Jak odzyskać z grypą

Grypa i jej skutki

Dziś każdy wie, że immunitet zależy dobre samopoczucie i zdrowie. Że jest on naturalną barierę i obrońcą przed wszelkiego rodzaju wirusami i bakteriami chorobotwórczymi.

A jest rozpowszechniona choroba jak grypa, osoba o silnych systemów immunologicznych ogólnie może wystąpić niewielki dyskomfort. Jednak w ostatnim czasie, nie każdy z nas może pochwalić się dobrym zdrowiem i wytrzymałością.

Każdego roku w zimnie, korzystne dla rozmnażania, grypa jest epidemia. Za rok być zarejestrowany kilka ognisk choroby zakaźnej. Co więcej, ludzie słabi, małe dzieci, populacja osób starszych prowadzi go bardzo mocno, czasem poważnych powikłań, takich jak:

• Ostre ropne zapalenie zatok
• Ostre zapalenie nerwu słuchowego nerwu
• Choroby płuc systemu - zapalenie płuc, tchawicy, oskrzeli
• Ostre zapalenie ucha środkowego

Najczęstszym powikłaniem grypy jest zapalenie płuc. Po doznaniu wirusa z powikłaniami (łączenie ropne zakażenia) jest osłabienie układu odpornościowego.

Wirus grypy jest bardzo „obojętny” dla ludzkiego układu nerwowego, które mogą powodować zaburzeń neurologicznych o różnym nasileniu. Dlatego po doznaniu wirusa osoba czuje się bardzo słaby, ponieważ zwalczanie wirusów grypy znacznie obniża układ nerwowy i odpornościowy. Oznaki zmęczenia (wyczerpanie układu nerwowego) po grypie:

• stała senność
• zmęczenie
• osłabienie i zmęczenie
• niepokój, nerwowość, zmienność nastrojów, temper
• zmniejszenie apetytu

Jeżeli osoba poniosła ciężką grypę z poważnych powikłań, jest to pytanie - w jaki sposób odzyskać od grypy szybko? Oto kilka wskazówek, jak wrócić do swojego dawnego stanu energiczne i nadal prowadzić normalne życie i czerpać przyjemność z życia!

Jak szybko odzyskać z grypą

psychologiczne spokój

Głównym czynnikiem szybkiego odzyskiwania i podnoszenia odporności - bez stresu, komfort psychiczny, pozytywny nastrój. Jest to chyba najtrudniejszy „praca” dla współczesnego mieszkańca miasta, zwłaszcza mieszkańcy metropolii. Aby uspokoić układ nerwowy i wskazane jest, aby nie przepracowania:

• Jeśli to możliwe, otoczyć się tylko pozytywnych ludzi często z rodziną i przyjaciółmi
• Unikać kontaktu z ludźmi, którzy nie należy miłe
• Często robić przerwy w pracy
• Spróbuj spokojniejsze podejście do sytuacji stresowych
• medytować

W praktyce, taka rada jest dość trudne w obsłudze, oto kilka prostych sposobów, które pomogą w osiągnięciu komfortu psychicznego:

śnić

Starają się wyspać, idź do łóżka, nie później niż 10 godz. Silny, zdrowy sen oraz przywraca ciało (zob. A wskazówki snu jak szybko zasnąć). Jeśli istnieje oczyszczacz i nawilżacz, należy ich używać do tworzenia czyste, wilgotne powietrze podczas snu.

masaż stóp

Jest to doskonały zabieg, który pozwala na relaks, poprawę nastroju i zdrowia, podniesienie odporności. Możesz odwiedzić gabinet masażu lub masażu siebie - dostać specjalne masażery do nóg, można użyć aplikatora Kuznetsova (okresowo stać boso na aplikatora przez 1-2 minuty do 10 minut). U stóp osoby są punktem biologiczny wszystkich narządów i układów, wiele zakończeń nerwowych. Jeśli do masażu przez 10 dni, poczujesz efekt.

afirmacje

Można używać afirmacji Auto-szkolenia, nastroje psychiczne. Na przykład, określić własne nie długich zdań o tym, co masz doskonałe zdrowie, nastrój i tak dalej.

