Przydatne funkcje soki

Nasi przodkowie wierzyli, że picie soku z rośliny, osoba otrzymuje swoją witalność. W naszych czasach, od dawna znane zalety naturalnych soków. Uwzględnić w swojej diecie świeżych soków owocowych i warzywnych, zwiększyć swoją energię. Ponadto procesy życiowe w podwyższeniu ciała, rozpoczyna proces samoregulacji i odmłodzenie ciała.

Zdrowe odżywianie jest trudno sobie wyobrazić bez soków owocowych i warzywnych. I że nasz organizm pracował w porządku, a wszystkie procesy w nim były prawidłowe, osoba musi być uzyskane z jedzeniem ponad 600 składników o wartości odżywczej i leczniczej działania. Są to witaminy, minerały, mikro i makro, a większość z nich można uzyskać z owoców, jagód i warzyw.

Należy pamiętać, że tylko używać świeżych soków przynosi największe korzyści dla naszego organizmu. Dlaczego jest to przydatne do natychmiastowego pić sok? Już po 15 minutach w soku procesy fermentacyjne zaczynają pojawiać się i rozwijać patogenów. Fakt, że jadalność nie odbija. A nawet chłodni nie zbawi sok z utraty właściwości użytkowych.

Co ciekawe, jeśli masz okazję do picia soków, ale nie najgorsza alternatywa dla naszego organizmu jest pakowany sok. dlatego lepiej użyć soku puszkach niż porzucić go całkowicie. Soki te będą bardziej przydatne, jeśli dodać trochę świeżego soku z cytryny lub pomarańczy. Pakowane sok powinien być zakupione od dużych znanych producentów, które są już znane i długoterminowy hold na rynku.

Jakie są korzyści z soku?

1. Organizm otrzymuje użyteczne witamin i składników mineralnych w postaci naturalnej;
2. Poprawia funkcję przewodu żołądkowo-jelitowego, w związku z zawartością włókna w miazdze soki;
3. zwiększona odporność
4. Zmniejszenie poziomu cholesterolu we krwi;
5. Występuje usunięciu nadmiaru płynu z organizmu;
6. To zwiększa nasz poziom energii i poziom aktywności.

Świeży sok zapewnienia profilaktyki wielu chorób, ale zaczynają pić im trzeba, a nie wtedy, gdy choroba już postępy, i staram się jeść cały czas, być odporni na infekcje.

Co jest złego soku?

Kiedy pije sok szkód dla naszego organizmu? W pierwszej kolejności, sok szkody wpływa na nasze ciało, kiedy nadmierne używanie. Nadmiar składników odżywczych może powodować Hiperwitaminoza, skaza, wysypki skórne, reakcje alergiczne. Nadmierne spożycie soku może doprowadzić do zniszczenia szkliwa zębów i próchnicy. Ostrożnie użyć soku w żywności powinny być osoby cierpiące na cukrzycę, nadwagę lub otyłość. Szczególnie szkodliwe dla nich winogronowy, ponieważ zawiera duże ilości glukozy i kalorii.

Soki: przeciwwskazania

• pomarańczowy i soki jabłkowe zwiększyć kwasowość w żołądku
• cytryna, sok z winogron i ananasa negatywnie wpływają na stan szkliwa
• cherry i marchew soki podnieść poziom cukru we krwi
• myje sok z dyni powodować biegunkę
• sok z arbuza jest przeciwwskazany u osób z chorobami serca

Aby poprawić swoje zdrowie, a przede wszystkim skontaktować się z lekarzem co sok jest lepiej pić. A poza tym, jest często nadmierna ilość picia sok nie rozwiąże problemu, ale wręcz przeciwnie, dodając nowe.

Prawidłowe korzystanie z soków

dla poprawy zdrowia Take w zwyczaju picia soku 3-4 razy w tygodniu, na przemian: na śniadanie, przekąski, obiad, kolację. Aby doświadczyć korzyści z soków powinny iść 4-8 tygodni.

dorosły Wystarczy zużywają 0,5 - 1,5 litra soku dziennie przez kilka tygodni. O wadze 45 - 55 kg tyle 0,5 -0,7 litra soku w den waży 60 - 80 kg - od 1 do 2 litrów, dla człowieka o wadze 80 - 120 kg muszą pić z 2 do 2,5 litra soku w ciągu dnia.

Należy jednak pamiętać, że Przejście do diety soku powinno nastąpić stopniowo. Rozpocznie odbieranie soku z 50 ml dziennie przez pół godziny przed posiłkiem i stopniowo zwiększa się objętość. Nie można pić sok na czczo, więc spróbuj pierwsze 2 tygodnie picia soku w porze lunchu lub po południu. Również nie zaleca się pić sok podczas posiłków, ponieważ może to spowodować zgaga, wzdęcia i nudności.

Soki znacznie lepsze niż narkotyki, normalizują żołądka i jelit, obniżają poziom cholesterolu we krwi, wydalać nadmiar płynu i poprawić apetyt. Ale to nie powinno być nadużywane soki, pijąc je zbiorczo.

artykuł Skład soku. Co lepiej pić soki? Czytaj więcej na temat soków owocowych i warzywnych: Sok z dowolnego bardziej użyteczne, dlaczego sok z marchwi jest nazywany królem soków warzywnych, które Sok można pić więcej niż inni.

specjalnie dla LadySSpecjalny kosz.ru- Styusha