Płatki owsiane płatki owsiane: recepty, o korzyściach i zagrożeniach

Szczególnie przydatna owsiane owies. Najczęściej stosuje się go w odniesieniu do żywności i diety niemowląt. Jest to bardzo przydatne dla osób cierpiących na choroby żołądkowo-jelitowe, choroby wątroby, niedokrwistość. Jak również tych, którzy są zaangażowani w ciężkiej pracy fizycznej, uprawiania sportu lub po prostu oglądanie ich zdrowie.

Więc dzisiaj będziemy rozmawiać z tobą o tym wyjątkowym produkcie jako suplement płatki owsiane owies, który będzie rozważyć korzyści i szkód, a daje recepty na jej gotowanie dla dzieci, no i oczywiście, będą one pasować do dorosłych.

Trochę historii

Należy zauważyć, że płatki owsiane - produkt oryginalnie nasz, rosyjski. Przodkowie, że wytwarza się z ziarna owsa, które przez wiele godzin progowa w Russian umiarkowanie gorącego pieca.

W drugiej połowie XIX wieku w Rosji zaczęły produkować owsiane sposób przemysłowy. Obecnie produkt ten został wykonany na krajowych zakładów przetwórstwa spożywczego. Ten wysokiej jakości, bardzo przydatny produkt dietetyczny sprzedawane w naszym kraju, ale również eksportowane do Europy.

Korzyści owsiane płatki owsiane

Korzyści z płatków owsianych dla zdrowia ludzi może być długa rozmowa. Skupimy się na swoich głównych korzystnych właściwości:

Po pierwsze, owies zawiera płatki owsiane - bioflawonoidy. Te cenne substancje niezbędne dla zapobiegania raka. Mają korzystny wpływ na systemy endokrynologicznych i immunologicznych, a także oczyścić organizm z toksyn.

Ponadto, urządzenie zawiera dużą ilość ligniny. Materiał ten skutecznie zmniejsza poziom szkodliwych cholesterolu.

Część alaniny pomaga wzmocnić układ nerwowy, normalizuje poziom glukozy we krwi, stymuluje aktywność mózgu.

Dobrze, cysteina, która zawiera także płatki owsiane, pomaga zredukować wagę, jako aktywny „Burns” tłuszczu. I chroni przed promieniowaniem i wyświetla ciała metali ciężkich. Potasu i magnezu, w celu ochrony serca i normalizowania jego pracy.

Ponadto, mąka owsiana owies zawiera duże ilości wapnia, fosforu, żelaza i sodu. Czy istnieje Najcenniejsze aminokwasy, lecytyna, witaminy i przeciwutleniacze. Elementy te współdziałają w zgodzie ze sobą, wywieranie pozytywnego wpływu na cały organizm.

Stosowany w żywności płatki owsiane płatki owsiane? Przepisy dla dzieci

Należy pamiętać, że mąka owsiana owies nie wymaga długiej obróbki cieplnej. Przykładowo, płatki śniadaniowe wytwarza szybko: tylko wylać produkt ciepłym mleku (opcja - gotowanie mleka) i dobrze wymieszać. Dodać cukier, sól, masło. Poprawić smak może być kawałki świeżych owoców lub jagód.

Deser z orzechami i miodem

Do tej potrawy trzeba będzie pół szklanki płatków owsianych, trochę ziemi jąderka żadnych nakrętek (1-2 łyżki. L). Inna potrzeba 1 łyżeczka miodu, 0,5 łyżeczki sok z cytryny.

Przygotowanie:

Posypać orzechy ziemne w misce, wlać 200 ml wrzącej wody i mieszano. Po ochłodzeniu mieszaniny, dodać pozostałe składniki, dobrze wymieszać ponownie do uzyskania jednolitej masy. Można dodać trochę soli.

Pożywne pasty kanapkowe

Potrzebne będą: 2 łyżki. Produkt l pół szklanki mleka świeżego, schłodzonego posiekanej koper, pietruszka, sałata. Inna potrzeba 50 g masła, solą (smak).

Przygotowanie:

Mieszanka mleczna z płatków owsianych, ciepła na małym ogniu do zagęszczony, stale mieszając. Uzyskany masa ostygnięcia. Oddzielnie, dobre zioła szlifować oliwek, doprawić solą. Dodaj do toloknyanoy wagi, trzepaczka dobrze.

Kashka dla dzieci (dla pierwszych pokarmów uzupełniających)

Ten odżywczy owsianka dla najmłodszych przygotowanie jest niezwykle proste i szybkie. Trzeba tylko mieszanka płatki owsiane płatki owsiane z ciepłą przegotowaną wodą aż do uzyskania pożądanej konsystencji. Dla smaku do owsianki zwykle dodają trochę owocowego puree (roślinny). Możesz umieścić kawałek ziemi pieczone jabłka. Dla starszych dzieci, można dodać masło, śmietana i mleko.

Jest to niebezpieczne jeść płatki owsiane płatki owsiane zaszkodzić nic z tego?

Ogólnie, płatki owsiane płatki owsiane - całkowicie produkt naturalny, suplement, dobrze absorbowane przez organizm. Jest to bardzo przydatne i szkoda ze go nie widać. Należy jednak zwrócić uwagę na szereg negatywnych czynników, które mogą wystąpić przy zbyt częstego korzystania z niej w dużych ilościach.

Nadużywanie produktu może znacznie zmniejszać zdolność organizmu do wchłaniania wapnia, który negatywnie wpływa na stan układu kostnego. Jednak do tego trzeba jeść tylko płatki owsiane, a przez całą dobę.

To nie powinno być nadużywane jako temat produktu dieta odchudzanie. Mogą być zawroty głowy, bóle głowy i osłabienie. I jesteśmy w tym miejscu strona medicsguru.ru ostrzec o tym! Więc wziąć to wszystko pod uwagę, i przydatny produkt Jedz umiarkowanie, stopniowo, w małych porcjach, stopniowo wyczyszczenie, swoje zdrowe ciało ciała. Bądź zdrowy!