Pielęgnacja dłoni: piękne pióro - powód do dumy

Chęć kobiet - jak mężczyźni. Jest całkowicie skonkretyzowana i ze względu na wymogi natury. W tym celu, tym słabsza płeć używa różnego rodzaju diet, oszczędzał się w siłowni, zapewnia codzienny dochód nie jest mały salonów urody i kosmetyki sklepy, jak również butiki. Jakie słowo jest coś pięknego „boutique”. No dobra, to nie chodzi o niego.

I tak, podczas gdy my, żeńska połowa ludzkości, w sklepie wyścigu, myśleć o wszystkim innym: na problem zanieczyszczenia środowiska, z zagrożeniem terrorystycznym, na zagadnieniach związanych z globalizacją i wszystkim tym samym ważnym katastrofalnie odebrać czasie.

Pytanie na wszystkich lub prawie ustach sam. Mianowicie: co ludzie najpierw zwrócić uwagę na dokuczliwy? Na moim małym doświadczeniem życiowym, to jakie wnioski doszedłem: człowiek odwraca się uwagę na absolutnie wszystko !!!

Tak, bez wyjątku. Nie można mówić o zbyt jasny make-up, lub jej brak, jest nie do uwag związanych z manicure i fryzurę i nową spódnicę, która tak długo, został wybrany do bardzo „mały”, można by nawet powiedzieć, że „rozsądne” opłaty i nie zauważy. Ale to zajmie jeden dzień, może dwa, dobrze, że ukryć pamięci ludzi dobre, jak się okazuje, może tydzień latać, a to na ciebie, powiedz swoją ulubioną pozycję z tobą przy ladzie z zwykłych rzeczy, ale ta spódnica jest dobra Oczywiście, ale taki, który był pokryty przynajmniej coś w piątek.

Ten przesadzam. Ale pozostaje faktem. I, co najważniejsze, zdecydowana większość ludzi w ich sercach miłość pań smukłe nogi i piękne wypielęgnowane dłonie. Tak !!! Należy wziąć pod uwagę.

Cóż, to jest jasne, o nogach. Ćwiczenia, które pozwoli im szczupła i wykończenia, drukowane w każdym magazynie. Te same zajęcia joggingu pomoże. A ręce? I co z nimi? Po tym wszystkim, to dobry manicure, to jest piękne, ale nie na tyle. Dłonie wymagają więcej opieki.

Ręce, jak szyi, - nasz główny zdrajca! Dają nasz wiek. Istnieje wiele sposobów, aby nasze piękne pióro. Jeden z nich - masaż.

Pielęgnacja dłoni

Masować ręce kosmetyczne

Ruch w spiralę masować palce w kierunku dłoni do czubka palca, a następnie w przeciwnym kierunku. Następnie powoli produkować żadnych ruchów ból każdy mash palec od czubka do nadgarstka. Następnie obracać palcami w różnych kierunkach.

Stworzyć efekt drgań kilkakrotnie przez uścisk dłoni. Połóż palce w „lock” i arch swoich nie mniej niż dziesięć razy. Ćwiczenia te, nawiasem mówiąc, i nie wpływa dobrze na stawy.

Połóż rękę na płaskiej powierzchni i przesuń dłoń drugiej ręki i palców dłoni, że jest. Następnie należy dokonać do rąk i każdy palec kilka ruchów pocierania.

Ściskać dłoni pięści. Następnie rozewrzeć. Pożądane jest, aby powtórzyć ćwiczenie piętnaście razy. Kompres jest konieczne tak, że mięśnie są napięte, a czułem się zmęczony, a także ciepło z obciążeniem.

Ręcznie fitness

jedną z metod

Wydać okólnik ręce Mahi przez piętnaście minut. Potem przerwa na pięć minut, a następnie wykonywać. Kompleks ten złożony jest z trzech faz dwóch obciążeń piętnaście minut i Przerwa faz.

Te ćwiczenia nie pomogą, jeśli robisz to tylko raz w tygodniu lub spędzić tylko jeden dzień. Nie, to zrobić, więc to zrobić. Zbierz swoją drogę do piękna nie jest długa, tylko jakieś cztery miesiące. A najlepsze jest to, aby zawsze dbać o siebie. W tym przypadku program na cztery miesiące będzie powtarzany przez każdego miesiąca odpoczynku.

Sposób drugi



Weź wałek lub plastikową butelkę wody lub hantle i przeskoczyć do początku tego obciążenia. Następnie wyobraź sobie wyimaginowanego przeciwnika i dramatycznie rzucać każdą rękę osobno wzdłuż. Dalej są rotacja wyprostowanych rękach.

metoda trzy

Mam nadzieję, że hantle daleko jak ich potrzebujesz. Stań prosto, upewnij się, że kręgosłup, powinna być gładka. Stopy ramię szerokości poza miejsce. Ręce wziąć hantle i niższy aż ręce do ciała.

Następnie rozpoczyna się ćwiczenie:

  1. Podnieść zgięte w łokciach na boki na wysokości barków. To nie jest trudne procedura powtarza się dziesięć razy.
  2. Następnie unieś ramiona prosto pod kątem prostym do ciała, trzymać je na wysokości klatki piersiowej i niższe powoli. Powtórz dziesięć - dwanaście razy.
  3. Czujesz napięcie i łatwe zmęczenie? Czy dalej będzie.
  4. Podnieś swoje ręce wzdłuż ciała pod kątem prostym. Następnie powoli niższe. Ćwiczenie wymaga dziesięciokrotny powtórzeń.
  5. Czy Mahi ręce w przeciwnych kierunkach przez pięć minut - siedmiu.
  6. Śledź ramiona obrotowe obciążonych z hantlami, pięć minut.
  7. Na koniec szkolenia, powtórz pierwsze ćwiczenie.

