Domowe drgania białka

Każda ludzka lekcje biologii lewo niektóre jego wspomnienia nie zawsze są stosowane w życiu codziennym. A jeśli coś się zapadają, to nie powód, aby być mocno zdenerwowany: zawsze jest okazją do aktualizacji wiedzy. Na przykład, prawdziwa wartość białka, niewiele pamiętam. Niektórzy zaczynają mówić sceptycznie niektórych „łobuzami”, biorąc specjalne białko trzęsie i to ma kłopoty ze swoim zdrowiem. Może powinniśmy zobaczyć więcej do czynienia ze sprawą.

Domowe drgania białka

Białko jest materiał podstawowy do syntezy nowych białek o wysokiej jakości, który jest źródłem siły mięśni. W związku z tym poprzez otrzymywanie białka mogą być zamknięte struktury wewnątrzkomórkowe białka i tkanki mięśniowej. Ze względu na jego skład białka wstrząsnąć pochłanianego przez organizm znacznie szybciej niż zwykle racji pokarmowej.

Dla kogo jest przydatna, szczególnie białko potrząsać? Oczywiście, aby angażować się w jakąkolwiek aktywność fizyczną. Białka wstrząsnąć, wykonane w domu z naturalnych składników dać swojemu organizmowi niezbędnych materiałów bez powodowania szkód. Kiedy stara się zredukować swoją wagę i skutecznie spalić w części klasie ich tkanki tłuszczowej, zaleca się zastąpienie koktajle mleczne na wodzie. Można również dodać jogurt o niskiej zawartości tłuszczu lub 1% kefir.



Dla dodatkowego ładowania organizm w witaminy i minerały powinny zawierać żadnych owoców lub owoców miękkich, które są również przeciwutleniacze. Ponieważ złe jabłko podziale w blenderze, może kruszyć mikser, ruszt lub po prostu jeść w postaci stałej.

Jak gotować shake białkowy w domu?

Przepis domowe białko drgania 1

Suszone grzyby (100 g) dokładnie wcierane dokładnie miesza się z domowych majonezu (50 g), sery topione (50 g) i 1 surowe jaja kurzego. Mieszanina ta jest pożądane stosowanie na 5 godzin przed posiłkiem i 30-45 minut przed rozpoczęciem sesji.

Przepis domowe białko drgania 2

Orzech drobno ruszt (prawie pył), miesza się z surowym jaja kurze i jedną łyżkę płynnego miodu. Otrzymaną mieszaninę dodaje się do standardowej zlewce (200 ml) i wylano brzegi kefir. Mieszać miksera do uzyskania jednorodnej zawiesiny. Koktajl jest pożądane, aby wziąć 10-15 minut przed rozpoczęciem zajęć.

Domowe drgania białka

Przepis domowe białko drgania 3

Orzech miesza się z dwóch bulw topinamburu (2 bulw), wcierać w drobnej tarce. Suchej mieszaniny dodano 1 łyżkę drożdże piwne i ½ szklanki soku jabłkowego. Bita w mieszalniku przez 35 minut. Zaleca się, aby wziąć 15-20 minut przed rozpoczęciem zajęć.

Przepis domowe białko drgania 4

Wylewanie 0,5 litrów mleka w misce mieszalnika z niską prędkością stopniowo dodano 50 g odtłuszczonego mleka w proszku (lub koncentratu białka mleka), niskotłuszczowego sera (50-100 g). Po dobrym wymieszaniu, bez widocznych grudek, dodać 1 jajko, a po nim - 1 łyżka syrop owocowy. Wraz ze wzrostem prędkości obrotowej mieszalnika dodaje się niewielką ilość mleka w celu dostosowania się do objętości 700-800 ml koktajlu. Ta część drgań białko dzieli się na połowę. Pierwsza część powinna być pijany z miodem śniadania i lunchu małymi łykami w krótkich odstępach czasu. Druga część jest rozdzielana pomiędzy lunchu i kolacji. Ten napój doda do ustalonego menu spożywanego pokarmu 60-80 g strawnego białka dziennie.

Należy pamiętać, że najbardziej skuteczny i optymalny odbiór być białka żywności w pierwszej połowie asymilacji rano dnyaPosle aminokwasów są najbardziej korzystny wpływ na efektywny wzrost masy mięśniowej. Odbiór wieczór przyniesie mniej mięśnie świadczeń.

Zobacz także:

Rozsądne spożywanie pokarmów białkowych może pomóc uzyskać ładny kształt dziewcząt w ciągłym treningu. Niech cel przyniesie ci tylko radość i przyjemność!

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne
© 2021 po.ungurury.ru