Przyczyny bolesne miesiączki kobiet

Wiele kobiet, jak ty, senność, bóle i wiele innych problemów podczas menstruacji. Zjawisko to nazywane jest bolesne miesiączkowanie. należy udać się do lekarza, jeśli są nudności, gorączkę, silne skurcze, krwawienie zbyt ciężki. Ultradźwięki lub promieniowanie rentgenowskie może pomóc, aby dowiedzieć się możliwe przyczyny zaburzeń miesiączkowania. Przyczyny te mogą być polipy szyjki macicy lub macicy, Bend, endometriozę lub torbieli macicy, choroby układu wewnątrzwydzielniczego (na przykład tarczycy), choroby zapalne z genitaliami. Jeśli masz tylko lekko podwyższoną temperaturę i obecny ból i zmęczenie, spróbuj poniższych wskazówek. Jakie są główne przyczyny bolesne miesiączki kobiet?

Pamiętaj, nie narzekaj, jeśli mama lub starsza siostra bolesne miesiączki. Fakt, że mamy tendencję do przyjmowania emocje bliskich. Uświadomienie sobie, że objawy nie może przyczynić się do „narzucenia” innych ludzi, można przyczynić się do ich osłabienia. Oraz następujące „krytyczne” dzień będzie dużo łatwiejsze niż kiedyś wcześniej.

Uważaj na swój ciężar

Wiele kobiet, gdy zauważył, że przyrost masy ciała i przejadanie się nasiliły ból podczas miesiączki. Być może zauważyliście wzór.

Jedzenia wystarczającej ilości żelaza, magnez i wapń

gorączka, senność, osłabienie może być spowodowane utratą żelaza we krwi. Gdy zawartość wapnia we krwi zmniejsza się, prowadzi do bólu podczas menstruacji. Niski poziom magnezu powoduje nadmierne napięcie mięśni trzewnych, powodując ból i pojawiają się drgawek. Aby tego uniknąć, należy dodać do swojej diety wystarczającej ilości nabiału, czerwonego mięsa i ryby, jaja, zielone warzywa, świeże owoce.

Zadbaj o ciało jest witaminy z grupy B, a także A, C i E

Pomoże to te same owoce i warzywa, a także orzechy i oleje roślinne. Należy zwrócić szczególną uwagę na witaminę E. Ułatwi wyjście zakrzepów krwi podczas miesiączki. Mianowicie, upływ skrzepów często powoduje silne bóle menstruacyjne. Kilka dni przed rozpoczęciem miesiączki, jak również podczas nich pić dużo mocnej kawy. On myje ciało tych witamin, które są bardzo ważne dla dobrego stanu narządów rozrodczych.

Odrzucić złe nawyki

Jak alkohol i palenie ma negatywny wpływ na układ rozrodczy i powodować różne nieprawidłowości w jego pracy.

Naucz się relaksować

Przewlekłe nadmierne napięcie, które towarzyszy stres prowadzi do zwiększonego spożycia witamin i wzmacniania wszystkich zaburzeń w organizmie. Często wychodzić po prostu pójść i odpocząć i zapomnieć o problemach. Taka metoda może pomóc, i pozbyć się stresu i być aktywnym fizycznie, a właściwie brak tego ostatniego zwiększa także objawy bolesne miesiączki. Podczas menstruacji wziąć napary ziołowe.

• Upewnij kolekcję 1 części knotweed trawie 1 część ziela skrzypu, 3 części na tysiąc małej złotej trawie, 5 części ziół Potentilla gęś. Zgnieść i wymieszać wszystkie zioła. Wlać 2 łyżki. l. zbierając 500 ml wrzącej wody, 1 godzina napięcia. Kiedy bolesne miesiączkowanie pić cały napar małymi łykami w ciągu dnia.

• Zmieszać równe ilości ziela skrzypu i officinalis Pulmonaria i malina pozostawia zwyczajne. 1 łyżka. l. zbierania wlać 300 ml wrzącej wody, 20 minut, od szczepu. Dodaj maliny lub dżemem malinowym. Weź 1/3 szklanki 3 razy dziennie.

• Weźmy taką samą ilość trawy oxalis, trawy, krwawnik pospolity, trawy babki lancetowatej, ziela pokrzywy. Posiekać zioła, wlać 1 łyżkę. l. Mieszaninę 500 ml wrzącej wody, na 1 godzinę szczepu termosy. Take 1 / 2-1 szkłu 3-4 razy dziennie.