Sposób czwarty

Zakręt ramię z obciążeniem (ciężary) łokcia w całości, tak aby łokcie mocno dociśnięta do pasa. Po pierwsze, obie ręce jednocześnie zaangażowany, a następnie skręcić w każdą rękę.

Powtórz ćwiczenie dziesięć razy.

Potem położył się na dywanie lub macie. Ręce z hantlami siebie. Proszę się odprężyć. Teraz podnieś obie ręce do góry i dolny do podłogi. Powtórz siedem - dziesięć razy.

Sposób piąty

Ten zestaw ćwiczeń jest bardzo popularne wśród gwiazd filmowych. Fakt, że jest to nie tylko ręce, ale także, aby piękną skrzynię. To zdradza swoją elastyczność i poprawić kształt.

Do treningów, trzeba będzie krzesło. Squat, krzesło zdetronizować ciebie. Opierając się na niego. Połóż ręce na siedzeniu i wykonać szereg pompek.

Stojąc chude i szczupłe dłonie na siedzeniu krzesła. Teraz ściskać, powoli zginanie i prostowanie.

Jest to możliwe i ze ścianą spróbować. W tym przypadku, ciało jest proste. Odpoczynek ręką o ścianę.

Wszystkie te ćwiczenia powinny być powtarzane pięć razy każdy. Pierwszy i drugi dzień pozwolił jeszcze trzy razy. A w ciągu najbliższych kilku dni, jeśli należy niepokoić do pięciu.

Ale oprócz sprawności fizycznej i masażu, ważne jest, aby pamiętać, że piękne dłonie - to czyste ręce. Kiedy sprzątanie domu, nosić gumowe rękawice, szczególnie w okresach zbiorów, jeśli chodzi o produktach czyszczących. Co oni nie były dobre, a „miękkie” na składzie, to nadal obecność pierwiastków reaktywnych nie można uniknąć.

Nie wierz reklamy! Cóż, nie można żel do mycia naczyń, aby dbać o swoje cenne uchwyty ze skóry. Co to krem ​​czy coś? Robią głupca ludzi i ludzie zaufania.

Mówiąc o kremach. Mówią nam dokładnie pomóc. Ważne jest tylko, aby wybrać odpowiedni krem. Zastosowanie dziecko krem ​​są najbardziej przydatne. On jest gruby i odżywia skórę. Ponadto, jest to zwykle producent wzbogacony witaminami i olejów, które podwójnie użyteczne.

Ale uchwyty wymagają stałej opieki, bogaty krem ​​struktura nie pozwala Ci na używanie go przez cały dzień. W pracy lub w domu, nie są ważne. Jaka jest różnica, że ​​popachkaete, meble w domu lub dokumenty na pulpicie, to nadal nieprzyjemne. A twój szef, jak nieprzyjemne byłoby dobrze, jednak będziesz w stanie, a ten szacunek. Nie daj Boże, oczywiście.

Och, skóra wymaga opieki. Dlatego kremy producenci oferują nam takie typy, które są szybko absorbowane, pozostawiając jedynie cienką warstwę ochronną na skórze, że są niewidoczne, ale czuć. Odnosi się to uczucie miękkości. Szczelność uczucie przechodzi. Krem przynieść nam bezcenne. Oni nie tylko zmiękczają skórę, ale również odżywiają ręce cennych substancji. W wyniku starzenia się skóry jest wolniejsze. Czy to nie cud.

Pielęgnacja dłoni

Oprócz wyżej wymienionych środków, oferują spróbować Wanny do rąk.

Pierwsza kąpiel dla rąk

Wziąć łyżkę skrobi odnuchaynuyu rozpuścić w zlewce z zimną wodą, a następnie wlać wszystkie uzyskane na litr ciepłej wody. Trzymaj ręce w uzdrawiającej kąpieli piętnaście - dwadzieścia minut.

Druga kąpiel dla rąk

Jedna łyżeczka sody wymieszać litra wody z mydłem. Trzymaj ręce w kąpieli przez dziesięć - piętnaście minut.

Trzeci kąpiel dla rąk

Metoda ta jest w stanie wyeliminować nadmierne pocenie się.

Wystarczy łyżeczka tabeli lub soli morskiej na litr wody do rozpuszczenia. Można użyć octu. Następnie trzeba łyżkę octu do tej samej ilości wody. To wystarczy, aby zachować swoje ręce tych tacek tylko dziesięć minut. Wanny pomóc kupić zdrową skórę. Skrobię, na przykład, daje miękkość. Sól wzmocni i zapewniają inteligentną efekt.

Lepiej jest użyć wszelkich metod opieki nad swoimi rękami razem, to pozytywny efekt nie jest długo czekać.

Oczywiście, trzeba dbać i manicure. Nawiasem mówiąc, jeśli odwiedzić salony kosmetyczne, radzę nosić zestaw do manicure. Zapobiegnie to możliwość zarażenia się różne infekcje.

Zobacz także:

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne
© 2021 po.ungurury.ru