Domowe koktajle. Wpływ na ludzi. Przygotowanie. Recepty. Gdy do picia?

Raz w żołądku, to koktajl skutecznie eliminuje uczucie głodu, co zmniejsza ilość spożywanego jedzenia w przyszłości. Tak więc, jest miękka, stopniowe, całkowicie nieszkodliwe dla procesu utraty masy ciała. Ich zaletą jest fakt, że napoje są łatwe do przygotowania w domu, są smaczne i dobre dla zdrowia.

Czym one są i jak się zachować?

Koktajle wyszczuplający - jednorodną mieszaninę kilku smacznych, zdrowej żywności, z opcjonalnym dodatkiem owoców lub warzyw zawierających pektynę i celuloza. Napoje mają niską wartość odżywczą, ale dostanie się do żołądka, puchnąć, wypełnić go, powodując uczucie sytości. Ten koktajl mogą być spożywane przez cały dzień. Ale jestem pewien, że powinny one zastąpić jeden posiłek, taki jak śniadanie lub kolację.

Również napój z warzyw, owoców, skutecznie oczyszcza organizm ludzki z toksyn i złogów na ścianach jelita. Ponadto, zawiera włókna wzmacniające perystaltykę, zapobiegania zaparciom.

W procesie wytwarzania tego napoju dodać mleko na bazie roślin, produktów mlecznych, czystą wodę, korzystne zioła. Wystarczy pamiętać, że składniki zostały połączone ze sobą, a smak koktajlu był miły. Na przykład, jeśli napój przygotowany z mleka, to jest niemożliwe, aby dodać kwaśne winogrona, ale jest całkiem odpowiedni banana. W napoju zawierającego kefir, jogurt, mleko zsiadłe również dodać truskawki, wiśnie i tym podobne. D.

Napoje z warzyw wytwarzać bez dodawania do produktów mlecznych. To jest najlepsza dodatek ze świeżych ziół. Jeśli konieczne (jeśli mieszanka była bardzo gęsta) można dodać niewielką ilość wody. Na przykład, uzyskuje się doskonały koktajl z dwóch połówek pomidor papryka, koper, pietruszka i szczyptą soli. Jednocześnie - kalorie koktajl takie bardzo niskie.

Zasady koktajle

Do picia była skuteczna akcja powinna być zobowiązany przestrzegać proporcji w procesie jego wytwarzania, a mianowicie: 60% produktów roślinnych (owoce, warzywa), 40% dodatkowych komponentów (zioła, produkty mleczne, lub wody).

Jeśli chcesz dodać świeże zielone rzeczy, pomocne zioła można użyć pietruszki, koper, szczaw, ogród sałata, szpinak. Idealnie nadaje się do mennicy mix warzyw, liści babki, mniszek lekarski, koniczyna, pokrzywa, czosnek, seler, stonogi, quinoa, goutweed. Przed gotowaniem zielenie starannie przemyć, a następnie pokryć w zimnej wodzie przez 10-15 minut.

Nie pije ciągle ten sam napój. Spróbuj na przemian ich składu, więc organizm może uzyskać wiele składników odżywczych - witamin, soli mineralnych. Należy użyć jeden koktajl kilka rodzajów zieleni.

Kiedy lepiej jest użyć?

Idealnie takie napoje najlepiej gotować i pić to z wcześnie rano, 15-20 minut przed śniadaniem. To zapewni organizmowi energii, eliminuje długi czas uczucie głodu. Ale proces odchudzanie jest bardzo przydatna zorganizować dzień postu, podczas którego tylko trzeba pić warzywa, napoje owocowe. Rano Wytworzyć z 1 litra. dwa rodzaje napojów, pić je przez cały dzień.

Ponadto, możliwe jest, aby zastąpić taki koktajl obiad, śniadanie lub obiad razem może być bardziej ciasno. Generalnie jeść więc to nie jest trudne, można się przyzwyczaić tylko do tego reżimu. bez szkody dla zdrowia nie będzie, ale smukła figura, zdrowe trawienie - podałeś.

Przepis domowy koktajl dla utraty wagi

Mleko - białka

Do wytwarzania takich produktów będzie potrzebować: 3 białka jaj bardzo świeże jaja od domu kurczaka, pół dojrzały banan, 1 łyżeczka .. kakao w proszku, 2 łyżki. l świeżym serem odtłuszczone 200 ml świeżego mleka.

Wymieszać surowego białka, kakao, bananów plasterki, cięcie, mielenie skrzepu w mikserze. Wlać uzyskany mieszaninę mleka piany. Wszystko koktajl jest gotowy. Jego dobre do picia przed obiadem lub kolacją zamiast.

Owoce i jagody

Do wytwarzania potrzeby: 200 g żadnej jagody, 1 owoców (jabłka, gruszki, melona, ​​brzoskwini, etc.), szczypty cynamonu.

Owoce, jagody, przemyto dokładnie z wodą bieżącą, mielenia w mikserze. wlać powstałą mieszankę w dużej szklance, dodać trochę cynamonu, wymieszać, pić dla zdrowia.

Napój ten jest szczególnie polecany dla osób z siedzącym trybem życia, nie ma być na zewnątrz. Pić nie tylko wspomaga utratę wagi, ale również poprawić cerę, normalizuje trawienie, wypełnienie organizmowi cennych substancji.

Część z cynamonem ma tę właściwość, aby poprawić metabolizm. Jego dobre do picia przez cały dzień i na kolację.

Musimy jednak pamiętać, że jeśli tylko pić koktajle do utraty wagi przy zachowaniu normalnej diety, utrata masy ciała nie stanie. Pij należy zastąpić jeden posiłek - śniadanie lub kolację.

Swietłana, medicsguru.ru

Następny film „Koktajl z kiwi odchudzania”