Składników odżywczych dla zdrowia serca

Jak zachować zdrowe serce, zapobiega chorobom układu sercowo-naczyniowego, takich jak zawał mięśnia sercowego? Aby pomóc nam może przyjść substancji odżywczych dla zdrowia serca: witamin i minerałów, w tym te zawarte w ziołach leczniczych. Ale zanim zaczniemy mówić o nich myśleć czynników ryzyka chorób serca.

Zawał serca występuje, gdy nagle naruszenie krążenia wieńcowego. Z reguły takie ataki towarzyszy ostry, przeszywający ból w okolicy klatki piersiowej. Ból może rozprzestrzeniać się na lewym ramieniu. Podczas ataku osoba ma poczucie lęku, a nawet paniki, że jest zaniepokojony duszność.

Jednakże, zawał serca nie zawsze towarzyszy ból. Co więcej, w większości przypadków, ataki odbywają się bez bólu, ludzie czują się po prostu ściskając w klatkę piersiową. Czasami pojawia się osłabienie, pocenie się, nudności i wymioty. Ponadto prekursorami zawału serca są często angina.

Innym groźne dla zdrowia dolegliwość jest atak serca. Ta postać ostrej choroby wieńcowej. Atak serca charakteryzuje się obumierania komórek serca, zaburzenia braku tlenu zakłócenia normalnego funkcjonowania serca. Jeśli uszkodzony w wyniku zawału serca działki nie jest zbyt duża, serce może zacząć zrekompensować powstałą usterkę. Jednakże, jeśli serce nie jest w stanie poradzić sobie z uszkodzeniami, może przestać.

Jedną z najczęstszych przyczyn zawałów serca - miażdżyca. Jednakże, istnieje wiele innych czynników, które zwiększają ryzyko zawału serca i niebezpieczne dla zdrowia serca w ogóle.

• niedożywienie. Obfite stosowanie szkodliwych produktów powoduje uszkodzenia nie tylko do naszego układu pokarmowego, ale ma również negatywny wpływ na stan układu sercowo-naczyniowego. Jakie produkty można uznać w tym przypadku jest szkodliwa? Przede wszystkim, jest to fast food i jedzenie, które zawiera dużo tłuszczów nasyconych i gotowania. W wyniku tych naczyń krwionośnych pokarmy zacząć „skleić”, zaobserwowano sclerotization tętnic wieńcowych, które zaopatrują serce krwią. Takie procesy w organizmie są bezpośrednia droga zawałowej.

• Nadwaga.

• Palenie tytoniu.

• Wysokie ciśnienie krwi.

• siedzący tryb życia.

• Cukrzyca.

• stres, stres.

• dziedziczności.

W celu uniknięcia ataku serca trzeba wiedzieć i wdrożenie środków zapobiegawczych dla zdrowia serca. Przede wszystkim, jest to aktywny tryb życia, prawo dieta i jakość wakacje. Ponadto, jako profilaktyki zawału serca i innych chorób układu sercowo-naczyniowego mogą służyć zawierające niezbędne składniki odżywcze suplementów.

Witaminy i zioła do zdrowego serca

• Koenzym Q10. Wykaz składników odżywczych dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego, nie przypadkowo spośród pierwszej podanej nazwie koenzym Q10, ponieważ ten materiał jest najważniejszym dostawcą energii do wszystkich narządów i komórek w naszym organizmie. Zapewnia wydajność mięśnia sercowego, które stanowią bardzo dużym obciążeniu. Dodatkowo, koenzym Q10 pomaga zapobiegać problemom wieńcowych, pomaga zwiększyć przepływ krwi do serca.

• Magnez. Ponieważ przyczyną zawału może działać skurcz naczyń krwionośnych, co z kolei wynika z faktu, czasem niedobór magnezu w organizmie. Dlatego osoby z zaburzeniami rytmu serca, eksperci zalecają przyjmowanie preparatów magnezowych. I tak jest w stanie lepiej wchłonąć substancję, zaleca się stosować razem z głogu. Dodatkowo magnez jest dobrze absorbowany z wzrostu jęczmienia i pszenicy.

• witaminy E. korzystny wpływ na krążenie krwi i zwiększa dopływ narządów tlenu, pomaga zmniejszyć ilość tłuszczu nasyconego i cholesterolu zatyka tętnic przyczynia się do zminimalizowania powstawania tkanki bliznowatej w sercu po zawale mięśnia sercowego.

• Witamina C kwas askorbinowy jest potrzebne przez organizm z wielu powodów, jednym z nich - walka z miażdżycą. Witamina C ma korzystny wpływ na ściany naczyń, zapobiega nagłym krzepnięcie krwi w nim.

Gingko biloba •. To zwiększa przepływ krwi w mózgu, a także zapobiega nadmiernemu nagromadzeniu płytek.

• Hawthorn. Jej owoce pomaga regulować rytm serca, mięsień serca odzyskać po atakach i mają działanie uspokajające.

• Jemioła. Roślina ta jest przydatna do leczenia uszkodzonych ścian naczyń i spowolnić tętno.

• Imbir. Ma wzmacniajace, pomaga zredukować liczby płytek krwi i cholesterolu we krwi, zapobiega zatykaniu „” tętnic.

• ziołowa herbata z pokrzywy, waleriana, kwiaty rumianku, mniszek lekarski, chmiel, krwawnika i melisy. Napój ten ma korzystny wpływ na spójność częstości akcji serca i oddechu.

Przy stosowaniu tych lub innych składników odżywczych dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego, należy pamiętać, że wszystkie dodatki powinny być podejmowane z dużą ostrożnością i dopiero po konsultacji z lekarzem.

Trening dla serca

Jako paradoksalne jak się może wydawać, ale wielu ekspertów uważa, że ​​przyczyny choroby serca nie są w nadmiernego stresu na mięsień sercowy i jego aktywności przez dłuższy czas. Nasze serce - mięsień, który wymaga ciągłego szkolenia i ćwiczenia. Więc nie zapomnij, że musisz trenować swoje serce, a aktywność fizyczna jest doskonałym zapobieganie chorobom serca.