne kilogramy.

Jeśli spędzasz na czczo dni tylko na wodzie, co jest bardzo trudne, przyczyni się do poprawy organizmu jako całości, można leczyć wiele chorób. Oczywiście, taki ekstremalny sposób najlepiej jest wykonywać za zgodą lekarza, a nawet lepiej pod jego bezpośrednim nadzorem.

Rodzaje dni czczo mogą być zróżnicowane, patrzę na niektóre z nich:

• Mleko - herbata

Dopuszcza się pić przez cały dzień herbata zielona, parzona z mlekiem, w nieograniczonych ilościach.

Wielbiciele zdrowego stylu życia, często w tych dniach, wszystko dzięki unikalnej właściwości tej herbaty. Jest on w stanie wydzielać toksyny, nadmiar cieczy. Składa się z dużej ilości składników odżywczych. Z tego powodu zaleca się, aby każdy, kto chce, aby szybko schudnąć.

• kwaśny

Trzeba będzie pół kilo dwadzieścia procent śmietaną, chcesz jeść sześć przyjęć przez cały dzień. Można pić napary ziołowe i lepsze róży bulionu.

• marchew

Na drobnej tarce ruszt surowego kilogram marchew, dodać łyżeczkę miód, nieznacznie sok z cytryny, uzyskany sałatka rozłożone w ciągu dnia, przez sześć przyjęć.

• jabłko

Gotować pół kilograma zielonych Sour - słodkie jabłka, zetrzeć je na tarce i jeść w ciągu dnia. Jak dla cieczy, można wypić kawę lub herbatę bez cukru.

• banan

chociaż banany i wysokokaloryczne, ale dzień na czczo można je zorganizować. Trzeba będzie pół kilograma tych pysznych owoców. W ciągu dnia trzeba wypić litr płynu, może to być herbata lub kompot suszonych owoców.

• ziemniak

Trzeba będzie jeden i pół kilograma pieczony ziemniak, które mogą urozmaicić niewielką ilość śmietanką lub oliwa z oliwek. Jeść powinno być małe porcje. Należy zauważyć, że to danie jest bardzo bogata potas, która jest wymagana do pracy sercowo - naczyniowego.

• ogórek

Przygotuj pół kilograma świeżych ogórków. Muszą jeść bez sól. odbiór ciecz może być nieco ograniczona, ponieważ te warzywa są wystarczająco wodnisty. I aby nie obciążać organizm z nadmiaru wody, to lepiej, aby zmniejszyć odbiór.

• arbuz

Stanie się miąższ arbuza, w ilości pół kg i zjeść w ciągu dnia, w równych porcjach. Zużycia cieczy w dniu można odmówić.

• mleczarnia

Sześć razy dziennie, pić jedną szklankę mleko, Pięćdziesiąt gramów może jeść bliżej do kolacji krakersów biały chleb.

• twaróg

Kup czterystu gramów twarożku niskiej zawartości tłuszczu, podzielić ją na cztery części, a to wszystko można jeść dziennie. Garnitur płynu kefir.

wniosek

Czczo dni można zrobić raz w tygodniu, tak jak w sobotę lub niedzielę, podczas gdy udział w czynnej aktywności fizycznej nie jest konieczne.

Bądź fit i zdrowe!

Tatiana, medicsguru.ru