Wypadanie narządów miednicy i moczu są łatwo wyleczyć zwykłą treningu mięśni

Dlaczego podczas treningu, powodując frustrację i poczucie wstydu, mocz i nagle pojawia się ten sam czasami występuje podczas kaszlu lub kichania? Zdarza się i niezgrabny podzielić się z kimś, czy też. Nie jesteś sam, jeśli to jakieś pocieszenie.

Kobiet cierpiących na nietrzymanie moczu powinni być świadomi, że przyczyną jest często wypadanie narządów miednicy.

Pominięcie narządów miednicy i, w konsekwencji, nietrzymanie moczu, to ze względu na osłabienie więzadeł, które posiadają macicy. W wyniku ciężkich urazów więzadeł pracy lub stracić ich właściwości wytrzymałościowe i macica Falls, zaostrzenie pęcherza moczowego i odbytnicy. Przyczyn może być duże i źle gojących się złamań, użycie kleszczy, wiek, waga, częste podnoszenie intensywny kaszel, otyłość, siedzący tryb życia, dziedziczność.

Sprawdź sam.

Jeśli masz zbyt częste oddawanie moczu, nie jest całkowicie opróżnić pęcherz, ból podczas stosunku i dyskomfort w okolicy krocza podczas spaceru, zaparcia, uczucie ciała obcego obecnej w dolnej części brzucha, a następnie najprawdopodobniej narządów miednicy w dół.

Jeśli tak wczesnym stadium choroby, może być usunięte za pomocą ćwiczeń, jeśli choroba nie jest na pewno działa. Na późniejszym etapie ćwiczenia same w sobie nie mogą pomóc, będzie potrzebował operacji.

Współczesna medycyna jest w stanie skorygować miednicy bez nacięć na ciele, macica z powrotem na swoje miejsce i odbywają się tam za pomocą siatki. Następnego dnia jesteś zdrowy, ale unikać podnoszenia ciężkich i talipomanus położnych.

Jednak nie jest to konieczne, aby doprowadzić sprawę do zaawansowanej fazie i chirurgii. Jak odzyskać bardzo potrzebną siłę mięśni, a tym samym uniknąć operacji? Oczywiście, podobnie jak reszta naszego ciała, mogą zostać wzmocnione poprzez szkolenia ..

Specjalne ćwiczenia, w tym zakresie tradycyjnej medycyny, pomoże wzmocnić więzadła miednicy i wyeliminować wszystkie niedogodności związane z wypadaniem narządów miednicy.

Leżąc na plecach z nogami zgięte w kolanach i rękach, które są pod jego głową unosi tułów do góry i idzie w dół.

Małe kroki chodzić po pokoju, trzymając między nogami bliżej krocza, piłki.

Staraj się ćwiczyć mięśnie podczas oddawania moczu, opóźnia ten proces, to kontynuacji. Ma to pozytywny wpływ na mięśnie dna miednicy.

Regularne ćwiczenia prowadzi do dobrych wyników, ale jest jeden niuans. Kobiety po porodzie często tracą kontrolę nad mięśniami krocza, przećwiczone odpowiednio rozciągnąć odpowiednich mięśni. Czasami wydaje się, że robią wszystko w porządku, ale okazuje się, że nic się nie dzieje, albo nie dokręcać tych mięśni, na przykład: pośladków, mięśni ud oraz mięśnie brzucha, przepony. Zmniejszenie niewłaściwych mięśni może zaostrzyć problem, gdyż zwiększa presję na miednicy. Aby uniknąć tych fałszywych doznań, nie imbilding, system ćwiczeń z symulatorów. Obejmuje ona specjalne urządzenia, aby przywrócić mięśnie dna miednicy, opartych na zasadzie sprzężenia zwrotnego.

Poza imbilding, istnieje program szkoleniowy z PelvicToner lekarze wykonujący ćwiczenia Kegla.

Zalecenia dotyczące tych całkiem formalnych i zatwierdzonych metod są dostępne od lekarza.

Zdarza się, że w leczeniu wypadania macicy tak wystarczająco dużo gimnastyki:

Leżąc na podłodze, pod pośladki rolki, rolki dywan. Plecy powinny być na podłodze. evuyu wyciąg noga bez zginanie kolana pod kątem prostym, a następnie niższe. Powtórz z prawą stopą. Cykl - siedem razy. Następnie unieś obie nogi, a także siedem razy.

Czterdzieści pięć sekund wyciąć powietrzu „nożyczki” z nogami, a następnie w tym samym czasie powinien zrobić „rower” ćwiczeń.

Prosto i unieść nogi wyprostować. Krany skręcić w lewo, a następnie prawą nogę w bok i skręcić w prawo, przez pół minuty.

Podnoszone nogi, bez zginania kolan, starają się dotrzeć do palców leżących nad głową. Powtórz siedem razy.

Zegnij kolana, pchnąć do żołądka. Plandeki, nogi zgięte w lewo, potem w prawo. Utrzymać podłogę z powrotem. Siedem razy w każdym kierunku.

Przewrócić się na brzuchu, umieszczając go na płycie. Spróbuj podnieść swoje ramiona i nogi jak najwyżej nad podłogą. Kolana nie zginać. Zamrażać tak pół minuty.

Siedem razy do garbić w górę iw dół na czworakach.

Bez zmiany jego pozycji, podnieś na przemian prawą i lewą nogę tak wysoko, jak to możliwe bez zginania kolan. Również siedmiokrotnie.

Ćwiczenia na stojąco. Huśtawki pierwszą w lewo, a następnie prawą nogę przez siedem razy.

Stojąc obracania przydzielone w kierunku prostej nodze przez pół minuty. Każda noga siedem razy.

Na czterdzieści pięć sekund na każdej nodze zrobić „przełknięcia”.

Ładowanie odbywa się rano na czczo.

Wielu chwalić lekarstwo. Położyć na podłodze słoik pół litra. Położyć się na nim tak, że pępek na środku szyi, a pacjent będzie przez pięć minut. Zrób to samo z prawej i lewej strony. Na koniec ćwiczeń leżą na plecach, brzuchu związać chustę lub bandaż elastyczny. Wznosi się na nogi. Cały kompleks powinien trwać nie mniej niż dwadzieścia minut. Czy to codziennie. Jeśli nie przyniesie ci ból, a następnie macicę na miejsce.