Przyczyny bólu w kolanie i biodrze

Przyczyny bólu w kolanie i biodrze Uszkodzenie jedne z największych i najsilniejszych mięśni w organizmie powodują ból w biodrze i kolanie. Są to mięśnie i kości biodrowej (Główny zginaczy stawu biodrowego) czworogłowego (duże mięśnie, prostowników kolana) oraz ścięgna udowego (zginaczy kolana). Razem w ruch bardzo długą, twardą i mocną kość ciała - kość udową. Z kolanem ona łączy dwie kości podudzia - kość piszczelowa i. strzałkowej. Kolano przedni chroniony rzepki - poluhryaschevoy małą kość znajdujący się wewnątrz ścięgna mięśnia czworogłowego femoris.

Zapobiega łzawienie lub inne uszkodzenia ścięgien, a także w roli wsparcia mechanicznego stawu kolanowego. Jakie są główne przyczyny bólu w biodrze i kolanie? Uszkodzenie występuje, gdy obciążenie spadnie na twardą i skurczu mięśni. Główne przyczyny uszkodzenia tkanki mięśniowej, powodując ból w biodrze i kolanie, to przepięcie szkody i biedny trening. Dlatego też, gdy angażują się w lekkiej atletyce, taniec, gimnastyka, jazda na nartach, podczas wspinaczki górskiej, rowerowej oraz innych ruchów tych mięśni pracują więcej niż inni. Entuzjazm i chęć osiągnięcia sukcesu w tych sportów tylko prowadzić do nadużywania mięśni i nadmiernego wysiłku.

Wielu z nas przynajmniej raz w życiu miał podobne doświadczenia. Człowiek, który stał się pierwszym na nartach na śniegu (czyli po długiej przerwie), zagrożenia dla stopniu męczy mięśnie uda, że ​​nie może iść na następny dzień. Turystycznych, lato, piesze wędrówki, lub miłośnik ogrodnictwa, wziąć na wiosnę ulubioną rzeczą po zimowej przerwie, może uzyskać takie same niespodzianki. Konieczne jest, by ćwiczyć regularnie w ciągu roku przy umiarkowanych obciążeniach i działalności sezonowej stopniowo rosły.



Uraz może się zdarzyć każdemu, w dowolnym czasie. Spadek z drabiny lub śliskie lodu może spowodować przemieszczenie kolana, rozciąganie i czworogłowego, ścięgno mięśnia przywodziciela. Często zdarza się, że w dotkniętych mięśni, które poruszają się w kolano, istnieją punkty napięcia. W rezultacie, jest ból w kolanie, zmniejszając jego mobilność niestety, często bolesne warunek nie jest związane z mięśniami i nowego ożywienia opóźnienia.

Problemy mogą wynikać i brak rozgrzewki mięśni, co sprawia, że ​​trudne, więc ścięgno sztywność jest głównym trudności Bo jeśli chcesz osiągnąć swoje ręce do nóg w pozycji stojącej. Z kolei sztywny ścięgno mięśnia czworogłowego overstrains, co ostatecznie prowadzi do nierównowagi zakłóca stawu kolanowego. Mocno ścięgno może powodować prostowanie dolnej części kręgosłupa gięcia, co prowadzi do bólu w dolnej części pleców i jego dysfunkcji. Sztywność w ścięgno występuje w dzieciństwie i trwa przez całe życie negatywny wpływ na organizm, zwłaszcza z wiekiem. Jeśli przyzwyczaić się robić regularne ćwiczenia i rozciąganie, będzie rozwijać wytrzymałość i elastyczność mięśni i pomaga poruszać się swobodnie i łatwo, nawet w dorosłym życiu.

Siedzący tryb życia, że ​​wielu ludzi prowadzić promuje sztywność ścięgno. Współczesne życie, gdy masz do prowadzenia samochodu przez dłuższy czas siedzieć w biurze lub długich lotów, komplikuje problem. Jeśli trzeba poświęcić dużo czasu w pozycji siedzącej, warto pomyśleć o tym, jak zdywersyfikować swój dzień, aby przejść dalej. Zastanów się, co jesteś Virgo i jak to zrobić. Pomyśl o dolną część swojej elastyczności ciała i jak poruszać się swobodnie. Ustalić, jak jesteś aktywny i jak ruchy wpływają na układ mięśniowy ciała. grupa mięśni iliopsoas służy do utrzymania ciała w pozycji pionowej. Pracują podczas chodzenia, biegania i gry w piłkę nożną. Podobnie jak inne mięśnie ciała, odgrywają one bardzo ważną rolę podczas okupacji jurcie i tańce.

Przyczyną skrajnych punktów w tych mięśni jest przepięcie. Powtarzające się przeciążenia prowadzi do powtarzających się przerw w dostawach energii w mięśniach ud. Dzieje się tak zazwyczaj, gdy zajęcia taneczne, gimnastyka, bieganie, bieganie barierę i sportu, w której znajdują się kopie (np piłka nożna). Z tego samego powodu może wystąpić punkty stres jeśli zbyt dużo przysiadów, długotrwałego siedzenia, gdy kolana są powyżej poziomu bioder i pracowitość zakręcony.

Jeśli punkty stres znajdują się w górnej części iliopsoas bóle mięśni pojawia się w kierunku pionowym wzdłuż dolnej tylnej kręgu. To jest tylko po jednej stronie - po stronie dotkniętych mięśni. Ból jest gorsza, gdy stałe i zmniejsza się w pozycji leżącej, gdy ramiona wygięte w kolan i bioder, stawów. Jeśli punkty stres znajdują się w dolnej części iliopsoas mięśni, ból objawia się w obszarze jelit i przedniej strony ud. Silny skurcz tych mięśni sprawia, że ​​trudno jest utrzymać ciało e pozycji wyprostowanej. Palpacyjne z iliopsoas jest dość skomplikowane, ale możliwe. W celu znalezienia górną część mięśnia, należy położyć się na plecach. Zegnij kolana, zachować swoje nogi na podłodze, kolana przesuwać na boki - z dala od bólu. W tej pozycji, można dotrzeć do niektórych składników brzusznej grupy mięśni do pracy na iliopsoas grupy mięśni. Umieścić dłoni na poziomie pępka, a następnie rozprowadza je na 5 cm stronach zewnętrznych granic abdominus rectus. Dociśnij i kierunku linii środkowej ciała, aby czuć się na twardych splotu iliopsoas.

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne
© 2021 po.ungurury.ru