Korzyści owsiane owies dla zdrowia dzieci

Do małego ciała odbiera wszystkie niezbędne elementy do niego należy upewnić się, że jego wielu użytecznych produktów. Konieczne jest, aby śledzić różne diety, nie pielęgnować okruchy nienawiść odpornych na tej czy innej potrawy.

Jednym z podstawowych produktów w żywności dla niemowląt są uważane ziarna. Są one wykonane z różnych zbóż, różnią się w metodach składu, smaku i gotowania. Korzyści owsiane owies dla zdrowia dzieci, z których zajmuje pierwsze miejsce wśród innych zbóż, bardzo kochany przez rodziców wszystkich „małych złodziei”. Owsianka dla wygody w przygotowaniu kruszenia pokarmu i wtedy prosushivaya parze ziarna owsa.

Jak przydatne owsianka?

Produkt ten jest bogaty w dobroczynne witaminy i minerały, które są niezbędne dla wzrostu i rozwoju dziecka. Na przykład, witamina A - przyczynia się do normalizacji metabolizmu poprawia widzenie, stabilizuje syntezę białek. Konieczne jest także dla dobrego wzroku i wzrost zębów i kości.

Witamina E jest ważne dla mózgu, chroni komórki przed starzeniem się. Witamina B1 uczestniczy w metabolizmie węglowodanów i białka, a to ważne w celu ochrony komórek układu nerwowego. Witamina B2 jest odpowiedzialny za wątrobę i nerki. I witamina B6 jest niezbędna do prawidłowej aktywności nerwowej. Oprócz płatki zawierają aminokwasy, pierwiastki śladowe i kwas foliowy.

Lekarze mówią, że korzystanie z płatków owsianych pomaga organizmowi radzić sobie z procesami zapalnymi. Są doskonałe do przywrócenia zasilania podczas jego choroby, dolegliwości z przewodu pokarmowego i anemii.

Ze względu na wysoką zawartość witamin z grupy B, są one naturalny antydepresant, ich regularne spożywanie pomaga uporać się z różnymi problemami psychologicznymi.

Płatki owsiane są świetne dostawca składników odżywczych. Jest to szczególnie ważne, jeśli chodzi o żywność dla niemowląt. Ze względu na wysoką zawartość błonnika pokarmowego, działają one jak szczotka, czyszczenie jelita z toksyn i dziecka wszystkie rodzaje toksyn.

Poza owsiane służyć zapobieganiu otyłości, cukrzycy i chorób układu krążenia. Pomagają one utrzymać system odpornościowy na odpowiednim poziomie, bez względu na porę roku.

Pochwa owsiane stanowi bardzo cenny składnik. Ma to wpływ na poziom cukru we krwi, obniżając. Owies zawiera: beta-glukan, - naturalne włókna, które rozpuszcza się i zwiększa się grubość ściany jelita, biotyna - poprawia aktywność dziecka uniemożliwienie ospałość i senność, a ponadto zwiększenie apetytu.

Płatki owsiane mogą być wykorzystywane nie tylko do gotowania zbóż, ale także dla innych zdrowych potraw. Może to być różne zupy i ciasteczka, które na pewno cieszyć dzieci.

Gotować zupę owsiane dla dziecka do dwóch lat, musisz o 60gramm płatki, dwie szklanki mleka i szklankę wody, a także masło, sól i pietruszkę.

Aby rozpocząć wlać płatki z wodą przez kilka godzin, a następnie wygotować w niskiej temperaturze przez piętnaście minut. Następnie wlać do pojemnika z gorącym mlekiem, posolić do smaku i gotować przez pięć minut w międzyczasie. Przed podaniem należy umieścić w misce masło i posypać pietruszką.

Ciastka owsiane przygotowuje się również krótki czas i jest bardzo przydatny. Gotować trzeba szklankę mąki, pół szklanki cukru, zbóż i 200g masła, dwa jajka, dwie łyżeczki proszku do pieczenia. Rub masło z cukrem i młotkiem w powstałej masy jaj. Zagnieść, dodając, zbóż, mąki i proszek do pieczenia.

Ciasto powinno mieć nie jest bardzo napięty. Umieścić go w lodówce przez godzinę. Na natłuszczonej blasze rozłożyć małe kawałki ciasta, ich kształtowanie. Piec w temperaturze 180 ° C nie wynosi więcej niż 20 minut.

W celu przygotowania sałatki witaminy owsiane, łyżka moczyć przez noc w mleku. Następnie dodać łyżkę mleka skondensowanego, sok z połowy cytryny, kilka drobno posiekane jabłka i kilka małych orzechów włoskich. Wymieszać i bardzo smaczne witaminy sałatka gotowa.

W celu utrzymania wszelkie użyteczne właściwości płatków owsianych podczas gotowania owsianki - ich nie gotować. Najlepiej jest, aby wypełnić swoje wieczory z zimnym mlekiem, następnie rano będą gotowe do spożycia.

Jeśli chcesz zrobić smaczniejsze owsianka - dodaj ją do żądanej owocami, miodem naturalnym, rodzynki, suszone morele, kandyzowanych owoców. Ten bałagan będzie wielka żywotność przez cały dzień. A poza tym jest to bardzo przydatne.

Zatem, płatki owsiane w żywności dla niemowląt może stać się nieodłączną częścią zwykłej diety. Różnorodność metod ich stosowania pomoże utrzymać dzieci kochają to jedzenie.