Trzy substancje są wymagane dziecko

Trzy substancje są wymagane dziecko Niemowląt, dla niezbędnego wzrostu i rozwoju wielu różnych produktów, ale z trzech głównych substancji są potrzebne dziecku i bez którego nie może w pełni rozwijać, wapń, witamina E, potas, trzech substancji, które są niezbędne dla dziecka.

Co każdy z powyższych związków, teraz rozważyć i zwracać uwagę na każdy wymienionych składników.

Wapń jest jednym z najważniejszych produktów są wymagane dziecka, nie tylko w dzieciństwie, to nie mniej konieczne jest dla dorosłych i nie bez powodu.

Wapń jest podstawą gwoździ zębów, a w szczególności tkanki kostnej, co więcej, bez wapnia nie jest możliwe skurczu mięśnia sercowego, co oczywiście wpływa na parametry ciśnienia, puls, oprócz wapnia jest zaangażowany w ośrodkowym układzie nerwowym, a także wpływa na pracę przewodu pokarmowego jelitowego.

Każda matka widzi, że dziecko było dość bogata dieta, w tym wapnia, ale niedobór wapnia i występuje u niemowląt i później mogą być w każdym wieku.

Powodem braku wapnia w organizmie może być przyczyną niedostatecznego spożycia wapnia przez matki w czasie ciąży, a dopiero później w życiu, jeśli jedzenie nie zawiera wystarczającej ilości wapnia, zostanie spowolniony wzrost, szkliwo zębów ulegnie pogorszeniu szybko.

Ważną rolę w rozwoju dziecka odgrywają mianowicie minerały wapnia w tworzeniu szkieletu, aby uniknąć naruszania łożysko i zaczął rozwijać skolioza, i jeśli widać, że dziecko jest zakłócony postawy, można mieć pewność, że brakuje mu wapnia.

Wszyscy lekarze wiedzą, że osteoporozy, zwłaszcza u młodych ludzi, idzie w parze z brakiem aktywności fizycznej, a tylko w przypadku, gdy do ciężkiej skoliozy, możemy od razu widać, że to nie ludzie sportowe. Wapń jest najlepiej wchłaniane przez organizm, zwiększa metabolizm w kościach z powodu stresu fizycznego.



Główne produkty zawierające wapń mleczarski mleko i produkty pochodne, a zwłaszcza serów nie mniej użytecznych źródeł wapnia jest w jajach. Z pokarmów roślinnych, duże ilości wapnia są szpinak, migdały, nasiona sezamu, ale ze względu na fakt, że jest niemożliwe, aby jeść dużo nasion sezamu, jest produkowany w formie Chrupki.

Ponadto należy olej sezamowy, posiada dużą ilość wapnia i bardzo pomocny, i tak sałatek olej. Wapń jest lepiej wchłaniany po 19 godzin i jest to związane z dziennych wahań hormonalnych ludzkiej tle, więc w tym czasie powinny jeść pokarmy zawierające wapń, zwłaszcza ser, jogurt lub owoce owsianka.

Kofeina zaburza wchłanianie wapnia, więc kanapkę z serem, to lepiej jeść niż z kawy i innych napojów. Dzienne zapotrzebowanie na wapń w każdym okresie życia, ponieważ różni się od 1 do 3 lat, dziennego zapotrzebowania na wapń 500 mg. i już od 4-8 lat 750 mg. i od 10 do 19 mg w już 1250. i należy zauważyć, że czas pół szklanki mleka wynosi 300 mg. wapnia.

Wapń jest szczególnie dobrze absorbowane do krwi, a także witaminy D, dlatego lepiej do spożycia pokarmów zawierających wapń z witaminą D, która znajduje się w tłuszczowych wyroby rybne, a także witaminy D jest wytwarzany w ludzkiej skórze pod wpływem światła słonecznego.

W związku z tym, niemowlętom podano witamina A alkohol lub olej, a często na zewnątrz i narażonych na działanie promieni słonecznych.

Witamina E jest drugi specjalny element, bez którego rozwijają ciało ludzkie nie może, chyba że witamina E jest silnym przeciwutleniaczem i wolne rodniki, z którą dostają się do organizmu, a wraz z nimi walczyć przeciwutleniacze, jest dym tytoniowy, spaliny samochodowe ,

Jednym słowem, witamina E poprawia układ odpornościowy, niszczy wolne rodniki.

Witamina E zapobiega starzeniu, normalizuje mięśni łagodzi skurcze nóg i zmęczenie, witamina E wspomaga krzepnięcie krwi, gojenie ran, wzmacnia naczynia krwionośne, zapobiega powstawaniu zakrzepów i zapobiega rozwojowi niedokrwistości.

Witamina E jest zaangażowany w dziesiątki funkcji, ale jedno jest ważne, nie jest to trudne być zdrowe i piękne. Ze względu na to, że witamina E ma witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, a głównie jest zawarty w tłustych ryb, olej z wątroby dorsza, słonecznikowy, olej z orzechów włoskich, oliwa z oliwek, olej sojowy i inne.

Witamina E jest również w fasola, orzechy nerkowca, marchew, pomidory, cebula, gruszki, banany, pomarańcze i innych produktów roślinnych, jak twaróg, makaron, kasza gryczana, płatki owsiane, wołowiny.

Ostatniej trzeciej produktu, co jest niezbędne dla dzieci jest potas, to jest pierwiastków śladowych, bez których obecność żywego organizmu, w tym u ludzi, to nie jest możliwe, ze względu na to, że pełni ona bardzo ważną rolę w procesach metabolicznych, zarówno dzieci i dorosłych ,

Jedną z najważniejszych funkcji potasu jest zapobieganie miażdżycy, oczyszcza ciała i normalizuje ciśnienie krwi, zwalczanie choroby alergiczne. W normalnej zawartości potasu w organizmie, zwiększa dopływ tlenu do mózgu, a także pomaga jasno myśleć, zarówno u dzieci jak i dorosłych.

Potasu neutralizuje zawartości sodu w organizmie potasu znajduje się w komórkach komórka-komórka, produkty, takie jak winogrona, cytrusowych, ziemniaki, groch, soczewica, suszonych moreli, chleb żytni, morele, kapusta, rzodkiew, pietruszka, czosnek, ogórki, szpinak, roślin strączkowych jak również nabiału i ryb.

Normalna zawartość potasu we krwi 38-64 mmoli / l, w erytrocytach 79.0-98.mmol / l 3.3-5.2mmol / l osocza, dziennego zapotrzebowania na dziecko 15-30 mg na 1 kg wagi ciała, a dla dorosłych 2- 3 g dziennie.

Więc spojrzał na trzech kluczowych substancji, które są potrzebne dziecku, bez której wzrost ciała dziecka i rozwój niemożliwe.

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne
© 2021 po.ungurury.ru