• Mój układ odpornościowy jest przywracany szybko po grypie
• Jestem spokojna, zrównoważona kobieta z silnym układem odpornościowym
• Dzisiaj i zawsze jestem w dobrym nastroju, ja wciąż wielki
• Wokół mnie są ludzie, którzy mnie kochają i których kocham
• Mam dobrego zdrowia i ciała szybko odzyskuje z grypą

Uwierz mi, jeśli powtarzanie afirmacji co najmniej 2 razy dziennie, to z pewnością ma pozytywny wpływ na zdrowie i szybko odzyskać od grypy, uspokajają układ nerwowy i daje pewność siebie. Przypomnij sobie, że świat nie ma znaczenia, nie ma problemów w pracy czy rodzinnych problemów nie warto, że jesteś zdenerwowany, martwi, tym samym zmniejszając jego odporność.

zabiegi wodne

Woda jest w stanie odpoczynku, kojące, ołów ciała w celu. Jeśli to możliwe, należy odwiedzić basen. Nie - wziąć kąpiel z solą morską, natryskiem, jeśli nie ma przeciwwskazań, a następnie odwiedzić kąpiel.

aktywność fizyczna

Nie tylko grypa, ale po 1-2 tygodniach, starają się prowadzić bardziej aktywny tryb życia, czyniąc wielki wędrówki, rozpocząć lub kontynuować naukę w klubach sportowych, bardzo dobry ćwiczyć jogę, taniec, Flex ciała. Najpewniejszą drogą do zwiększenia odporności - jest praca fizyczna na świeżym powietrzu.

Witaminy i odżywianie

Naturalne żywienie odgrywa kluczową rolę w przywracaniu zdrowia po jakiejkolwiek choroby, o wielu informacji, jakie powinny być prawidłowe odżywianie, które muszą być produktami i witamin. Ale multiwitaminowy Kompleks jest lepiej traktowane z ostrożnością, ponieważ każdego leku (patrz. pigułki witaminowe - szkody lub korzyści). Oczywiście, obfitość owoców, warzyw, ziół i żywności wysokiej jakości białko znacząco poprawić zdrowie. Świeże soki owocowe i warzywne, gotowane ryby i mięso, produkty mleczne, zielona herbata jakości (zob. Torebki herbaty szkody) - muszą być obecne w diecie. Wymienić ciasto chleb, ciastka z całego ziarna chleba i otrębów.

Pij dużo wody

Nie tylko ciecz, a mianowicie, czysta woda. W celu odzyskania od grypy konieczności eliminacji toksyn, które są uwalniane podczas wirusa zatrucia, wypić kieliszek pełen czystej wody przez 30 minut przed każdym posiłkiem (patrz. bezpiecznych metod oczyszczania organizmu z toksyn).

Herbatki ziołowe i owocowe

Jeżeli nie jesteś uczulony na opłatach ziołowych, może przybierać różne opłaty witaminowych, wywary, napary. Szczególnie bogate w witaminę C - dzika róża, malina. Aby poprawić odporność można stosować żeń-szeń, trawy cytrynowej, Echinacea, żeń-szeń syberyjski. Bardzo starannie następująco odnosi się do wszelkich immunomodulatory (zob. leki stosowane w celu zwiększenia odporności).

Przepis na odtworzeniu odpornościowego

Dobrym sposobem na zwiększenie odporności jest bardzo prosta. Na to potrzebny jest imbir, cytryna i miód. Imbir, który jest sprzedawany w naszych sieciach handlowych jest wymagane (wstępnie oczyszczonego) moczy się w zimnej wodzie na 1 godzinę do środków, za pomocą których gromadzone, pozostaje w wodzie. Na właściwości lecznicze tych 3 produktów jest znany wszystkim. Obrane cytrynowy i imbir drobno posiekanego, a następnie przeniesiono w mieszalniku do uzyskania jednolitej masy, dodać miodu do smaku. To narzędzie może być dodany do zielonej herbaty lub po prostu używać jak chcesz.