Niedobór potasu jest niebezpieczne dla ludzkiego zdrowia
Potas odgrywa ważną rolę w organizmie człowieka. On zapewnia prawidłowe funkcjonowanie wszystkich komórek ciała. Makro elementem wspiera nie tylko równowagi kwasowo-zasadowej i normalizuje ciśnienie krwi, a także ma korzystny efekt w organizmie złożony w całości, tak, niedobór potasu jest niebezpieczny dla zdrowia ludzi.
Potasu nie jest przez przypadek nazywany elementem życia, gdyż odgrywa kluczową rolę w wielu procesach w organizmie. Jest to bardzo ważne dla mineralnych naszego organizmu rozpuszczalnego w cieczy, w tym wszystkich wewnątrzkomórkowych. Potas dziennego zapotrzebowania dla osoby dorosłej wynosi 3,5 g Potrzeba ta obejmuje właściwie zbilansowaną dietę. Jednakże, to nie wystarczy, zwłaszcza w okresie letnim, ponieważ 90% potasu jest wydalana z moczem, a podczas wykonywania przez potu.
Korzystny efekt potasu. Ten składnik mineralny odgrywa kluczową rolę w pracy serca, mięśni i układu nerwowego. To makro elementem jest udział w produkcji białek, co z kolei odgrywają ważną rolę w utrzymaniu narządów. Potasu transport składników odżywczych do komórek i środków pomocniczych w celu usunięcia zbędnych produktów przemiany materii.
Stymuluje wydzielanie insuliny i bierze udział w spalaniu węglowodanów. Regulowanie wartości pH w komórkach, aktywuje wiele enzymów komórkowych. Odgrywa ważną rolę w regulacji ciśnienia krwi, ma znaczący wpływ na skórę i jest odpowiedzialny za jej wilgoci, a tym samym przedłuża młodość. Jak widać, potasu jest bardzo potrzebne dla organizmu, a jego niedobór jest bardzo niebezpieczne.
Przyczyny i objawy niedoboru. Zwłaszcza potasu szybko usuwany z organizmu podczas biegunki i wymiotów. Ponadto niedobór potasu może być poprzez nadużywanie kawy i alkoholu. Ponadto, w trakcie intensywnego wysiłku i podczas diety jest wyświetlany potasu. Zazwyczaj przyczyną niedoboru potasu jest źle zbilansowana dieta.
Niedobór potasu jest symptomatyczne: osłabienie, zmęczenie, drażliwość, wahania nastroju i apatia. Sygnał niebezpieczne są opuchnięte dłonie i stopy, wysokie ciśnienie krwi, nieregularne bicie serca, skurcze mięśni, zaparcia. Kompensować rezerwy potasu w organizmie przy użyciu dodatków żywieniowych i produktów odżywczych. Rzeczywiście, deficyt makro elementów negatywnego wpływu na zdrowie człowieka.
potasu, bogate w żywności. Wymagane makro elementem znaleźć w prawie wszystkich potraw z wyjątkiem tłuszczów i cukrów. Szczególnie dużo potasu w suszone owoce, rośliny strączkowe (fasola, groch, soczewica, ciecierzyca, soja). Świeże owoce są również bogate w potas, a mianowicie, że jest w banany, pomarańcze, morele, truskawki, kiwi, figi, grejpfruta.
Z warzyw jest lepiej wybrać: pomidory, kapusta, kalafior, szpinak. Duża dawka potasu jego zawartość mięsa, ryb, produktów mleczarskich. Organizm do prawidłowego funkcjonowania niezbędnych witamin, makro i mikroelementów. Jednym z takich elementów jest ważne potasu. Dlatego też, w celu uzyskania dobrego stanu zdrowia, trzeba mieć pozytywne nastawienie, odpowiedniej diety bogatej w cenne składniki odżywcze.
- Które produkty spożywcze zawierają potas
- Dlaczego minerały są niezbędne w diecie
- Owoce i jagody w żywieniu człowieka
- Makroelementy i ich rola w metabolizmie
- Polenta witaminy, pierwiastki śladowe
- Znaczenie składników mineralnych w diecie
- Co użyteczna mikroelementy ludzkie ciało potrzebuje
- Rola wapnia w organizmie człowieka
- Obecność potasu w pożywieniu
- Krzem jest ważnym pierwiastkiem śladowym dla zdrowia ludzkiego
- Pokarmy bogate w jod
- Undevit: instrukcja, wykorzystywanie, skład, wskazania, analogi, akcja
- Jak przydatne ziemniaki dla ludzkiego organizmu
- Potas znajduje się w żywności: co?
- Nerkowca: właściwości użytkowe
- Roztwór jodku potasu
- Metabolizm mineralny
- Niedobór potasu u ludzi
- Minerały chloru i manganu
- Minerałów potasu i magnezu
- Rola chloru u ludzi