Dziesięć do zapobiegania zmarszczkom produktów

Marszczenie można usunąć różnymi sposobami - w masce przeciw starzeniu, gimnastyka twarzy, japońskiej masażu twarzy. Dziesięć żywności do zapobiegania zmarszczkom pomaga częściowo lub całkowicie zredukować zmarszczki. Ale walka przeciw zmarszczkom jest niepełna, jeśli tylko z zewnątrz, aby prowadzić rozmowy o jakie pokarmy pomaga dłużej wyglądać młodo i zdrowo i zapobiega starzeniu się skóry.

Dziesięć produkty do profilaktyki

1. Szpinak

W codziennej diecie to szpinak, są ciemnozielone warzywa liściaste. Według badań przeprowadzonych przez francuskich naukowców, u kobiet, które jadły szpinak przez kilka tygodni, skóra wyglądała 38% świeższa i młodsza. Kapusta i szpinak to niesamowite luteinę antyoksydacyjne, jest skuteczny w zwalczaniu zmarszczek, poprawia elastyczność i nawilżenie skóry. Aby uzyskać dobry wynik redukcji zmarszczek i zapobieganie odmłodzenia skóry należy wziąć 60 g kapusty lub 110 g szpinaku.

2. Fasola

Duszone, pieczone, gotowane ziarna pozwala ciała wytwarzają ważne przeciwstarzeniowe substancji - kwas hialuronowy. Przy narodzinach skóra dziecka jest gładka i aksamitna. I wraz z wiekiem zdolność skóry do odzyskania zmniejszone i rośliny strączkowe opóźniają starzenie się skóry i zastąpiono kwasem hialuronowym.

Codziennie trzeba jeść co najmniej 2 łyżki rośliny strączkowe, a następnie wiosenny wygląd skóry poprawia się. Rośliny strączkowe zastąpić puree. I jeść fasolę z jogurtów i innych produktów, dodając je do sałatek, można dokonać w menu urozmaicone i smaczne.

3. Jagody Goji

Słynne chińskie jagody długowieczność, to menu międzynarodowych gwiazd. Ponieważ zawierają 500 razy więcej witaminy C, niż znaleźć w pomarańczy. Witamina ta pomaga organizmowi utrzymać elastyczność i piękno skóry i produkcji kolagenu.

Jagody Goji są silnymi przeciwutleniaczami, które pomagają skórze elastyczność i zdrowy. Najbardziej popularne dania są herbatki i sałatki. Wystarczy do zwykłej herbaty dodać kilka Jagody Goji.

4. Turcja

Białe mięso indyka zawiera ważne białka - karnozynę że spowalnia proces ścieranie skóry.

Wraz z wiekiem produkcja kolagenu spowalnia, skóra i włókna nieelastyczne stają się sztywne. I wszystkie emocje - złość, śmiech, uśmiech odciśnięte na twarzy w postaci zmarszczek na twarzy.

5. Olej lniany

Take 1 łyżka codziennie olej lniany, można użyć go jako sos sałatkowy, dodać ocet balsamiczny.

Siemię lniane jest źródłem zdrowych tłuszczów omega-3. otaczać warstwę skóry właściwej komórki tkanki tłuszczowej, a bardziej omega-3, komórki są zdrowsze. W konsekwencji, zmarszczki i drobne linie nie będą tak zauważalne.

6. suszonych śliwek

Jedną z przyczyn starzenia się skóry, gdy dotyka substancje zwane wolnymi rodnikami, mogą niszczyć zdrowe komórki skóry. A przeciwutleniacze pomagają neutralizować i neutralizować wolne rodniki zanim mogły spowodować znaczne uszkodzenie komórek.

Dlatego też w tym liście są suszone śliwki, zawiera ogromną liczbę przeciwutleniaczy. Aby uzyskać potężny impuls do odzyskiwania ciała trzeba codziennie pić małą filiżankę jagody i trochę śliwki.

7. Buraki

Buraki doskonałym źródłem przeciwutleniaczy, zawiera antocyjany, zapewniają one produkcję kolagenu. Buraki mogą być stosowane jako sałatki, sok z buraków jest również przydatna, można ją kupić w sklepach.

8. Oliwki

Oliwa z oliwek jest doskonała zwalcza pierwsze oznaki starzenia się skóry, zmarszczek. Jako część oliwy z oliwek i oliwek zawiera kwas oleinowy, który pomaga poprawić cerę. Kwas oleinowy (tłuszcz zdrowy) wchłaniany przez błonę komórek skóry, uszczelki, dzięki czemu zmarszczki i cienkie linie nie są tak zauważalne. Więc można dodać oliwki do sałatek, makaronu, sos, a następnie skóra będzie piękna.

9. Czekolada

On jest dobry dla skóry. Znaleziono niemieckich naukowców, że po konsumpcji kakao, poprawia przepływ krwi do górnych warstw skóry właściwej. Tak więc, komórki skóry właściwej otrzymać więcej wilgoci, tlenu i składników odżywczych. Ciemna czekolada zawiera przeciwutleniacze, użyteczne dla organizmu.

10. Owoce i warzywa

Buraki, marchew, słodkie ziemniaki, różne owoce to nie jest jedzenie, a ochrona przed słońcem. Naukowcy potwierdzili, że antyoksydanty zawarte w pomarańczowy, żółty, czerwony produktów, coraz głąb skóry i krwi, zapewniają ochronę przed promieniami UV. Efekt jest tak silny, że jest odpowiednikiem 4 filtrów przeciwsłonecznych.

tabletki Uroda

Większość firm farmaceutycznych zaleca się stosowanie suplementów do utrzymania zdrowia i urody skóry. Ale są one warte tak im wydać dużo pieniędzy. I jak można pigułkę, która zawiera ograniczoną zawartość naturalnych składników odżywia skórę. Najlepsze witaminy C i E oraz przeciwutleniacze - kvertsepin karoten występują w produktach naturalnych. To pokazuje, że stosowanie przeciwutleniaczy w postaci tabletek, nie wnoszą do ciała, ani jakiejkolwiek korzyści. Do zapobiegania zmarszczek pomóc dziesięć produktów, ale nie jest to zbyteczne, aby skonsultować się z lekarzem na temat ich stosowania.