Podstawowe zasady poszanowania monodiets

Jednym ze skutecznych sposobów, aby schudnąć, oprócz dając natychmiastowy efekt, to tak zwana monodiets. Opierają się one na zastosowaniu jednego produktu w określonym czasie lub długotrwałego diety, w której określony produkt jest powtarzany po pewnym okresie czasu.

monodiet To odnosi się do dość ścisłym dietach pamiętać: z powodu gwałtownego ograniczenia spożywanych kalorii, organizm wykorzystuje istniejące złogi tłuszczu, więc dość szybko zobaczyć efekt - utrata masy ciała. Ale to wspaniała opcja dla utraty wagi jest minus - kilo szybko wrócić jeśli wrócimy do obżarstwa i ignorować dni postu.

Wszelkich negatywnych cech mono jest wyraźny spadek ważnych substancji do organizmu. Biorąc pod uwagę wpływ, co powoduje, że organizm do mono-diety, nie powinno trwać dłużej niż trzy lub cztery dni. Można również ustawić jeden dzień takiej diety, ale powtórzenie raz lub dwa razy w miesiącu.

Ponadto powinna ona być z pełną odpowiedzialnością do wyboru diety produktu: Na przykład, ryż dieta może prowadzić do zagęszczenia żółci w organizmie i powstawanie kamieni żółciowych. Brak białka i witaminy ryżu obniża hemoglobiny we krwi. To samo odnosi się do jabłek. Ale w domku, a wręcz przeciwnie, zawiera dużą ilość białka, co warto pamiętać, że narusza ona nadmiar metabolizm wapnia. Należy o tym pamiętać zawsze.

W związku z tym jednym z najlepszych jest naprzemiennie produktów dniach - stosowanie węglowodanów (zboża i ziemniaki), a następnie - z owoców lub warzyw, dalej - produkty białkowe (mięso, ryby, drób). Ponadto, białko mleka i nie powinny być spożywane dni z rzędu - na pewno trzeba odróżnić.

Mono-diet w żaden sposób nie ogranicza spożycie płynów. Tylko pożądany napój mineralna lub źródlana woda, herbata zielona lub ziołowa.

I najważniejsza zasada - zarówno przed, jak i po diecie nie jeść w dużych ilościach. Przełączanie na diety lub zakończenie należy stopniowo zwiększając lub zmniejszając ilość pożywienia odebrany.