Podstawowe zasady odrębnej żywności do odchudzania

Podstawowe zasady odrębnej żywności do odchudzania Obecnie proponuje wiele różnych diet, które są przeznaczone nie tylko do utraty wagi, ale dla ogólnego stanu zdrowia. Wśród nich są popularne są podstawowe zasady odrębnej żywności dla utraty wagi. Zwraca ona modę na zdrowy styl życia, ćwiczenia, wysokiej jakości produktów naturalnych. Na tym tle, oddzielne wytyczne żywieniowe będą przydatne dla wielu ludzi.

Generalnie nie mieszać białek i węglowodanów, biorąc pod uwagę ich zgodność, najbardziej korzystny wpływ na ogólny stan zdrowia i zdrowia ludzkiego. Taka dieta pomaga oczyścić jelita z toksyn i zanieczyszczeń. Eliminuje nieprzyjemny oddech i ustąpienia objawów zaparcia dysbioza. Idąc rehabilitację i przywrócenie funkcji wszystkich narządów i układów wewnętrznych. Ze stałym przedmiotem odrębnych zasad spożywczych, możemy osiągnąć bardzo dobre rezultaty i schudnąć.

Istotą teorii oddzielnej żywności

Jak wiecie, wszystkie produkty można podzielić na trzy grupy: białka, węglowodany i tłuszcze roślinne spożywcze. Gdy w przewodzie pokarmowym, produktach roślinnych trawi się. Białka rozszczepić kwasu skład reagentów. Węglowodany - użyciem reagentów zasadowych. Tłuszcze łącznie z białek i węglowodanów.

Co to jest teoria? Faktem jest, że jeżeli w przewodzie żołądkowo-jelitowym spadku niezgodnych ze sobą produkty, to trawi się trudności i nie w pełni, gdyż wymagają one bardzo różne enzymy, w tym procesie. W rezultacie, tłuszcze i węglowodany są przechowywane w komórkach tłuszczowych, a resztki nie strawionego pokarmu podlegają rozkładowi. W związku z tym, istotę oddzielnego żywności jest oddzielenie białka i węglowodany.

Do pokarmów węglowodanowych obejmują produkty pszenne, płatki śniadaniowe, słodycze, ziemniaki, różne zboża. Nazywane są produkty energetyczne, są one trawione szybko nasycić organizmowi energii. Węglowodany i pokarmy roślinne (warzywa, owoce, zielony materiał, jagody) powinny stanowić podstawę codziennej diety.



Do białka to mięso, ryby, jaja, grzyby, orzechy. Są one niezbędne do normalnego funkcjonowania organizmu ludzkiego. są one trawione w pełni, dlatego często korzystają z podobnych produktów nie jest konieczne w osobnym kanale. Gotowanie mięsa i ryb 1-2 razy w tygodniu.

Jeśli jeść białka i węglowodany w tym samym czasie, organizm produkuje natychmiast i kwas i tajemnicy alkalicznej. W wyniku niezgodności żywność nie jest trawiony jego szczątki są przechowywane w fałdach okrężnicy, gniciem, zatrucia organizmu. Dlatego też, jeśli trzeba jeść makaron z grzybami, nie rób tego. Pierwszy jeść makaron z duszonymi warzywami, a po 2-3 godziny jeść smażone w oleju roślinnego grzybami duszonymi pomidorami i z ziół.

Żyć według praw natury

Kiedy oddzielna paszy, trawienie odbywa się szybko i koszt hormonów i enzymów. Do trawienia również wymaga wykonywania dużej ilości soku żołądkowego. Dlatego zwolennicy zdrowego stylu życia oraz oddzielną żywności nie czuje ciężar w żołądku. Są nie zgaga, dysbakterioza, zapalenie żołądka i jelita grubego. Taka dieta, wraz z regularnym oczyszczanie organizmu z toksyn - to jest ludzkie życie na ścieżce powrotu do naturalnych praw przyrody.

Przejść do tego trybu konsumpcji żywności nigdy nie jest zbyt późno, ale wskazane jest, aby to zrobić stopniowo. Na przykład, należy rozpocząć od jednego dnia tygodnia, następnie dwa, trzy, itd, aby wykonać przejście z osobnego źródła. Stopniowo będzie zapoznać się nowe uczucie, smak jedzenia. Efekt oddzielnego stosowania produktów zaczną pojawiać się w ciągu miesiąca, zwłaszcza jeśli również rozpocząć oczyszczanie organizmu, a zwłaszcza jelita.

Zacznij od śniadania. Idealne zdrowe śniadanie powinno składać się z surowej żywności na bazie alkalicznej. Mianowicie - z owoców i sałatek owocowych. Jeśli twoim celem jest normalizacja i masy ciała, możliwe jest ograniczenie tego. Jeśli waga jest w porządku można dodać suszone owoce na chleb z otrębami i cienką warstwą masła, śmietany lub serem z ziołami.

W porze lunchu, zwracać uwagę na produkty białkowe, śwież. Białka są trawione powoli tworząc uczucie sytości przez dłuższy czas, a ty nie chcesz mieć kęs kolacji.

Jeść na obiad pokarmów zawierających węglowodany, takie jak gryka z duszonymi warzywami. Ale owoce i pokarmy białkowe zostawić na następny dzień.

Nie nadużywaj produktów mięsnych, zwłaszcza ich wołowiny, wieprzowiny, baraniny. Je jeść nie więcej niż 1 raz w tygodniu. Jeden dzień w tygodniu gotować drobiu. W pozostałe dni, gotować ryby, jeść owoce morza, soja.
Przy wyborze węglowodany, dawać do pełnego i surowego. Na przykład, białe pieczywo, chleb pszenny, zamiast szarego otręby. Jedzenia cukru jest lepiej ograniczyć, zastępując go z miodem i suszonymi owocami.

Oczywiście, nie po prostu wyrzucić do normalnego życia i ściśle przestrzegać zasad oddzielnej żywności. Oto kilka ogólnych wytycznych i wskazówek. Rozpocząć kanał ten sposób stopniowo. Około 1 miesiąca. Zobaczysz, jak poprawić swoje zdrowie. Twoje ciało powie o korzyściach płynących z takiej diety, a ostatecznie będzie to możliwe, aby przełączyć się całkowicie oddzielnym żywności. Bądź zdrowy!

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne
© 2021 po.ungurury.ru